木昌1777のブログ

        9月22日「ヒガンバナ」今年は暑過ぎで綺麗な色ではない。

　　　和名「彼岸花」「萬壽釈迦」別名「リコリス」ヒガンバナ科ヒガンバナ属

　　　原産国　中國　花言葉「諦め」「独立」赤色「情熱」

　　　赤色　リコリス・ラデイアータ　交配種　球根植物　　有毒

　　　白色　リコリス・アルビフローラ　　　　　　　　　　有毒




　　　　例年は色が鮮やかで美しい

　　　　

　　　今お彼岸　　お彼岸の頃に爽やかな赤い花

　　　今年は夏が長いですよね。夏バテしていませんか？

　　　1年間のうちで免疫力が最も低下するのは夏です。

　　　毎年風邪やインフルエンザが流行る冬と免疫力が低下しやすいと思いがちですが

　　　冬の寒さに備えて栄養を蓄える性質を持っているため、冬が最も免疫力が高まると

　　　言われます。反面夏は免疫力を低下する要因が沢山あります。

　　　夏は暑さで食欲が出ない、寝苦しくて眠れないなどの不調が多くなります。

　　　疲労やストレレスに加え、免疫力を活性化する、ビタミン、鉄分、ナトリウム　

　　　マグネシウムカルシウム、ミネラル　なども汗と共に流れてしまい不足がち。
　　
　　　疲労物質が蓄積して、夏バテを引き起してぃます。クーラーなどで体を冷やすことも

　　　免疫力の低下につながります。

　　●　体を温溜める・・湯船にゆっくり浸かる

　　●　早寝早起きをする・・夜更かしを辞め夜11時までに就寝

　　●　こまめに適度な運動をする・・血流を良くし、自立神経を整える

　　●　腹式呼吸を意識する・・腹部をしっかり膨らませ鼻から息を吸いゆっくり口から吐く。

　　　健康習慣が続かない。。。。三日坊主は能のせい！！脳は甘やかされるのが大好き。

　　　脳のクセを逆手にとれば良い習慣は続けやすくなる。

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