うつ、そして薬からの離脱

　僕が鬱と不眠で苦しむ前は結構な完璧主義者だったように思う。

　例えば一日のタイムスケジュールを厳密にしたり仕事の配分段取りを
キツメにして自分では過密スケジュールにしているのがなんかかっこいい
ライフスタイルだとか考えたりしたように思う。

　家庭内でも掃除や休日の過ごし方(あれを仕上げてこれを仕上げて)でも
結構うるさかった。

　物事は完璧に仕上げないと満足できないというか気持ち悪いという
感覚を常に持っていたから生活もギスギスしていたかもしれない。

　結局は物事そんなにうまくいかないからそのたびに気持ちは下向き
になったりしたこともあったように思う。

　完璧主義は結局”100”か”0”だからどうしたって無理がある。

　これに他のストレスが加われば自分を責める罪悪感のようなものが
生じるのは必然だろう。

　よく鬱になりやすい人は真面目であったり完璧主義者だと言われているが
これは当たっていると思う。

　100パーセント出来ないとやる気がなくなるから結局何も出来なくなる。

　自分の考えていることと実際の現実があまりに乖離しているから益々
負のスパイラルに陥ってしまう。

　

　現在の僕は真面目であるかどうかは別にして決して完璧主義には
ならないと心に決めている。

　いいとこ6割ぐらい、7割できたら相当満足な心境になるようにしている。

　ブログには仕事も忙しくジムも通っている事を記載しているが厳密な
ノルマではなく例えそれが達成できなくてもそれはそれで良いと思うように
している。

　仕事は楽しいから残業含めて長時間働いているのであって、疲れたと
感じたり気が載らないときはすぐにデスクを離れたり帰宅するように
心がけている。ただし仕事で詰めるところはしっかり詰める事が気を抜く
条件だが。

　完璧主義を止めてから結構生きるのが気楽にはなったのは事実だ。