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本当の美しさを求めてーかぐや治療院

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2014年07月の記事

全19件 (19件中 1-19件目)

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アプリコットオイルは、お顔から全身に使えるすばらしいサラッとしたオイルです。

肌が若返る効果を検証！杏仁オイルの成分とは杏仁オイル(アプリコットオイル)とは、杏子の種から得られた仁(杏仁)から絞り出されるオイルで、若い人の肌にたくさん含まれているというパルミトレイン酸が豊富に含まれています。このパルミトレイン酸は別名「若さの脂肪酸」とも呼ばれており、肌を若々しく生き返らせてくれます。＊パルミトレイン酸は、ヒトの脂肪組織のグリセリドに含まれる不飽和脂肪酸です。あらゆる組織に存在しますが、特に肝臓で濃度が高いようです。デルタ-9不飽和化酵素の働きによってパルミチン酸から生合成されます。炎症を抑えることでインスリンの感受性を上げ、またインスリンを分泌する膵臓のβ細胞の破壊を阻害することが示されています。この他にも、4種類の高級脂肪酸が豊富に含まれています。オレイン酸：過酸化皮脂の予防リノール酸：角質細胞間脂質の主成分であるセラミドの構成成分。皮膚の乾燥、皮膚の老化、角化症などを防ぐエモリエント効果があります。ステアリン酸：動物、植物油に多く含まれる飽和脂肪酸。滑らかな使用感を高め皮脂分の補油効果があります。パルミチン酸：飽和脂肪酸、紫外線から肌を防御してくれます。奇跡のオイル！杏仁オイルの美肌効能イボの改善女性は更年期にさしかかると血液の流れが悪くなり、老廃物が体内に溜まってくるので、皮膚の新陳代謝が悪くなり細胞が異常増殖して、イボができやすくなると言われています。一般的にイボを取る方法は、美容整形外科で液体窒素・レーザーを使った施術が主流。物理的に取り除くわけですから、痛みを伴い、治療費も安くはありません。もともと首まわりや顔の粒イボは、数が多くできる場合が多いわけですから、それぞれを取り除くとなると大変ですね。そこで、負担なく顔や首まわりの粒イボを取る効果が期待できるのが、杏仁オイルなんです。杏仁オイルは、人間の皮脂に非常に近い成分でできているので、肌になじみやすく酸化しにくい性質を持っています。朝は洗顔後、夜はお風呂の後に顔や首まわりをマッサージ。血流をよくして皮膚の新陳代謝を促し、杏仁オイルの有効成分が粒イボに浸透させます。粒イボが大きくなって変色し、やがてポロリと根元から取れたり、縮んで消えたりしていく…。つまり、イボを簡単に取ることができるというわけです。実は私も顔に小さいイボが2つできて困っていたときがありましたが、半年ぐらいで取れました。ぽろっと取れたわけではなく、徐々に取れていきました。また、イボ以外の肌トラブルにも効果があり、ニキビや吹き出物などの症状を改善する効果があるようです。シミ改善杏仁オイルは、肌の新陳代謝を促して肌のキメを細かくし、美肌を作る効果があるので、シミやソバカスを目立たなくする美白作用があります。また、美肌には欠かせない栄養といわれる脂肪酸の他にも、ビタミン・ミネラルが含まれていて、中でも食品からは摂取しにくいビタミンＢ群がたっぷり入っているので、美肌効果が高いオイルなんですね。紫外線予防杏仁オイルには、紫外線が皮膚を酸化させるのを防御する役割も果たしています。化粧下地として、薄く顔に伸ばしておくだけで、年齢とともに減少していく皮膚膜の代わりを果たしてくれるので、強い日差しからお肌を守ってくれます。天然フルーツオイルでぷるんツヤ肌をサポート♪[スキンケア/マッサージ/マッサージオイル/肌/no...価格：610円（税込、送料別）必須脂肪酸やビタミンを豊富に含むアプリコットカーネル（杏仁）から抽出された「100％ピュアアプリコットオイル」。乾燥が続く季節やエアコンのきいたオフィスなどで、お肌だけではなく髪もカサカサ＆パサパサが気になる方におすすめです。なめらかな手ざわりを保ちながら、やわらかで若々しい、もっちりハリ感をみちびききます。アプリコットカーネル本来の栄養分をキープするため連続圧搾で抽出した100％ピュアオイルだから、ボディケアとしてはもちろんヘアケアとしてもお使いいただけます。UV（紫外線）プロテクション容器を使用しているからピュアな品質が長持ち！しかも、フードグレード（食品レベル）なのも人気の理由のひとつです。少量でも伸びがよく、全身にお使いいただけ、スルン＆プルンと輝くうるおいチャージをお手伝いします。イボのできている方、もちろん赤ちゃんのお尻拭きにも使えます。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.07.31
