幸せな健康ライフをめざして

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• 本当の意味での善行について

    　　　　人のために善いことをするとき、善いことをすれば、人から喜ばれると　　　思ってするのは、悪いことをする人に比較すると、その悪いことより勝って　　　いると思われるけれども、その善行は自分のことを思って人に尽くして　　　いるのであれあば、本当の意味での善いことではない。　　　　相手には気づかれなくても人のために善いことをし、将来的にも誰のため　　　と言うことではなく、さりげなく人に尽くすことが本当の善行と言われている。　　　日常の生活の中で生かして行きたい事柄である。　　　　　　

  2011.05.25

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• 日常の行いの大切さを学ぶ

    　　　　論語から学ぶことは多いが、そのうち日常の行動の大切さに触れている　　　以下のような内容のものがある。　　　　人は自分だけの利益のために行動をおこすと、怨恨の思いを抱かせて　　　うまくいかないということである。　　　　人間の本当の正しさは、礼節と同じように小事における行動に表れてくる　　　ものである。　　そして、小事における正しさは、道徳を根底にして生まれて　　　生まれてくる。　故に人を見るには、その人の日常の何でもない言動が　　　どうかを注意して見る必要がある。　　　　ヒントとして、いくら立派なことを言っても、日常の行いが良くないと人に　　　信用されないと言うことである。　普段の行動には注意して行くことが大切である。 

  2011.05.24

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• 健康を維持して行く努力を続けよう

    　　　　健康を維持していくには、人それぞれに工夫と努力が必要と思う。　　　私の所属している「全国健称マラソン会」では、中高年の方を中心とした　　　マラソンを楽しみながら健康な人生を目指しているグループである。　　　月例の練習会や全国大会に参加することによって、走友間の交流をはかる　　　と共に健康的な話題に触れて元気をいただくことが多い。　　　　昨日5月２２日には、当会大阪支部の主催で近畿合同練習会が大阪舞洲にて　　　開催されて多くに方との触れ合いを楽しみ、幸せな一日を過ごすことが出来て　　　有り難く思っている。　　　　来年　この場所で全国大会が開催されることになっているので、参加して　　　更に交流の輪を広げることを目指して日々のトレーニングに励むことにしている。　　　　マラソンを楽みながら、健康管理につとめ、心身共に健全な無駄のない人生　　　をおくることを究極の目標としている。　　　 

  2011.05.23

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• 物事の変化に素早く対応して行くことの必要性について

    　　　　世の中に起こる色々な事象の変化に対応して、良い効果を上げて　　　行くには、自分の主義や主張に拘っていては、うまくいかない事が多い。　　　時と場合に応じて柔軟な姿勢で対処することが必要である。　　　　自分の理想や考え方を前に出して、相手のことや情況を無視して、　　　強引に押し通すやりかたでは、うまく行かない。　自分の理想や目的は　　　しっかりと決めておき、状況次第では左右に変化したり、一歩下がって　　　引いてみることも大事である。　この様な柔軟な考えと姿勢があってこそ、　　　物事はうまく進展していくものである。　　　  

  2011.05.22

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• 感謝の心から穏やかな表情が生まれる

  　　　　　　人の表情は心のもち方によって変動するものと言われている。　　　顔の相を作り出す心が変わると、自分の見る世界が変わってくることから、　　　いつも穏やかな心を持っていると、恵比須さんの様な穏やかな表情になるし、　　　いつも怒ったり、不平ばかり言ったり、人を陥れる事ばかり考えていると、人相　　　は恐ろしい鬼のよいな顔に変わってしまうものである。　人相は自分の心が　　　つ作り出していることが分かる。　　　　このようなことから、一日の終わりには、「今日も無事に生きることが出来て　　　ありがとう」　と感謝の祈りを捧げることにより、心安らかに人生を歩んで行く　　　ことにしたいものだ。　　　　　  　　　

  2011.05.21

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• ほめすぎの効用を生かそう

    　　　　この世の中には悪い人はいないのであって、自分と相性のいい人と、相性の　　　会わない人とに分けられるのではないだろうか。　　　　気が会わない人であっても、褒めすぎの言葉で接することによりうまく対応して　　　いけるものと思う。　　　　ポイントになることは、いかにうまく接するかにある。　はじめから　「この人物　　　とはうまく行きそうにない」と思っていると、相手もその事をなんとなく感じて　　　そのように反応してしまいがちである。　相性の合わない人ほど相手をほめて　　　見てはどうだろうか。　そうすることによって、相手も気分を良くして、話しかけて　　　くれたり、自分の方もその気になって話しもうまく展開して行くはずである。　　　　例えは、会議や討論をするときには、まず相手の意見を良く聞いて、認めたり、　　　褒めたりすることによって、だんだん気が合うようになって行くものである。　　　　さらには、好きこのんで敵をつくってはいけない。　かえって敵と思われる人を　　　自分の中に取り込んで、勇気をもって対処することが必要である。　　　　できる限りすべての人と平和に過ごすことが楽し人生への道へと　　　つながるものと思う。 

  2011.05.20

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• プラス思考で人生を乗り切ろう

    　　　　人の行動は、心に描いたことが行動となって現れて来ると言われている。　　　仕事でも健康でも、あらゆることにおける力の源になっているのは、自分自身　　　の心の持ち方にあり、プラス思考で潜在意識を強化することにより、困難な　　　道を切り開くことが出来る。　　　　潜在意識を積極的に取り入れていくには、常に声に出して自分自身に暗示を　　　掛けることにある。　気力が萎えてしまいそうなときでも、「私は元気だ」と言って　　　いると、次第に現実もそのようになって行くものである。 　　　ともかく、日常心掛けたいことは、「うまく行く」　「必ず勝つ」　「成功する」　　　　「あの人が好きだ」　「私は元気だ」と繰り返し声に出して行くことにより、　　　プラス思考を高めて、人生のあらゆることに対処することにある。 　　　

