ジャポニスム＠和ブランドを探せ！

ずばり冬は冬眠したいっ。
ひたすら寝たい睡眠欲のかたまりです。
どうも体調が悪いともいくのかもしれませんが。
この間試しに寝るだけ寝て自然に目が覚めるをやってみました。
夜８時に寝て、朝の７時半起き。
その前の日に、これまた十二時間以上寝てるのでした。(笑)
そんなでは、何もできひん！
やりたいことは、いっぱいあります。
仕事もいくつかしているので
ただでさえ時間はないけど、夢はあるのです。(笑)

冬だと寒いので、エネルギー消耗激しく、
どうしても家に帰ってから、すぐご飯が食べたい！衝動がっ。
帰宅途中に、なにかモグモグしながら帰るぐらい食欲がっ。
これが食べちゃうと、眠くて眠くて・・・。
シンデイマス。

勉強法を参考に眠くならない工夫をメモメモ。
身体に負担をかけない方法をあれこれ。

１．食べ物で工夫。
炭水化物は眠くなるそう。特に私は、ご飯粒が眠くなるみたい。
パン食に変えよう。でも、鉄分やお肌にいい成分や、健康のため栄養は取りたいもの。
よって食べるとしたら冬は暖かい具沢山スープ。
ほか、暖かいミルク、レタスも眠気を誘うそう。

◎身体を覚醒させる食べ物。(私の場合)
たまねぎ・にんにく
コーヒーを一時間ごとに飲む(砂糖を入れたほうが頭に栄養がいってよろしいらしい。チョコレートも脳への栄養補給に。）
酢系(黒酢とか、疲れをとるのにいいらしい。梅酢を実行中。健康のために常習したいにゃー)
梅茶(まだ試してみたことはなく。お茶に梅干をつぶしたのを入れるそう。)

２．睡眠時間サイクルを利用する
私の場合、３時間の倍数で睡眠のサイクルがあるようで、眠るならこのタイミングを利用する。
１時間などで区切っては頭がボーッとして起きれない。
また起きるのに、起きやすい工夫を。部屋が暖かいほうが起きやすい。
覚醒するのに体温があがるのをヒントに。
あと部屋の電気はつけたまま。これも身体が起きるのに光が必要だから。

３．教えてもらった足のツボ

2004年02月16日