睡眠障害の予防（その２）

睡眠障害の対処法ー続き7　昼寝をするなら、15時前の20から30分長い昼寝はかえってぼんやりのもと、夕方以降の昼寝は夜の睡眠に悪影響を与えます。午後に一時的に眠くなるのは、体内時計のリズムと関連した時刻に依存した現象であり、放っておいてもこの時間帯を過ぎると、眠気は消えてきます。8　眠りが浅いときは、むしろ積極的に遅寝、早起きに寝床で長く過ごしすぎると睡眠感が減ります。先ず1から2週間の睡眠日誌を記録して、実際に眠れている時間の平均を算出し、床上の時間を平均睡眠時間に合わせて制限します。このときの睡眠時間の目標値は、6から7時間程度に設定しますが、高齢者の場合は5から6時間とやや短めに設定したほうがよいでしょう。5日ごとに、床上時間のうちどのくらい実際に眠れたかを評価し、75パーセント以上睡眠がとれるようになったら、15分床上時間を延長すると言う操作を繰り返します。治療法のゴールは、熟睡感がえられ、かつ日中に睡眠不足を感じないところです。多くの場合、「8時間眠らないといけない」など、睡眠時間そのものにこだわりを持っているため、睡眠に関する理解が前提条件となります。9　睡眠中の激しいいびき・呼吸停止や足のびくつき・むずむず感は要注意背景に睡眠の病気、専門治療が必要。睡眠時無呼吸症候群は、激しいいびきと睡眠中の頻回の呼吸停止、呼吸再開に伴う覚醒を繰り返す疾患です。このために深い睡眠を安定してとることができなくなり、夜間の不眠あるいはこれによる日中の過剰な眠気が出現します。中年以降に、特に男性に多く見られます。むずむず脚症候群は、夜、床入りしてから数時間にわたって、じっとしていると足がむずむずしたり、ほてったりして、その不快な感覚のために、なかなか寝付けないと言う状態を呈します。睡眠時周期性四肢運動障害も同様に、夜、入床してから数時間にわたって、下肢が不随意運動により反り返るため、その知覚による刺激で足がピクンとして目が覚めます。10 十分眠っても日中の眠気が強いときは専門医に長時間眠っても日中の眠気で仕事・学業に支障がある場合は専門医に相談しましょう。車の運転に注意睡眠不足で昼間の眠気が強いと、交通事故のリスクが一般人の倍近くとなります。これらは、睡眠不足、睡眠障害によるものがほとんど。なかには、ナルコレプシーに代表される過眠症と言う病気が隠れている場合があります。11　睡眠薬代わりの寝酒は不眠のもと睡眠薬代わりの寝酒は深い睡眠を減らし、夜中に目覚める原因となります。寝つきはよくなりますが、夜間の睡眠が浅くなり、中途覚醒が増えるために睡眠の質的悪化を招くことになります。またアルコール過剰摂取による精神的・身体的問題が起こりやすくなります。12　睡眠薬は医師の指示で正しく使えば安全一定時刻に服用し就床、アルコールとの併用をしない。現在使われているベンゾジアゼピン系の睡眠薬は正しく使えばきわめて安全な薬剤です。適切な睡眠習慣についての生活指導が大切。不眠症状に応じて、作用時間を考慮して薬剤を選択し、少量から投与を開始すること。しかし、長期にわたる服用はアルツハイマー病発症リスクを1.5倍にしますから注意しましょう。最後に睡眠の役割についておさらいしましょう。睡眠とは、「脳による脳のための管理技術」です。睡眠中には、脳が休息するだけでなく、積極的に「脳を創り、育て、よりよく活動させる」機能があります。睡眠は大きくレム睡眠（まぶたの下で眼球が“キョロキョロ”と動く。新生児の場合はにっこりと天使のような笑顔を認めることがある）とノンレム睡眠に分けられ、睡眠初期には深いノンレム睡眠（熟睡）が多く、後半には浅いノンレム睡眠とレム睡眠が多くなります。←睡眠段階1と2は浅睡眠、3と４を深睡眠です。