  2011.05.19

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• 叱り方には工夫が必要である

  　 　　　　この話は子供だけではなく社会人に接するときにも通じることである。　　　工夫された良い叱り方は、叱る目的は行いしたその人自身の間違いを　　　気づかせて改めさせ、更にはその人に自信をもたせるようにすることに　　　あると言われている。　ここにポイントとなることまとめて見た。　　　１．腹をたてない・・・親が叱るときは、ともかくも感情的になっている事が多い。　　　２．相手の身になる・・・相手に良くなって欲しい気持ちで、過ちは叱って行けない。　　　　　子供が自覚しているているときには、叱らないで、そのわけを教えることである。　　　３．叱ることを惜しむ・・・小言やぐちを慎み、愛情のこもった美し言葉で叱り、　　　　　後がカラットするように心掛けることである。　　　４．納得する工夫をする・・・原因を良く確かめる。　恥をかかせるようなしかり方は、　　　　　心を傷つける。「はか」　「グズ」　「のろま」　などの言葉ははかないことである。　　　５．時と場所をわきまえる・・・登校前、食事の前後、寝る前は絶対に叱らない。　　　　　食事は楽しく、夜は安らかに眠りの世界に入るべきである。　　　要は叱るときには、相手の人格形成に正しい効果をもたらすよう工夫が必要　　　である。　　　   

  2011.05.18

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• 一日の終わりを大切に

    　　　　一日の終わりを大切にしなければ、よい朝が迎えられないと言われている。　　　その日を良く終わることは、良く始まることにつながることなのである。　　　泣いたり怒ったりしたら、一日が良く終わることにはならない。　怒り疲れたり、　　　泣き疲れてそのまま寝てしまっては、気持ちにの上では、一日は終わって　　　いないのだ。　一生のうちで一度しかない今日のこの日ために、ちゃんと　　　自分の心の中で描いて一日の終わりを締めくくりたいものだ。　　　　ちゃんと締めくくりができないと疲れが取れない。　一日の最後を笑って 　　終われば、すっきりした心地で幸せが生まれてくるはずである。　   

  2011.05.17

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• 世の中には欲張りすぎるとうまくいかないことが多い

    　　　　何かを求めて必死になりすぎるとことによりかえってうまく行かず失敗すること　　　があるように思える。　　逆に、諦めて無欲になったときに、うまく行っていること　　　がある｡　出来事の現象からみることにする。　　　§名声や地位を得ようと今まで必死にやってきたことを止めたとき、両方とも手に　　　　　していること。　　　§自分を良く見せたいということを止めたときに、その人は印象的な存在になって　　　　　いること。　　　§何も見返りを求めていないのに、大きなものが手に入ってくること。　　　§子供や部下に口うるさいこと言うのを止めたときに、相手はその通りになって　　　　　　いること。　　　§自慢話や目立とうとすることを止めたときに、人から信頼される存在に　　　　　なっているｋと。　　　§権力や地位を利用した脅しを止めたとき、部下は従うようになっていること。　　　§有頂天のときは成長は期待できないが、打ちのめされたと感じたときに成長　　　　　がはじまること。　　　§こだわりすぎたりするとその奥に利己心が見え隠れしてうまくいかないこと。　　　　ともかく　物事はあまり欲張らないでやるほうがうまくおさまるということである。 

  2011.05.16

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• 何事をなすにもその道の先生を見つけることが重要である

     　　　　勉強でも、スポーツでも、その道を極めようとするならば、自己流でやって　　　いても上達することは難しい。　やはり、何事でも、自分に適した先生を見つけて、　　　じっくりと基礎を身につけることから始めることが大切である。　　　　仏教の教えでは、正しい師について、正しい教えを正しく聞くことから自分の　　　　道を歩み始めよと説いている。　その中でポイントになるのは以下の通りである。　　　１．「善き師に出合うこと」・・・善き師に出合うためには縁故が必要であるが、　　　　　縁は向こうから勝手にやって来るものではないので、自分に求める心が必要　　　　である。 　　　２．「教えを正しく聞くこと」・・・正しく聞くことはとても難しいことである。　　　　　我欲があっては曲解していまう。　あらゆることを無にして聞き、その裏にある　　　　真理をつかむ必要がある。　　　　３．「聞いたことを真理に従って考えること」・・・ 頭で聞いていただけでは、　　　　真理をつかむことは出来ない。　やはり、理論と実践は両天秤のようなものだから、　　　　聞いたことは、行動の中でつかむことである。　　　　　先ず物事に取り組む第一歩を踏み出そうとするときには、人は人によって　　　　磨かれて行くことを肝に命じておくべきである。　     

  2011.05.15

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• 世話の意味するもの

    　　　　「世話」と言う言葉の語源はインドのサンスクリット語の“セイバー”から来て　　　いることをある会合で教えてもらった。　“セイバー”には、「横」という意味が　　　あるそうですから、「世話をする」と言うことは、世話をする人も、世話を受ける　　　人も、横に並んだ同等の立場であるとうことだそうだ。　世話をしあうことで心の　　　安らぎを得ることが大切なことだ。　　　　たとえ使い切れない程の財産があっても心の安らぎは得られるものではない。　　　心の安らぎを得るには、自分一人で生きているのではなく、、多くの人の力　　　によって支え合う中で「生かされている」と気づくことが大事なことである。　　　　お互いに支え合い、世話し合って楽しい人生をおくって行きたいと思う。　　　  

