今日は寒いから体を温める日・・・☆彡
反対側駅の花壇 葉牡丹と4㎝より小さいから「スミレ」・・? 都内では最近は「スミレ」が見れなくなりました。 2月21日の花は「スミレ」です。「スミレ」は道端にひっそりと咲き 春を教えてくれる可憐な花。。 多年草 和名「菫」 スミレ科スミレ属 原産国 日本 品種改良 ビオラ パンジー 今日は昨日と温度の変化が360℃位変わったんではないでしょうか。。? 身体に堪えます。どういうことでしょうかね。 年齢を重ねると、筋力や体力、体温調節機能の低下によりすぐ反応します。 今日は厚着をしよう。体温調節の低下と言いましたけど、、。 自分は高いと思っていたら、低いんですよ。35.5℃ 体温の低下は、血行不良による冷えや日常の疲れやすさ、免疫力の低下。 36度未満の女性が約4割も?ですって( ^ω^)・・・ 身体の機能を健康に保つ体温は36.5~37℃ 37℃を目安に体温アップを目指しましょう。 ポイントを絞って温めることが大切。太い血管が通るお腹、腰から太もも に掛けて、血管が露出しているため外気の影響を受けやすい、首、手首、 足首の4か所を温める。 もう1つのポイント。食材の力を借りる。 筋肉や血液の元となるタンパク質、鉄分が多く含まれる食品 根菜類や体を温める効果のあるスパイス類にも注目 コショウ、ヒ八ツ、ジンジャー、シナモンなどを積極的に取り入れて。 ポカポッカを助ける食材、 体を冷やさないためには,体の中から熱を生み出す栄養素をしっかり 摂取することも重要です。【マラソン期間中!限定価格1200円off】【送料無料】12カラー+6サイズから選べる!ポカパン裏起毛ストレッチレギンスパンツ S M L 2L 3L 4L ストレッチ 裏起毛 無地 チェック ストライプ 迷彩 ヒョウ レギパン 婦人服 小さいサイズ 大きいサイズ ルーム レディース楽天で購入食べられないかわいさミニ和風マシュマロ柴犬ほうずい〈チョコ餡〉●1箱 ¥1,200 ( +8% ¥1,296 )\バレンタインのお返しにも人気!プチギフトの決定版/大人気和風マシュマロに、全力笑顔の柴犬が登場!一個ずつ手づくりだから、どことなくあたたかみがある表情に。中にはチョコ餡(あん)が入っていて、おいしさもばっちり!個包装になっているので、お配りやバレンタインのお返しにもおすすめ。ギフト需要でこの季節は売上が伸びる傾向があります。