[アロマ生活]の記事一覧 | キラ☆キラ☆ｋｕ

旦那にアロママッサージする。

＋＋今日の天気曇りこんばんわ。アロマ講習へいってからずっと毎日セルフマッサージはかかさずやってます。マッサージオイルのおかげか足全体がすべすべになってます。マッサージをすると足が軽くなるので、やらずにはいられません。はい。で、今夜は旦那にやってあげました。反応は足全体のマッサージより足裏のつぼ刺激の方が気持ちいい。だって。もう、絶対やってあげない！！！！貴重なオイルまで塗ってあげたのに！！！！！うう～！！！！まあ、気をとりなおして。この間ソフトバレーを久しぶりにやったんだけどもう、次の日から筋肉痛です。一番いたいのは肩から腕にかけて。次に足全体。ストレッチ頑張ってやったんだけどなー。足りなかったかな？？？今度は筋肉痛に効くエッセンシャルオイルを作ってみようかな。２月から本格的に練習も始まるし。そうなると、ますますアロマにお世話になる。なんせ練習後は眠れませんから…。そうそう、アロマができる加湿器を購入しました。来たら載せますね。今日はちょっと喉に違和感があったのでお風呂でのアロマには「ユーカリとグレープフルーツ」をいれました。ユーカリのちょっとすっきりする感じの香りが効いてとってもいい。風呂上りにタオルを頭からかぶりアロマポットに鼻を近づける。鼻から吸って口から吐くを10回くらい。あら、不思議。喉の違和感がなくなりました。私も歳をとったせいかちょっとしたことですぐ風邪っぽくなります。今年はアロマでなんとか乗り切りたいと思ってマス。＋＋ Template by せつら＄

アロママッサージ

＋＋今日の天気晴れこんばんわ。一週間以上日記の更新遅れました。先週からすごく寒くなってPCのある部屋へは来れず…。今日は久しぶりの快晴となりました。太平洋側では今日は雪マークなんだよね。しかしセンター試験の日っていつもこんな天気？？さてさて。今日はいつも行ってる接骨医院でセルフアロマテラピーの講習がありました。我県が誇るサッカーのアルビレックスの選手の奥様が講師となり色々なお話やらマッサージのやり方などを教えて頂きました。講習は無料で、マッサージオイルを作りたい方のみ1000円徴収されました。私は勿論マッサージオイルを作りました。作り方は、キャリアオイルといってベースになるオイルで精油の有効成分を皮膚に浸透しやすくする効能があります。このキャリアオイルにも種類があり・ホホバオイル・スイートアーモンドオイル・グレープシードオイルの三種類があります。そのキャリアオイル３０mlに対してエッセンシャルオイル一滴０.０５mlを６滴までたらします。エッセンシャルオイルの選び方としてはまず好きな香りかどうかが基本となります。そしてエッセンシャルオイルの効能をみて自分の気になる症状にあわせて配合します。医院では50種類の中から選べましたが私の場合選びたい香りが決まってたのですぐにオイルを作れました。６滴なので最高６種類までの香りを混ぜることができるのですが私は三種類の香りをチョイス。まず、肥満（爆。それに対してはグレープフルーツの香り。冷え性にはマージョラムの香り。で、最後に寝つきの悪い症状に対してはイランイランの香り。それぞれ3：2：1の割合で配合しました。医院のセラピストさんはあまりイランイランはお薦めしなかったんだけど（香りがきつくて頭がボーとするためだとか）グレープフルーツの香りを3にしたので結構程よい香りになりました。アルビの選手の奥様も言ってましたが旦那さんが試合があるときキックオフが夜７時ころからあると試合が終わって帰ってきてからアドレナリンが出て目がさえて朝方４時まで眠れないときがあったそうです。それでやはりラベンダーやマンダリンなど配合させたものでマッサージするそうです。私の寝つきの悪さもバレーボール練習があるとまさにその症状です。夜の７時半から９時まで練習をして家に帰って風呂に入ります。で、ぐっすり眠れるかと思えば全然。お目目パッチリなのです。で、いつもアルコール（ビール）のお世話になるのですが…。それが悪循環で肥満にもつながる訳です。（爆オイル作りが終わるとセルフマッサージと二人一組になって部分マッサージのやり方を教えてもらいました。部分マッサージは下肢を選択。セラピストさんと一緒に相手の足をマッサージしました。二人同時に両足を施術してもらいいつもの倍をマッサージしてもらったら本当に気持ちよかった。私も相手の友達も初心者なんだけどオイルが潤滑油になって結構上手くマッサージできました。相手に喜んでもらえると何だか嬉しくなりアロマテラピストになりたなーなんて思ったり（照アルビの選手の奥様はもともと旦那さんのためにアロマセラピストになった訳ではないんだそうです。もともと客室乗務員のお仕事をしていて（美しいので納得）足の浮腫みがすごくあったんだそうです。それでいろんなマッサージやエステにかよったがアロマテラピーのマッサージが一番効果があったんだそうです。で、自分もいつか時間のあるときに勉強がしたいと思っていてサッカー選手の奥様となり時間ができたので勉強をして資格を取得したんだそうです。その資格をとるために旦那さんを練習台にしてアロママッサージの練習したところ旦那さんが次の日サッカーの練習をしたら足の軽さが全然違う！！！と、言う事で現在は試合終了後や、練習後のマッサージをされているそうです。私も今日の二人一組でのマッサージ後足が軽くなったを実感！！「すごい～！！！！！！」と思いました。そしてなんと言っても人の手の暖かさ、ぬくもり。これに勝るものはないんでしょうね～。近くにアロマテラピーを施術してくれるところがあれば是非体験してみて。損は無いと思います。本当に本当に気持ちええですよ～。＋＋ Template by せつら＄