  2011.05.14

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• 楽しく生きることへの工夫

    　　　　何も持たずに、ただひたすらに歩くことは理想的な全身運動になり、下半身　　　から来ることの多い老化現象を防止するのに最適だと言われている。　　　　歩くことも、働くことも、楽しくやることによって効用があるのではないか。　　　疲れているときは、無理をしてジョギングをする必要はない。　仕事についても、　　　あまり体を使わずに、神経をすり減らしてしまうようなものが多いので、ストレス　　　が溜まってくる。仕事が楽しくなるようにするためには、何か工夫が必要である。　　　　楽しく生きて行くためには、自分の好きなことをすることが一番よい。　人は　　　いつかは命はなくなるものと悟り切って、嫌なことがあってもいつまでも苦しむ　　　ことなく、他の人の目を意識せずに、また、他の人と比較せずに、自分の生活　　　の中にユーモアとゆとりを取り入れることが、心の養生にとって大事なことだと　　　思う。　　　　　　     

  2011.05.13

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• 日頃心掛けたい素養をたかめる工夫について

  　　　　　簡単な事ではあるが、次の点を常に心掛けて行きたい。　　　　１．どんなに苦しい場面に直面しても、いつも心のどこかで喜びを持つ。　　　　２．どんなことに対しても感謝の気持ちを持つ。　　　　３．常に人に知られない善行を目指して行くことにする。　　　　簡単なことから始めて、常に素養を積んで、人格に磨きをかける取り組みを　　　　継続していくことである。

  2011.05.12

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• 人生を楽しく生きることを学ぶ

     　　　　世の中には自分の思う通りにならないことが多い。　　　しかし、これを嘆くだけでは、ストレスが高まるばかりである。そこで、このような　　　マイナス思考の生き方から、プラス思考に発想の転換をはかることによって、　　　この世を明るく楽しく生きることが大切ではないだろうか。　そのヒントとして　　　考えられのは以下の通りである。　　　１．足らないものを武器にする。　　　２．不利の裏にある長所を見つめる。　　　３．不足をベースにプラスを喜ぶ。　　　　この世の生き方を表した教訓は、「徳川家康遺訓」より学ぶことが出来る。　　　「人の一生は重荷を負つて遠い道を行くようなものである。　急いではいけない。　　　不自由を常と思うと不足はない。心に望みが起これば困窮した時を思い出す　　　べきである。堪忍は無事長久の基であり、怒りは敵と思え。勝つことばかり　　　知って負けることを知らなければ害はその身にふり掛かってくる。己を責めて　　人を責めてはいけない。及ばないことは過ぎたことより勝っている」　　　ときには古典をひもとき人生の指針として行こう。  

  2011.05.11

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• 小さなことから始めて大きな成功を目指そう

  　　　　　　　最初からあまり大きなことを頼んでも、高い交換条件を持ち出されたり、　　　　　　断られたたりすることが多い。　しかし、初めは小さなことを依頼して　　　　　　引き受けてもらえば、次第次第に大きなことを依頼するようにすること　　　　　　によって、引き受けてもらう確率が高まって行く。このことは、心理学では、　　　　　　小さな流れを「川」にして、「海」にするための「水路づけ」と言われて　　　　　　いるそうである。　　　　　　　初対面のお客様にアポイントメントをとるときに、「１時間お時間をいた　　　　　　だけませんか」とお願いするとなかなか承諾の返事をもらうことは難しいが、　　　　　　「５分で結構ですから」と頼むと案外スムースに聞き入れてもらえるもの　　　　　　である。一旦会っていまうと、こちらの腕次第で時間を延ばすことも可能と　　　　　　　なる。　　　　　　　何事をするにも、初めから大きな成果を期待せずに、まずは小さなことから　　　　　　突破口を開くことによって、大きな成功へと展開して行くことが重要である。　　　  

  2011.05.10

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• やり過ぎには気をつけよう

    　　　　物事は対極の形をとっているので、行き過ぎれば反対のものが出てきて　　　行動することに影響を及ぼすということである。　　　対極の例としては、善悪、長短、上下、明暗、貧富、美醜、強弱・・・・などである。　　§儲けようと欲張り過ぎると、利己的になってお客は逃げてしまう。　　§自分を捨てでもお客に尽くせば、その後には自然と利益や賞讃がついてくる。　　§美しくなろうと必死になって頑張りすぎる人は、それ故に自分を醜くする。　　§自慢ばかりする人は、その裏にある劣等感や不安がうすうす見えてくる。　　§失敗したくないと慎重になりすぎると、時機をなくして結局は失敗する。　　§本当のシンプルさを追いすぎると、その表現や実現は簡単でなく難しい。　　§本当に人に優しくして行こうとすれば、そのため厳しさが必要になる。　　§自分を磨くのに努力して苦労すれば、その後には喜びと楽しみが生まれる。　　§部下や子供に干渉して説教しすぎると、逆に反発して良い結果を得られない。　　以上のようなことから、物事に対応していくには再一見して取り組むべきだ。           