ノンレム睡眠は意識水準を下げるだけでなく、体温・血圧・脈拍・呼吸数などの低下とも連動して、全身を休息モードに、維持します。睡眠中には、記憶の固定、再生、消去といった脳の高次機能が発揮され、ホルモン分泌を通じて身体を修復し、明日の活動に備えるための準備が行われています。レム睡眠期（黄色の部分）には大脳が活性化し、しばしば夢を見ます。また、体温や心肺機能を微調整する機能が不備なので、明け方に近づきレム睡眠が増えるにしたがって、ノンレム睡眠中に低下した体温が上昇してきます。血圧や呼吸の乱れも生じます。こうして、全身が覚醒モードへ移行します。さらに、レム睡眠時に大脳皮質は覚醒準備状態にあり、しかも外部から脳への入力が届きにくくなっているので、情報を再編成するのに好都合とも考えられています。深いノンレム睡眠は、成長期の幼児期に非常に多いのに対し、高齢者では少なくなります。なぜなら、夜間の熟睡期に成長ホルモンなどがまとめて分泌されるからです。睡眠中にはメラトニン（明暗に依存して分泌されるー眠る前に明るい照明環境にいると、その分泌は抑制され、寝つきを悪くする原因となる）やコルチゾール（時刻に依存して分泌されるー起床前に最大値を示す。覚醒に備えて体温や血糖値を引き上げ、体内環境を整える）が分泌され明日への体内環境を整備しているのです。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.07.30
睡眠障害の予防（その１）

先ず、睡眠障害の概念や原因について最近の睡眠学の成果について述べることにしましょう。眠りと脳の謎を解くこと（睡眠科学）が明らかになりました。　第一に睡眠覚醒リズム障害、第二に内因性睡眠物質の探求、第三に1998年に発見されたオレキシンがナルコレプシー（眠り病）の原因物質であることを突き止めたことが大きな成果といえましょう。また眠りを守り健康を保つ睡眠障害の診断、治療、予防の研究（睡眠医歯薬学）最後に眠りと豊かな暮らしと社会を作る（睡眠社会学）ことにより睡眠障害をなくすことが叫ばれています。睡眠障害を惹起する疾患は90種類以上にも上ります。主要なものとして神経症性不眠、精神科疾患に伴うもの、睡眠時無呼吸、多くの身体疾患、生体リズム障害、薬物による不眠等です。これらの疾患および障害の原因の解明と治療法の開発研究が精力的に行われており、睡眠障害の診断・治療法が進歩しています。しかし、未だに治療法が確立されていない障害も少なくありません。そのため医師の教育が必要な段階ですがさらに一般国民の睡眠の重要性に関する正しい理解を進める必要があるのです。　一方、睡眠不足あるいは睡眠障害による国家的な経済損失についての研究はアメリカで行われており、原子力発電所やオイルタンカーの事故、また頻発する交通事故等の経済的損失および睡眠障害にかかる医療費などを併せて5兆円にも上るといわれています。我が国でも少なくても1.5から2兆円の損失はあるものと推測されていますが、実証的研究がされておらず、早期に調査研究を行い有効な対策がたてられるべきでしょう。　最近の疫学的調査によると、我が国でも実に人口の20％の人が睡眠障害に悩んでいるといわれています。睡眠障害で最も多いのは不眠症であり、そのほかにも様々な睡眠障害が存在します。健康日本21においても、日本人の成人人口の約21．3％が睡眠不足、21．4％が不眠、14．9％は日中の過剰な眠気に悩んでいると報告されています。最近話題に挙がっている睡眠時無呼吸症候群（SAS）やナルコレプシー（ねむり病）も数ある睡眠障害の一つであり、各々潜在患者も含めると本邦で約200万人、10万人と推測されています。また、いびきや夢遊病も睡眠障害の一つです。近年、生活の24時間化に伴い、睡眠と覚醒をめぐる状況は急激な変化をきたしています。睡眠障害の対処法1　睡眠時間は人それぞれ、日中の眠気で困らなければ十分睡眠の長い人、季節でも変化、8時間にこだわらない、歳を取ると必要な睡眠時間は短くなります。また、生活様式によって影響され、日中活発にすごした場合、睡眠不足が続いた場合より長い睡眠が必要となります。季節によっても睡眠時間は変化します。秋から冬にかけて日長時間が短くなるにつれ、食欲の増進や活動性の低下などと共に睡眠時間は長くなります。