カテゴリ:セロトニン
セロトニンを増やすには!
セロトニンを増やすとあがり症対策になるという 検証をNHK番組「解体新ショー」でやっていました。 ■セロトニン セロトニンは中枢神経系にあり、これらが人間の精神活動に 大きく影響している。 日常生活から、うつ病や神経症などの精神疾患(無論全てではない)に 至るまでセロトニンの影響が大きく注目されるようになった。 セロトニンを増やすには、「一定のリズムをとる」ことが必要です。 番組では、「踏み台昇降」を取り上げていましたしたが、 出演していた研究者の話ですと、他にも 「咀嚼、チューインガムを噛む、歩く」など、一定のリズムを 刻むことでセロトニンが増やせるんだそうです。 その中でも、オススメなのが、ウォーキングで、30分ほど、 歩くとセロトニン効果が得られるようです。 私も、早速、実行に移しています。 ウォーキングというよりは、「その場足ふみ」ですが、 やり終えると気分はスッキリしてきますよ^^ 毎日、一定の時間、一定のリズムを刻むことを習慣 づけられれば、セロトニンは増やせるようです。 簡単なことでセロトニンが増やせるならやってみるっかです^^ ![]() 人気のセロトニン サプリメント「セロとニックZ」 ![]() こちらも人気のセロトニン配合ダイエット セレスト・ムライ セロトニングTMプレミアム スリープ&ダイエット お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
May 26, 2008 10:47:55 AM
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