  2011.05.09

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• 友について考えて見よう

    　　　　友の種類は大きく分けて４つあると言われている。　　　　一つは、「華のような友」・・・・・何でも幸運なときには多くの人が寄って　　　くるが、不運なときに本当に手助けの必要が出てくると去って行く人が　　　ほとんどである。　このことから利害関係だけの友と言われている。　　　　二つ目は、「はかりのような友」・・・・・財貨や身分などの軽量をいつも天秤に　　　掛けて、あっちについたりこっちについたりする人である。　　　　三つ目は、「山のような友」・・・・・何を言わないでも、その人の傍らにいる　　　たけで、心の優しさや暖かさが自然と伝わってくるような人のことである。　　　　四つ目は、「地のような友」・・・・・このようにすれはどのくらいの見返りが　　　期待出来るとか、これだけすれば充分だとか計算づくめのことをするのではなく、　　　一方的に惜しみなく与えてくれる友のことである。　　　　出来るだけ多くの良き友に巡り会って、良い仕事をしたりして、楽しい人生を　　　おくりたいものだ。　　　　そこで最も大事なことは、自分だけが求めるのではなく、人にとって自分が　　　良い友となるよう心掛けていくことが必要であると思う。  　　　 

  2011.05.08

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• 企業の繁栄と個人の幸せをつくり出すヒント

    　　　　有名な作家堺屋太一氏の提唱されている企業づくりのための「理想」・　　　「構想」・「独想」について考えてみた。　　　　人間の本当の幸せは、自分の好んでいることを実現することにある。　　　働く時間にしても、一生懸命働いて高い収入を目指して行くことも、ゆとり　　　を第一に考えて少ない所得に甘んじるのも、その個人に許された選択の　　　自由である。　職場として自分がその企業を好み、「働きたい」と願う人々　　　こそが、職員として集まる情況をつくり出すと言うことだ。　　　　そのためには、先ず企業が何を目指しているか＝「理想」を示すことが必要　　　である。　　　　つぎには、それを実現するためにの手法＝「構想」を明確にしておく必要が　　　あるということだ。　　　　そして、この理想が世の中にありふれた建前やきれい事でなく、その企業が 作り出す独自の説得力のある「独想」を伴っていなければならないということ　　　である。　　　　この「三想」を明確にして、これに賛同する職員を集めることが出来た企業は、　　　大いに有利になるという考え方である。　　　　企業の経営へのヒントとして実践して行くべき価値があると思う。  

  2011.05.07

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• 人の生き方について

    　　　　日本企業某有名人のヒントから「死に対する支度と言っても、何も暗く考える　　　ことはない。どうせ皆死は避けられないものだからこそ、充実した人生をおくり　　　たいと考える。　充実した人生とは、我々実業家の場合は、世の中の動き　　　をよく見て、社会に対して何らかの有意義な仕事を成し遂げることにある。　　　その実感をもつことこそが、最高の幸福であり、実業家にふさわしい死の準備　　　だと思う。死の準備とは、人生に対する構えと言った観念論ではなく、毎日毎日　　　の生きる形にあるのではないだろうか。」と言われている。　　　　人の生き方は、ゲーテよると「世俗的にはこの世を楽しく過ごそう。　　　すんだことはクヨクヨしない。　未来は神に任せ、つまらない言いがかりは　　　無視する」といったような楽天な人生観となっている。　他方、カントのように　　　「苦しんだ行為のみ善であり、愛を保証するものは犠牲である」と言った厭世的な　　　人生観がある。　　　基本的には楽天的に生きたいものだ。　　　　　　

  2011.05.06

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• 未知のものに挑戦するときは前例の意識に拘るな

  　　 　　　　前例のない製品開発に挑戦し、前例のないマーケット方法を考案し、前例の　　　ない活動を行い、成果を得るには、今までに前例があるかどうかに拘って　　　いては、開発の妨げになる。　　　　前例のない未知の市場に挑戦するのだからこそ、開発者にのみに与えられる　　　高い利益を手にするチャンスが生まれてくるのである。　　　　ともかく、未知のものに挑戦するのは、リスクに挑むことであるから、従来の　　　思考方法で物事を判断していては成功への道に至るのは難しいと言える。　　　新しい自由な発想が成功へのカギを握っている。 

  2011.05.05

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• 心の持ち方次第で行動が左右される

    　　　　人は「善いことができればいいなあ」と思えば体が良い方に向いて行き、　　　と同時に、悪いことを考えても、外からは見えないが、実際に行動しなくとも、　　　ふと思い浮かべることによって、知らず知らずのうちに体が悪い方向へ　　　向いてしまうと言われている。　　　　人の行動を考えてみると、潜在意識として心にあることが、声を出すか　　　出さないかは別として言葉になり、それが神経を経て筋肉に伝わって行動に　　　なるのだから、「何を思うか」ということが最も大切だということが分かる。　　　　様々な事件が起こる中で、しばしば耳にすることは、「真面目な人だった　　　のに・・・・・」ということである。　心の蔵には善悪併せ持っているので、　　　意識がふっと悪に触れたときに魔が差す状態になってしまうことになる。　　　だから、世の中で正しく生きるためには、心はいつも善いことをしようと　　　思っていることが必要である。

  2011.05.04

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• 一日３０分の運動で若さを保つには

    　　　一般的に「タバコの吸い過ぎの肺、酒の飲み過ぎの肝臓、運動をしない怠け者　　の心臓」は病気になりやすいと言われている。　　日本予防医学協会の話によおると、心臓の筋肉は、腕は脚と同じく横紋筋で　　出来ており、動かさないと直ぐ細くなる。　それ故に心臓の機能が低下して、冠状　　動脈の弾力性も落ちてきて、必要な量の血液が心臓に送られなくなる。　このことが、　　狭心症の原因になる。　　　終日机に向かったまま、心臓に運動をさせない人は、狭心症の予備軍と見られて　　いる。　このことを予防するためには、怠け者から脱して、一日一回、時速６０キロ位　　の速さで歩くだけで良い。　ハードな運動をするひつようはなく、この程度の運動で　　十分鍛錬されるようだ。　　　また、体重の６０％前後は水分であり、水を一日１８０ＣＣから２０００ＣＣくらい　　飲むのも、健康と若さを保つ秘訣だそうである。  　