春から夏にかけて日長時間が長くなると、睡眠時間は短くなります。これらは、日長時間に関連した心身の変化です。2　刺激物を避け、眠る前には自分なりのリラックス法就床前4時間のカフェイン摂取（コーヒー、日本茶、紅茶、ココア、コーラなどのソフトドリンク、栄養・健康ドリンク剤、チョコレートなど）、就床前1時間の喫煙は避けましょう。さらにカフェインは利尿効果を持つため、尿意で目が覚め、中途覚醒の原因ともなります。また、タバコは含まれるニコチンが交感神経系の働きを活発にし、睡眠を障害します。軽い読書、音楽、ぬるめの入浴、香り、筋弛緩トレーニングもよりよい睡眠に繋がります。筋弛緩トレーニングの例：疲れたところをギュッと力を入れ、パッとゆるませる。ゆるませた後、15～20秒くらいリラックス状態を味わう。3 眠たくなってから床に就く、就床時間にこだわりすぎない眠ろうとする意気込みは頭をさえさせ、寝つきを悪くします。自然に寝付くことのできる時刻は、季節や日中の活動量により変化します。これを意志でコントロールすることはできません。4　同じ時刻に毎日起床早寝早起きでなく、早起きが早寝に通じます。日曜に遅くまで床で過ごすと、月曜の朝がつらくなります。起床後に太陽の光を浴び、体内時計のリズムがリセットされると、そこから約14時間から16時間後に眠気が出現します。5　光の利用でよい睡眠目が覚めたら日光を取り入れ、体内時計をスイッチオン、夜は明るすぎない照明を。起床後、太陽の光を浴びて体内時計のリズムがリセットされると、そこから約14時間から16時間後に眠気が出現します。光による朝のリセットが行われないと、その夜に寝付くことのできる時刻が約1時間遅れます。通常、室内の明るさは太陽光の10から20分の1程度で、曇りの日でも屋外では室内の5から10倍の明るさがあります。このため、起床後2時間以上を暗い室内にいると、体内時計のリセットが行われません。6 規則正しい3度の食事、規則的な運動習慣朝食は心と体の目覚めに重要、夜食はごく軽く、運動習慣は熟睡を促進します。運動習慣のある人は不眠になりにくいと言う結果が出ています。運動の内容は、30分程度の散歩・ランニング・水泳・体操・ストレッチなどで、軽く汗ばむ程度がよく、好みや体力に応じて、無理のない、長続きする方法をとり、毎日規則的に行うのが効果的です。続きはまた明日をお楽しみにね。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.07.29
呪われた鳥取城ー寒～くなるお話

～兵糧攻めがもたらした身の毛もよだつこの世の地獄絵図～城を攻めるにはいくつかの方法がありますが、中でも「兵糧攻め」と言う方法は直接武器を交える戦法ではないのですが、考えると最も残酷で恐ろしい方法です。　この兵糧攻めにかかり落城したものの中に鳥取城がありますが、歴史上、見るも凄惨なこの世の生き地獄を現出したのです。　天正8年（1581）6月、秀吉は鳥取城攻略のために約2万の大軍を率いて姫路をたった。大釈山（たいしゃくざん）に本陣を構えた秀吉はたちまち鳥取城を大軍で包囲しました。それに先立ち、秀吉は相場の数倍という値で米を買いあさっておくことを忘れなかったということです。　この時、鳥取城では毛利氏の援軍をあてにして20日分ばかりの兵糧しか用意していなかったのです。　包囲されてたちまち2か月が過ぎました。それまでに何度か毛利からの援軍はあったのですが、陸路も海路もことごとく秀吉の大軍に阻まれて失敗しました。すでに城内では兵糧はとっくに尽き餓えが始まっていました。食べられると思われる木の葉は食べ尽くされ、はては乗馬は殺されて、その肉は城兵に少しづつ分け与えられましたが長続きしなかったのです。餓えた者の中には家宝などを持ち出してはなけなしの馬肉と交換してくれと哀願する者もありましたが、こうなってくるとどんな高価なものを見せられても誰も見向きもしなかったと言うことです。「餓鬼のごとく痩せ衰えたる男女、柵際へより、もだえこがれ、引き出し助け給へと叫び、叫喚の悲しみ、哀れなるありさま、目もあてられず。」・・・信長公記にはこう記されています。　秀吉の大軍が包囲して4か月がたち10月になりました。城内の兵、百姓、婦女子約4千には餓死する者が出始めていました。やがて、三の丸の者たちが死人の肉を食べているという噂が流れはじめました。　