あきにゃ～のダイエット＆うつ悪化中

今朝の体重は、プラスマイナス０ｋｇでした。

朝にパン１袋やちゃったし、夜もお菓子食べちゃったし。

今月は、１，１ｋｇマイナスでした。

今月は食べてしまったので、落ちがすごく悪い。

来月は、断食道場を家でやるので、頑張ります。

週末のご飯も外食でなくなるので、どうなるかな？

あまり増やさないようにしないと、平日減らしても意味がないです。

週末で、３，０ｋｇとか増やしては意味がない。

週末は、１，０～１，５ｋｇ以内にします。

日曜日と月曜日の朝をあわした合計です。

本当に抑えます。

４月からは、断食道場も始めますし、ストレッチもやります。

EMSもキャビテーションもやります。

週末は、相方さんがいるので、できないですが、週末以外はやります。

優光泉を久々に飲んだのですが、味が濃い。

４０ｃｃとあったのですが、私は、２０ｃｃでやろうと思います。

１２００ｃｃなので、６０回分です。

２本あるのですが、paypayフリマの１０％OFFクーポンがあるので、

追加で買おうかなって思っています。

いつも梅味なので、スタンダードを購入してみたいかな？

断食道場の目標は、１週間で２～３ｋｇマイナスです。

１週間おきでやっていく予定ですが、４月の１・２週目は連続でやります。

炭酸水も届いたので、今は、スムージー飲んでいます。

５回分しかないので、すぐに無くなります。

買って失敗した。

プロテインは、断食以外で使います。

予備は買ってあります。

楽天カード使いすぎたので、もう買い物はしないようにしないと。

食料品以外は、買い物の予定はありません。

あ、オブラートは買わなきゃいけないです。

それ以外の買い物は控えます。

洋服やサプリメイトも十分買ったので大丈夫です。

楽天で、サプリが安くって、１２ヶ月分買えたので買ってしまったのであります。

体重ですが、４月からは、５，０ｋｇ落とすから始めますが、次の月にまわします。

減っているとマイナスになりますが、増えているとプラスになります。

それを７月まで続けます。

７月には、２０ｋｇマイナスになっていますように。