  2011.05.03

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• 英語によることわざシリーズ１

  　　　現在　英語によることわざシリーズとしてまとめているので、　　その一旦としてアップした。　　「へたな職人は道具を責める」　　“A bad workman quarrels with his tools” 　　 17世紀頃から使われていたことわざで、道具や材料を　　やかましく言うのはヘタのしるしと言うことである。　　　我が国においては、能書家であった弘法大師は良い　　筆を持たなくても書くことがうまかったので、つまるところ、　　才能さえあれば書く手段に困ることはないと言っている。  

  2011.05.02

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• ちょっとした気遣いの言葉を大切に

    　　　最近では、「こんにちは」　「失礼しました」　「ありがとう」　　「またお合いしましましう」　などいった気遣いの言葉をあまり聞かなく　　なっているようだ。　　　また、電車などの乗り物の中で老人や体の不自由な人に席を譲らなかったり　　足を投げ出して座ったり、乗客への迷惑もお構いなしで話し続けるひとも多く　　見られる。　　　要するに、相手に対す労りや思いやりのなさに起因する問題だ言える。　　ちょっと気遣いの言葉が自然と出るようになれは、世の中のは、　もっと　　明るく過ごしやすくなるに違しがいない。　　      

  2011.05.01

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• プロフェショナル・スプリット

    　　　　　一般のサラリーマンに比較して芸能人の中には、同じ世代なのに、　　　とても若く柔軟発想の人が多く見られる。　その違いは何から来る　　　ものだろうか。　　　　　サラリーマンの多くは、「自分が売るものは、会社の製品・商品」・　　　「自分が売るものは、会社のサービスやシステム」と考えている人が　　　圧倒的に多いようだ。　　　　　これに対して役者や俳優、それに歌手たちは、「自分が売るものは、　　　自分自身」となっているようだ。　芸能人は自己管理に徹し、自分という　　　商品の価値を高めて売ろうとする、過激なまでのプロフェショナル・　　　マインドを持って活動していることにあると思える。　　　　　何事についても、良い結果をあげるいは、プロフェショナル・マインド　　　をもって対処して行くことが重要なことではないだろうか。    　 　　  

  2011.04.30

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• 仏教の教えに学ぶこと

    　　　　　　　人が生きていることは、絶えずものを見たり、聞いたり、感じたり　　　する事だと言われている。　　　　これは自分の目で見て、自分の耳で聞いたことだから間違いない　　　と言う。 本当にそうなんだろうか。　　　　仏教の教えによると、実際のところ、人は一度自分の心を通して、　　　見たり、聞いたり、感じたりしているが、その心というものは、「貪欲」・　　　「怒り・妬み」・「愚痴」の3つの毒によって歪んでいる。　それ故に、　　　物事の真実は正確に写し出されていないということである。　　　　人の喜怒哀楽とか物事の本来の姿を、その通りに自分の　　　心に映し出すことは難しいことである。　自分ではまともに　　　映っていると思っていても、心に宿る３つの毒により歪んで　　　いては、外の世界をちゃんと映し出すことはできない。　　　　物事を決めるときには、もう一度考えて、自分のもう一つの　　　目で冷静に見直して実行することが必要である。   　　　    

  2011.04.29

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• 積極的な心の持ち方が大切しいちすな

  　　　人が消極的になって病気から逃げてまわっているとますます病気は追いかけて　　来るが、積極的な精神で対応すれば、ガンにでも打ち勝つことが出来きるのが　　不思議な人間の心の力である。　　　仕事であっても何ごとであっても同様な事が言えるので、心が積極的で明るけ　　れば、どんな困難な障害も乗り越えて行くことができる。　反対に心が消極的で　　あれば、自分の力を発揮するチャンスもないままに破滅への道へと転落して　　這い上がれなくなってしまう。常に積極的な心を大切にして、あらゆることに　　対処して行くことにしたい。   

  2011.04.28

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• いい仕事をすることによって心が磨かれる

  　　　　働くことの本来の目的は、社会に貢献したり、人に奉仕したりすることに　　　あると言われている。毎日自分がしている仕事を通して「どのようにしたら　　　世の中の役にたてるのか、顧客に喜んでいただけるか」を真剣に考えて見る　　　とよい。　　　　本当に顧客に喜んでもらうためには、大変な努力と創意工夫が必要である。　　　ところで、その行動の過程を通じて、心は磨かれて行くと言われている。　　　　良い仕事をして心を磨いて行こう。

  2011.04.27

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• 体調による仕事の配分を考えよう

  　　　　ある学者に教えてもらったことでヒントになることがある。　　　頭を使う仕事は午前中に行い、体を動かす仕事は午後に回す方が効率の　　　良い仕事が出来るということである。　　　　人間のひとみは一日のうち午前８時頃がピークになり、体を加熱し心身を　　　元気づけるづける副腎皮質ホルモンも大量に分泌されて、頭脳の働きが　　　生き生きしてくるので、　頭を使う仕事に適しているというわけである。　　　会議などは午前中に済ました方が良い。　　　　これに対して午後になると脳のエネルギーが消耗されてくるので、精神的に　　　負荷のかからない体を動かす仕事に向ける方が効果的であるということである。　　一理ああると思うので、業務に生かして行くことにしたい。　　　　 　　　　　　　　　   