戦どころではなく寒さと餓えに疲労困ぱいした城兵は、雑草をも食べ尽くしたあげく、埋められた死者を掘り起こし死人の肉を食べはじめたのです。城の回りには柵が設けられており、城外に逃れることは出来なかったが、あえて城内で餓死を待つよりはと柵をよじのぼり、逃れようとしますが、それを待っていたかのように鉄砲が撃ちかけられました。撃たれた者が柵より転げ落ちるとまだ息のある負傷者に近くにいた者がナタや小刀を振りかざして、われ先に群がり、関節を砕き、まるで牛や馬をさばくかのように、たちまちバラバラにして食べるのでした。　特に頭の部分が栄養があって一番うまく、生首を両手に抱えて逃げていく者など、生に執着するばかりのおぞましい餓鬼道ぶりでした。また死人の首の奪い合いで命を落とす者が出ると、今度はその死者の頭や肉を食らわんがために蟻のように群がっていくという、身の毛のよだつこの世の地獄絵図を現出したのです。「糧尽きて馬牛などを殺し食いしかども、それも程なく尽きぬれば餓死し、人の宍を食合へり・・・・子は親を食し、弟は兄を食し杯しける」・・・豊鏡（とよかがみ）では地獄の惨状をこうしるしています。　この城内の凄惨さに見るに見かねた吉川経家は、もはやこれまでと自決の条件で開城することにして、城兵の命を助けることにしました。秀吉はこれを許し餓えた城兵のために道のほとりに大がまを並べて粥を煮ました。鳥取城内にかつてあった城門（後に復元されたもの）やがて開城されて餓えのためにふらふらになって出てきた城兵たちは、目の前の粥を見て押さえきれるはずもなく、ガツガツとむさぼり食べました。　そのために、急に食べすぎたためにせっかく生き長らえた者たちも、ほとんど死んでしまいました。鳥取城の石垣の跡のち、鳥取城の廃虚には食人鬼の怨念と亡霊が長く現われたために、人々は恐れて夜は決して近づくことはなかったという。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.07.27
フラがあるってどう言うこと？？

「持って生まれたおかしみや愛嬌がある」ことです。Switch 1994.1 38ページ古今亭志ん朝の言葉より「親父の持つ独特な雰囲気、あれあたくしのほうではフラ?っていうんですが、ふっと笑いたくなるようなおかしみね、それは勉強してできるもんじゃないんです」志ん生一代〈上〉 (人物文庫) 43ページよりフラというのは落語界の用語で、どこともいえないおかしさをいう。天分のようなものだから、稽古で得られるものではない。うまさとも別で、フラがあるから名人になれるとも言えないが、芸人の素質にかかわる褒め言葉である。その代表はなんと言っても名人古今亭志ん生でしょう。酔って高座で寝ちゃってもそれで客が喜び、後の語り草になるくらいですから。ところで、“珍獣ハンター”として、世界各地で動物と全力で対決する女、イモトアヤコさん（２８歳）。子どもたちにも人気のお笑いタレントです。そのイモトさんが、８月から始まる三谷幸喜さん作・演出の舞台「君となら」で念願の初舞台を踏みます。娘の恋人が父親以上に年の離れた人物だったら･･･。家族のドタバタを描くホームコメディーに挑むとのこと。鳥取県生まれのイモトさんは小さい頃から芸能界に憧れ、中学生のときに“モーニング娘。”のオーディションに応募しますが落選。一方、高校時代には、なんと学園祭のミスコンで優勝し、自称“鳥取一の美女”の座を獲得します。高校卒業後は、上京し大学に進学、タレント養成所にも入所します。そして、２１歳のときにテレビ番組の珍獣ハンターのオーディションに合格。これまで世界８０か国近くを巡り、ガッツと気合で数々の珍獣と命がけで対決してきました。何事にも前向きに立ち向かうイモトさんの生き方が今朝のあさイチのプレミアムトークで紹介されていましたが、今度は俳優として舞台に出るそうです。三谷幸喜さん（脚本家・演出家・映画監督）が言うには、彼女には“フラ”があるとのことでした。イモトさんの今後の活躍をお祈りしましょう。なお、イモトアヤコさん出演舞台「君となら」作・演出：三谷幸喜東京　　８月９日（土）～９月１５日（月）パルコ劇場大阪　　９月１７日（水）～２３日（火）　シアター・ドラマシティ名古屋　９月２５日（木）～２８日（日）　名鉄ホールにほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.07.25