ゲルマ＆タラソ温浴　

＋＋今日の天気曇りこんばんわ。昨日整体に行ってきました。前にも書いたけど去年の１１月から腰痛で治療のために通ってます。で、昨日は腰の調子も大分いいので治療の一環だが「アロマ整体」にしてもらった。先生に腰の具合を見てもらって「腰は大分よさそうだけど、肩が張ってるね？」と言われさすが！！ちょっと触ると分かるのね？「ジムで筋トレしたのでその性かもしれません」と返事。「電気は肩と腰をあてて」と先生が他の施術をする人に伝えた。最初に体重測定から。そして足浴から始まります。ラベンダーの香りのお湯でとっても気持ちがいい。そしてゲルマ＆タラソ温浴２０分。（これはダイエットのためにしているので治療とは関係ありません。）汗がダクダクと出てきた。プールに行った後だったので発汗も良かったんだと思う。そしてココでもう一回体重測定。おお！0.4キロ減そして水を飲んでそれから電気治療。個室に通されて肩と腰にパットが乗り低周波が流れます。10分くらいあてたかな？結構気持ちいい。アロマ整体がはじまりました。「上のほうは衣服を取ってお待ちください」と言われ「下着はとるんですか？」と、聞いてしまった。初めてなモンでどうするのか不安になり聞いてしまった。アロマといえど整体なので先生が施術するのかと思った（男性です）で、待つこと五分。女性の方が入ってきた。すごくホッとしたわ。「では全体のマッサージから始めます」と優しい言葉と優しい手触り。下半身から始まるマッサージは本当に気持ちがいい。で、今度はオイルを塗って肩と腰を重点的にマッサージが始まった。ああ、何と気持ちのいいことでしょう！！！人の手って本当に気持ちいい！！癒される！！！！！！！！優しくマッサージしたり凝りのある部分は少しだけきつく。ああ、本当に気持ちいい。終わる頃には目はとローンとしていました。ゲルマ温浴と耳つぼダイエットを抜いた足浴と電気治療とアロマ整体で500円。安いでしょう？これで500円ならお得です。週に一回といわず二回くらいは行きたい。でも、時間がない…。ゲルマ＆タラソ温浴と耳つぼダイエットの効果ですがゲルマ温浴は今流行りのデトックスですね。そう、発汗による体の毒素を出します。まあ、汗を掻けばその分体重は減るでしょう。でも、ゲルマ温浴とはそのお湯に秘密があるのです。その中に体に言いとされるミネラルを含んだお湯が出て体に吸収されるわけです。発汗で毒素をだしてミネラルで血液さらさらです。で、耳つぼダイエットのほうは一週間に一度針を交換します。耳つぼダイエットをしているから体重が減るとかではなく大事なのは食欲を抑えられるから体重が減るってことですね。なので耳つぼダイエットが合わない方も居るらしい。で、私の場合。いつもビールを飲むとものすごく食べてました。理性が飛んで食べても食べても満腹にならなかったんだけどこれを貼ってから、飲むこと…えーと。数え切れませんが（年末、年始、飲み会がありましたので）いつもの爆食いはしませんでした。ええ、一回も。普通の食事の量だったと思います。なので正月の体重の増加は1キロ程度ですみました。で、今はもう戻ってます。で、結論から行くと私には向いていると思います。このまま運動と併用してこのダイエット続けたいと思います。＋＋ Template by せつら＄

アロマな生活

＋＋今日の天気雪こんばんわ最近アロマテラピーにこってる私。なんだかすごく癒されたい感じ。トップに出ているグレープフルーツは本当に気分がよくなります。勿論ダイエットにも効果があるとか…。私がやっているのはアロマポットにたらして香りをかぐって感じです。私がトップページに掲載している商品は肌に直接塗っても良いデタントアロマが中心です。中にはぬれないものもあるので注意してくださいね。私がやっている時というのは入浴中にグレープフルーツ寝床にラベンダーあと、そのときの気分によって変えたりします。そして風邪の季節に大事なのがティーツリーです。年末から風邪を引いてしまった私。セキがでるのでティーツリーを早速試してみました。そしたら本当にセキが止まりました。ずっと止まるわけではないので出始めたらまたやってみてください。ものすごい殺菌作用があるので掃除とかに活用している人も居るみたい。ダイエット効果や風邪の症状とか固く考えなくてもリフレッシュしたときにはお薦めです。デタントアロマは直接肌につけることができるのでアロマポットを用意するのが面倒な人はこれがお薦めです。マズは気に入った香りから選んで見てください。香水と違って自然の香りなので本当に気分が落ち着きますよ。試してみてね。ではお休みなさい。＋＋ Template by せつら＄