  2011.04.26

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• 散歩によって脳を活性化しよう

  　　　　研修会で得た事を生活に生かしてみよう。　　歩くことによって脳は活性化すると言われている。　　歩くことで、人間の下半身にたまった血液を心臓に押しかえす。　　歩いている間に、頭がすっきりしてさわやかな心地になる。　　大脳に沢山の新鮮な酸素が送りこまれるからだ。　　そして、老化防止にもつながる。　　散歩の効用でグッドアイデイアが生まれて来るであろう。　　　　 　　

  2011.04.25

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• マラソン練習会に参加して

   　　　　　本日は午前７時過ぎに近くの小学校に設営された投票場で地方選挙の 　　　投票を済ませてから、所属しているZKM（全国健称マラソン会大阪支部）　　　の練習会に参加した。場所は大阪城周辺コースで７０人以上の会員が参加　　　して晴天の下に走る楽しみをかみしめることが出来た。　　　　一汗かいた後は、支部３５周年記念行事として、健康に関する講演会、　　　懇親会があり、にぎやかに盛り上がった一時を過ごすことが出来た。　　　これからも走友と共にマラソンを楽しみながら健康管理に努めて行くこと　　　にしている。  

  2011.04.24

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• 物事を計画するとき活用すべき3つの環境

  　　　　ある会合で知りました。　物事を深く考えへて良い結果を出すには、次の　　ような３点を日常生活の中に取り入れて活用するのが、効果的であると言う　　ことである。　　１．枕上：　寝て考えることである。　　２．厠上：　トイレで考えることである。　　３．馬上：　乗り物の中で考えることである。　　理由としては、肉体が拘束されているかわりに精神が外部からの用事に妨害　　される事無く解放されている状態になっている。それ故に頭脳の働きが外部の　　方へ向かうのを止められているから、自ずと内側に向かって行くことによって　　良いアイデイアが生まれると言われている。　　　日本の文献では、「路傍の草」（寺田寅彦）で「三上」という言葉があり、　　これは、枕上・厠上・馬上の三つを会わせて、三上の意に解されているそう　　である。　　何気ないことだが、実際の生活の中で取り入れて行きたいと思う。     　　　  

  2011.04.23

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• 幸せな健康ライフへのヒント

   　　　人にはそれぞれ個性がありますので、自分に一番適したやり方を取り入れる　　ことが幸せへの道であるといえましょう。　　　私の場合は、自らの体験から、生活習慣化してきている「幸せな健康ライフ」　　を目指している一環として、次のようなことを実行して来ており、これからも　　継続していくことにしております。　　１，良い食事をするよう心掛けていること。　　　　豪華な贅沢なもので無くてもよい、簡素なもので体に優しいバランスの　　　　とれたものを摂取することです。　　２，規則正しい生活を習慣化して継続すること。　　　　世間一般の水準から見て良い生活習慣を身につけていることです。　　３，飲み物についｒは、危険でない良いものを飲むこと。　　　　良い水をのむことにより体の状態を健全に保つことが出来ることです。　　４，常に自分の体調あわせて充分な休養を取り、体に負担を掛けないように　　　　していくこと。　　５，適度な運動をすること。　　　　ウオーキング、ジョギング、マラソン等で体調を整えることです。　　　　私の場合は、マラソンを取り入れております。　　６，可能な限り自分の好きな事柄について、向上心をもって取り組んでいく　　　　こと。　　　　私の場合は、ささやかなライフワークを持ち、その目標に向けて前進　　　　しております。　　以上のようなことにポイントをしぼり、常に工夫改善を積み重ねて、誰にも　　負けない努力を限りなく継続して行くことにより、心身ともに健全な姿を保持　　して行くよう心掛けております。    

  2011.04.22

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• 東日本大震災に直面した親族を迎え入れて

  　　　　　先般の大地震で被災した親族を迎え入れることが出来て嬉しく思っている。　　　私の甥の家族の話である。彼は約10年くらい前に出身地鹿児島県から福島県に　　　転勤になり、福島の一家へ養子入りの形で結婚して養父母と妻、子供２人と　　　幸せな生活をおくっておりましたが、今回災害に直面して着の身着のままで避難　　　生活を余儀なくされた。　福島での住居地は一番大きな被害を受けて、直ぐには　　　復興の見通しが立たないため故郷の鹿児島に一家６名で避難してきような次第であ　　　る。　地元の町の人々や親族の支援活動のお陰により、町営住宅に住み家を確保　　　出来、また幸いに就職もきまり、再起をかけた第一歩を踏み出すこと出来たことを　　　何よりも有り難く思っている。　　　これから、励ましの言葉をかけ、支援を続けながら、共に明るく楽しい生活が送れる　　よう頑張って行くことにしている。  　　 

  2011.04.21

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• 経営改善を目指した一日を過ごして

   　　　　　今日はとある企業に出向いて一日中経営改善の話し合いを行った。　　　ｌ計数的な話しになり申し訳ない。各部門から代表者が会議に参加して意見　　　を出し合って費用と資産のバランスをとるこに一応の案が纏まり幸いなこと　　　であった。　後は担当の役割分担に従って実行して行くことにした。　　　何ごとでも決断と実行力が重要なことである。　　　

  2011.04.20

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• 私の趣味について「

  　　自分の趣味を日常の生活に生かして勇気と希望に満ちた人生を　歩むことにしている。　１．マラソン（健康管理・体を鍛える）　２．読書（心に栄養を与える）　３．音楽（くつろぐ）　　　　　　これら３つのバランスをうまくとり、　心身共に健全で明るくムダのない生き方を目指して研鑽に努め　て行くことが重要なことだ。　  

