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2016.04.18
カテゴリ：ダイエット
前回に引き続き、筋力が必要な理由をまとめてみました 必要な理由 その3 体型が変わる。 体が大きくなったり、体がムキムキになったりすることを女性は恐れますが、科学的にそれは不可能です。男性は男性ホルモンの影響で筋肉を大きくすることが自然にできます。しかし男性でもボディビルダーのような体型になるにはハードに鍛えることが必要です。 筋肉は脂肪より重く、密度があるので、筋肉を鍛えて脂肪を落としても体重が変わらないことでがっかりするかもしれない。しかし、お腹が引き締まっていたり、いつも履けなかったズボンが簡単に履けたりと明らかに体型が変わる。体重以外に、脂肪レベル、筋肉量を測る体重計があるのでそれを励みに頑張るのも方法です。
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最終更新日
2016.04.18 12:04:10
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