たーみねえちゃんの練習日誌
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今朝のジョグは昨日のロングライドに関わらずそれほどきつくなかった。 こんなこともあるんですね。 で、近所のグランドゴルフのクロカンコースでポイント練習。 ビルドアップ走。（目標 脈拍１８０以上 １周 ５分２０秒を切る！） このコースは１周１．２キロのアップダウン。 スントのフットポッドとハートレートモニター（トランスミッター）をつけて。 ここからスタート。 ほんの３か月前は、スノーシューでもできるほどの雪景色だったんですよ。 この下の映像は３か月前のです。 それが、今では 鮮やかな緑です。まったく同じ場所なのにね。 チップが敷き詰められた箇所や石コロや芝生と 足腰にはやさしいんです。 グランドゴルフをしている人たちを横にしばらくはランランランニング。 体があったまるまで４周ほどまわりました。 草花や木の新緑が本当にきれいです。
途中、何度もキジ（雄鳥）が道を散歩しているんです。 私が近づくと必死で逃げて行くのですが、足場が悪くって キジも足をすべらせてコケルんです。キジがこけるってわかります？ もう、笑いが止まりません。 周回ごとに姿を現すキジ。 うろうろ走り回っています。 キジって、一回飛んだら、その日は体力なくて翌日まで飛べないんです。 だから、走りながらも キジをみつけたら「飛ばなくていいんだよ」と ささやくのですが、飛んじゃうんですよ。「あーあ、とんじゃった」 明日まで飛べないだろうなあ と悪いことした気分になります。 徐々にスピードアップしてきました。８周走って、ギブアップ！ 脈拍は１８３なのに、足がついていかず５分２３秒が今日のベスト。 力残ってません。 それでも、スントの運動強度は４．６（MAX ５）だったのでこれでよしとしましょう。 最近自分に甘くなってきました。 その足でスイム練習。 アップしてから、各２００ｍをハード＆イージー×４で１６００ｍ。 きっついわあ。 これで今日の練習は終了。
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うろうろ走り回っています。
