香凛のおススメ情報

ダイエットは女性にって大きな関心事であり、多くの人が1度は試みた経験があるのではないでしょうか。
その一方で、続かず途中で断念してしまった、リバウンドしてしまったなどの悩みも多くあります。
ダイエットを成功させるためには食事と運動が基本で、それも続けることが大切になってきます。
厳しい食事制限は空腹感に耐えられなくなったり、ハードな運動は続かないということがあります。
ここでは食事に焦点をあててみると、食事量を減らしたり、食事が偏ってしまうと栄養面での心配もでてきます。
そこで手軽に毎日の生活に取り込めて続けられる点でお勧めなのが毎日の食事に玄米を取り入れることです。
玄米は硬くて美味しくないというイメージがあるかもしれませんが、よく噛んで食べることで少ない量でも満腹感が得られてご飯の摂取量を減らすことができます。
また、香ばしいような香りや噛んでいると次第に味が出てくるような美味しさも感じられます。
そして、白米には少ないビタミンなどの栄養素も多く含まれていて栄養面でも充実しています。
手軽に美味しく続けたいという場合はいつも食べているお米に玄米を混ぜてご飯を炊くという方法もあります。
割合はお好みに合わせてですが、全体の３分の1程度くらいを玄米にすると味の面でも栄養面でもよいのではないでしょうか。
この場合、ご飯を炊く時のお水は白米だけの時よりも多めにするのがポイントです。
そういえばダイエットの栄養補給としてでは話題はファイテンの青汁を飲み始めました。
ファイテンの「抹茶風味（難消化性デキストリン入り）」・「玄米風味（発芽玄米入り）」の2種類の桑葉青汁は、飲みやすさにもこだわっているため、どちらもゴクゴクと飲んでいただけるようになっています。
そのため、私たち世代だけでなく、お子さんの水分補給からお年寄りのお茶代わりまで、幅広い年齢層に人気となっています。
⇒​ファイテン青汁​