  2011.04.19

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• 心身共に老化現象を予防する試み

  　　心も体もいつまでも若さを維持していきたい望みは誰もが持っていることに違いない。　人それぞれにもってうまれた天性があると思うから、決して強制するものではありあせん　ので、ご勘弁下さることにして私の取り入れて方法を紹介することにする。　体の方のについては、マラソンにより生涯１０１ＹＥＲＳ　ＯＬＤをめざしていることを既に公開しているので、今日は割愛することにする。　心の面については、脳に適度な刺激を与えて記憶力を維持して行く方法として、一日に　一回各５分程度の時間をとって繰り返すトレーニングを続けている。　その内容は、１、若い時に憶えた小倉一首を一日一回必ずリピートして忘れないように　にするかおと。　１．これまでにビシネスの実践で修得した語学（英語・中国語・タイ語）　のセンテンスを音読すること。　３，文献から取った「青春」「日常生活の指針」「愛とは」　の文章を記憶しており、忘れないよう音読すること。　以上が私のやり方である。　人生を生き生きと過ごすために一つの試みとして継続して　行くことが習慣になっていまったようだ。。     

  2011.04.18

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• 好天に恵まれてマラソントレーニング

  　　今日は起床時間が遅れてしまったこともあり、気分転換としてトレーニングの時間帯　を早朝がら昼前に変更して実行した。　目指す場所は家から近い「服部緑地公園」の　１０ＫＭのコースに決めた。天気は好天に恵まれて最高温度は19゜Cくらいになって　おり、走っているときでも心地よい。　　　　公園内では、家族連れ、若者のグループ、スポーツ関係の団体、施設内でバーベ　キューを楽しむ一行など行楽客で賑わっている状態であった。　この様な賑やかな雰囲気に誘われて、走るピッチも上がり約４９分くらいで完走できた。　自分の足を鍛えて健康管理にあたっている私の目指しているものは、いつまでも心身　共に健全で青春101YRSに至るまで楽しいランを続けることにある。一歩一歩と毎日の　積み重ねを大切にしていきたい。　　午後から休養とし、TVでスポーツの観戦などに時間を過ごすと共に読書に少々の　時間をとり明日への英気を養うことにした。

  2011.04.17

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• FP継続教育研修会に参加して

  　　　本日は朝のマラソントレーニングを実行してから、大阪本町の大阪産業創造館にて　　ファイナンシャル　プランナーの研修会に参加した。この資格のライセンスを維持　　して行くためには、２年毎にきめられた単位を修得して更新申請を行う必要がある。　　本年８月が更新期限となっているため、不足の単位を補充する必要があった。　　本日のテーマは、ライフプランニングと相続・遺言となっており、修得した知識を　　活用して市民の皆様のお役に立てるよう前進して行くことにしている。　　有意義な研修を終えて一日を締めくくることが出来と思っている。　　

  2011.04.16

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• 今日の一日を終えて

  　　今日の足跡をふり返って見た。　出来るだけ規則正しい行動をしているつもりだが、人からみれば自分勝手な過ごし方　をしていると思われても仕方がない。　　午前４時３０分に起床、健康管理のため午前４時４０分より５キロメートルのマラソン　のトレーニングを実行、およそ２５分で完了した。　マイホームでシャワーを済ませて、朝食は午前６時３０分にとり、朝刊に目を通し　ながら、ＴＶにて今日のトピックをつかみ、受託先の企業へ向かったのは、午前9ｼ時　３０分ころになった。本日のテーマは売上の向上と在庫調整として午後７時ころまで　支援活動に努めた。　帰宅は午後８時頃になった。以上が平日の活動パターンとなっている。　この様な平凡な活動をこなしながら、業務中はスタッフの方々との交流をうまくはかり　誠意集中して業務を進めることが出来た一日であったと思う。　更になる業務改善を重ねていくつもりだ。

  2011.04.15

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• 国際関連への支援活動

  　　日本に在住している外国の方々へ支援活動は、現在のところ起業家を目指す社会人　への支援と日本での留学生の卒業後の進路について、日本で就労を望んでいる方への　　　支援と言うように二つの大きな流れがある。　この４月で留学生による就職活動は終わりに近づいている状態である。　本年も多くの留学生が日本の企業に勤務出来るよう支援を行えたことを嬉しくお思って　いる。感性や習慣も異なる外国の方々との交流をこれからも続けていくことによって　微力ながら国際交流に力を尽くしていくことにしている。

  2011.04.14

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• 若いとき覚えた記憶を辿って

  　　若いときに覚えたことの一つに現在も活用していることがある。　　それは、初対面の人と会って話題に困らない方法とでも言っておこう。　覚えることは簡単である。　「きどにたちかけせし衣食住」をスピークの材料にすることで人との応対がうまく　行くようになることである。是非試してみたらいかがでしょうか。　「き」・・・・気候のこと　「ど」・・・・道楽のこと　「に」・・・・ニュースのこと　「た」・・・・他人のこと　「ち」・・・・知人のこと　「か」・・・・家庭のこと　「け」・・・・景色のｋと　「せ」・・・・セックスのこと　「衣食住」・・・・着物をきること、食べること、住まいのこと　これだけの話題を使えば、初対面の人との対話で詰まってしまうことはなくなる　　が、重要なことは人を見て話題を選択して悪い印象を与えないように心掛けること　である。ご参考になれば幸いである。

