キラの卓説

ここ最近、専門分野の勉強内容が濃くなってきて、より深いところまで考えさせられるようになってきました。そうして一つ一つをじっくり考えたり、いろいろと調べたりして自分が知らない新しいことを知るということにとても楽しみを感じています。


ところで、ご存じの方もいらっしゃるかもしれませんが、脳科学的に人の睡眠時間は７時間がもっともよいのだそうです（個人差はあります）。
その理由は寝始めの４時間半で血液中の老廃物を処理し、後の２時間半で脳の記憶を整理するからです。睡眠時間が４時間半より短いと体内に老廃物が溜まっていき老化が進んでしまいます。しかし、逆に睡眠時間が長くても寝ている間は抵抗力も弱まり、起きているときよりも多くの攻撃を受けているため寝過ぎもあまりよくありません。
あるデータでは４時間しか寝なかった群と１０時間寝た群では７時間寝た群に対して死亡率が1.6倍になったといいます。
なので皆さんも睡眠時間には十分に気をつけましょう。





それから、これを今日見つけて吹いたのでよかったら見てみてくださいｗ
SEEDを見てないとわかないかもしれませんがｗ

http://www.youtube.com/watch?v=HxoNozU5RTY&NR=1