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December 26, 2007
テーマ：今日の健康状態は？(10567)
カテゴリ：インナーマッスルを鍛える
インナーマッスルを鍛えるメリット
インナーマッスルは、体中では、肩や腰、股関節などの周辺に ある筋肉のことで、関節を安定させる役目を持っています。 それでは、体中のインナーマッスルを鍛えると、 どのようなメリットがあるのか、まとめてみましょう。 １）運動能力が向上する ズームインの番組で紹介されていたインナーマッスル強化の スーパードクター原正文院長のもとには、肩を酷使するプロ野球の 投手を中心にインナーマッスルを強化目的で野球界に限らず相撲、 バレーボールなどのスポーツ選手が積極的にインナーマッスルを 強化しに訪れています。 ２）姿勢を整えられ、美しいプロポーションになる インナーマッスルの中の大腰筋が衰えると、 ・下腹部が出る 猫背になる→骨盤が後方へ回転する→内臓が下がる ・立位でのヒップの垂れ 骨盤が後方に回転する→殿筋のトップの位置が下がる ・猫背の原因 腰椎が後方へ反る→バランスを取るため頭が前方へ傾く→脊椎が前傾する ３）腰痛・肩こり予防になる 腰痛全般、椎間板ヘルニアにならないためには、 ・大腰筋の強化と柔軟性をつけること ・骨盤内部、下肢の血流をよくすること 肩こりにならないためには、 ・肩周辺の筋肉の内側の筋肉である棘上（きょくじょう)筋、棘下(きょっか)筋、 小円(しょうえん)筋、肩甲下(けんこうか)筋の強化 ■インナーマッスルを鍛えると血行がよくなります。 ○ 大腰筋を鍛えると、少しの段差につまずきにくくなります。 中高年以降になると、どうしても転倒や骨折に繋がりやすくなりますね。 ○ 大腰筋が衰えると骨盤が捻れを起こし、血行が悪くなり冷え性・むくみ・便秘・ 生理痛などを引き起こし、腎臓の位置と近い事から腎臓に負担がかかり、 腎臓疾患を起こしやすくなります。 アシックスBEBODYなら着るだけでインナーマッスルが鍛えられます！  アシックス大腰筋強化スパッツ  アシックス肩バランスアップアンダー →楽天で一番安い店を見てみましょう♪ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
December 26, 2007 01:58:43 PM
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