昨日の料理と歩数

暑いですね、何に対してもやる気が 元気なのは子供と虫だけ セミも日中は休んでますよ、熱中症対策かも 昨日はダブル出張、午前中は須崎、午後は市内の鴨部へ、クーラーの効いた車内から出たくない晴れ　わがまま言ってました。 お昼は立ち寄ったスーパーで酢豚弁当 ガッツリ食べて夏バテ防止です。 夕食は ポテサラに焼き厚揚げ、かっちゃんのガーリックチキンの野菜炒めでした。 少し気合いが入ったウォークは 　昨日の歩数　　　１６，７２８歩　　　　今年の一日最高歩数　　３２，５４５歩　 　年間平均歩数　　１７，０３０歩　　　　　　　　　最低歩数　　　６，９７６歩 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（６/１４　鳥取最終日） 　今朝の体重　５４．３Ｋｇ 　体脂肪率　　２０．６　％ 　内臓脂肪レベル　　５ まだまだかな？　平均を下げてます。