  2011.04.13

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• 外資系企業への支援活動で感じたこと

  　　今日午後から現在支援活動に関与している外資系の企業を訪問して業務に当たった。　支援の範囲は会社の法務・会計・総務・経営の全般についてアドバイスすることになって　いる。輸出に重点をおいているため、非常に厳しい経営環境に直面している。　このような情況の中にあって、徹底した人材の活用、コストの削減、時間管理など外国人　の感性に学ぶことも多い。これまでに良好な人間関係を作りあげて、楽しく生き甲斐の　ある業務を推進していけることに幸せを感じている。更なる改善へと前進して行くことに　している。

  2011.04.12

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• 集中して物事に取り組むこと

  　　本日は珍しく外部との折衝ごとのアポイントメントがないために、終日オフィスに　あって、中小企業の支援活動に役立つ資料作りに集中した。　いささか自分勝手なやり方で、このことだけに集中して、外部との通信などのコンタクト　を封印して処理業務を進めた結果、日が沈む直前までに完全に処理業務を終えることが　出来た。このように何ごとでも、決めた事を目指した時間帯に処理していまうには、他の　ことはある程度犠牲にして、そのことだけに特化した取り組みが必要と思う。　　集中力を発揮して、幸せな達成感を抱きながら、夜は読書に時間を費やした。　　　

  2011.04.11

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• 好天にめぐまれた日曜日に

  　　今日は日課となっている早朝マラソンのトレを実行してから、午後８時頃には　会場となっている近くの小学校で地方選挙の投票をすませて、阪急南千里駅の　近くの南千里公園に花見にでかけた。　晴天のもとにサクラが満開で久しぶりにリラックスして楽しい一日を過ごすことが　できた。公園の中では人がいっぱいで賑わっていたが、東北震災の影響もあり、　例年に見られるようなドンチャン騒ぎするような様子は見られず、静かにマナー　を守っている様子を見て一安心した。　　兎も角　目の保養をしながら、心やすまる一時を過ごすことによって、あすへの　力を蓄えることができたものと思う。午後５時頃に帰路についた。　

  2011.04.10

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• 多忙な土曜日をふりかえって

  　　いつもはゆっくり過ごす土曜日なのだが、本日は特別に対応しなけれはならない緊急処理　事項が発生したことによる。　私の活動範囲の一つである国際業務の支援に関連することで　ある。　アジア系の留学生が日本の大学を卒業するのを機会に会社を設立して働けるように　かねてより入管当局に在留資格変更の許可申請を行っていたところ、その許可審査のため　投資内容等について更に追加書類提出の要請があり、朝から午後５時頃までかかり、何とか　書類のとりまとめが出来た。緊急事態が発生したときには、いかなる事態に直面しても　迅速に対応して行ける情報と心構えを備えていることが必要なことと思う。　　集中した活動により疲労感を覚えてたが、近くの小学校で野球の練習をしている生徒　達の元気なかけ声を聞きながら、元気をとりもどし一日を終えた。

  2011.04.09

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• 昼下がりの散歩道で

  　　人は草木の呼吸に合わせて体調を調和すると言われているようです。　　確かに草木の生長の変化を見ることによって気分転換をはかることが出来ますね。　私は生まれつき早起きタイプであることから、通常午前４時半には起床して早朝の　トレーニングとしてマラソンを楽しんでいるので、良い気分転換となっております。　　そのため起床時には、頭がスッキリとしており、羽ばたくようにベッドから抜け出せる　体質になってきております。　　その反面　ウイークポイントもあります。それは、早く起床することから、人として　使うエネルギーを早い時間帯に消化していまうことになり、午後３時頃になると、強烈な　睡魔に見舞われることです。そのため集中力が低下してしまいます。　この様なことから、ランチタイムには、時間の許す限り戸外に飛び出し、綺麗な緑の風景　　に接し、オゾンを胸いっぱいに吸い込んでレフレッシュしながら散歩ることによって、　眠気を和らげて行動力をアップしていくように心掛けております。何でも小さなことでも　工夫することによって改善の道が開けて行くようです。　今はさくら季節にあり、晴れやかな花を見ながら楽しい散歩ができる幸せを感じており　ます。　　

  2011.04.08

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• ブログの再開

  　およそ２年間ほど休んでおりました。　本日よりブログの書き込みを開始しました。　左足のアキレス腱を痛めたことにより、体調に変化を来し走れなくなったからです。　サクラの季節の訪れとと共に体調が万全となりましたので、朝トレのマラソンを開始　しております。しかし、このブランクの間についてしまった贅肉はすぐにはとれそうに　ありません。毎朝５KMのトレーニングの積み重ねにより以前のスマートな体型に戻すよう　努力することにしております。　マラソンを楽しみながら健康管理に努め、心身ともに健康な人生を目指した行きたいと　たいと思います。　

  2011.04.06

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  ある大先輩の白寿祝に参加して

  　４月１１日に私の所属するとある全国組織のマラソン会で　永年リーダーを努められている大先輩の白寿の方のお祝いに参加して　会員一同で祝福致しました。　大阪城の近辺のレストランにおいて。　この方は、いまだに現役でマラソン、そしてシルバーパワーを発揮して、いろいろな分野で　社会的貢献をされています。百歳まで、又それ以上でのマラソンをめざしておられます。 　私達は、この偉大なる大先輩を目標にして、更に精進を重ねてマラソンを楽しみながら　健康ライフをめざして行きたいと思っておいります。 　帰路　周辺のしだれ桜が満開で、さつきも芽生えはじめていました。  

  2008.04.13

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