あなたのの肩こりは貧血が原因かもしれません。

貧血が肩の筋肉に酸素欠乏を招く　肩こりとは、首から肩にかけての筋肉のこわばりや筋肉疲労によって起こる不快感の総称です。この不快感は人によって重くだるい感じであったり、こわばり感であったり、痛みであったりとさまざまで、時には頭痛やめまいを伴う事もあります。　肩こりの原因はさまざまで、運動不足や同じ姿勢を続けるストレス、使い過ぎによる筋肉疲労、肩の筋肉が発達していない「なで肩」体格、猫背など姿勢の悪さ、といったさまざまな要因が複合的に絡み合って起こります。ほとんどの肩こりに共通していえるのは筋肉疲労による疲労物質の蓄積です。　もともと筋肉というのは弾力性に富んだ組織ですが、なんらかの原因で筋肉への血液循環が滞り、酸素の供給が十分に行われないと、筋肉内に疲労物質がたまってしまい、筋肉が本来持っている弾力性が損なわれてしまいます。これが筋肉のこわばりです。しかも細い筋線維の集合体である筋肉は、その筋線維の一本がこわばってくると、他の筋線維を圧迫して血液の循環を悪くします。その結果、一本の筋線維のこわばりが連鎖的に広がり、頑固な肩こりが発生してしまうのです。　貧血という病気は血液中の赤血球やヘモグロビンの量が何らかの原因で減少し、そのため体内の各組織が酸素欠乏を起こす状態をいいます。貧血によって肩の筋肉が酸素欠乏になると、筋肉内に疲労物質が蓄積し筋肉がこわばるため、肩こりを招きます。　貧血の患者さんに肩こりを訴える人は多く、鉄剤投与などによって貧血が改善されるとともに、肩こりの症状も同時に消えていくというケースがほとんどです。肩こりの原因にはさまざまなものがあるため、「貧血を治せば肩こりも治る」と断言する事はできませんが、貧血が肩こりを招きやすいのは事実です。貧血症状がある場合は専門医の診察を受け、貧血を治療するところから始めてみてください。それでも肩こりが軽減しない場合は、整形外科医または内科医（内臓の病気でも肩こりが起こります）に相談する事をお勧めします。ファイチ 30錠/ファイチ/貧血の薬/鉄剤/錠剤/税込2052円以上送料無料【第2類医薬品】ファイチ 3...価格：834円（税込、送料別）用法・用量次の量を食後に服用する。年齢　　　　　　　成人（１５歳以上）　8歳以上15歳未満　8歳未満 1回量　　　　　　2錠　　　　　　　　　1錠　　　　　　　服用しないこと 1日服用回数　　　食後1回　　　　　　　食後1回　　　　 (用法・用量に関連する注意) (1)服用の前後30分はお茶・コーヒー等を飲まないこと。(2)小児に服用させる場合には、保護者の指導監督のもとに服用させること。(3)本品は水又はぬるま湯で、かまずに服用すること。多少吸収が悪くなっても食後に服用すると鉄が他の食べ物によって覆われるため、胃粘膜への刺激も軽減できます。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.07.24
アルブミンの量で老化の進行状態を計ることもできます。

＜血液の組成・成分＞アルブミンとは？アルブミンとは私たちの血液中にあるたんぱく質のうち最も多いものです。アルブミンは血管内に４０％、血管外（間質、細胞内）に６０％分布しています。アルブミンの働きの一つとしては、アルブミンが血液中にあることで血管の内側と外側の水分のバランスが保たれています。またアルブミンの別の働きとして、ホルモンと結合して体中に運搬する働きや、筋肉のエネルギー源である脂肪酸もアルブミンが運搬しています。もし血液中のアルブミンの量が減少すれば、血管から水分が漏れてしまい外の細胞組織に溜まってしまい【むくみ】や【腹水】の原因になったり、筋肉へのエネルギーが十分供給されなくなり、運動に支障をきたし【筋肉障害】の原因にもなります。＜健常時＞総たんぱくとは、血液中に含まれているたんぱくの総称です。アルブミンは総たんぱくの約67％を占めるたんぱく質です。肝細胞でのみつくられ、血液中に存在しています。血液中のさまざまな物質を運んだり、体液の濃度を調整する働きをします。＜異常時＞何らかの異常で肝機能が低下すると、肝臓のアルブミンをつくる能力が低下するため血液中の数値が下がります。慢性肝炎、初期の肝硬変ではあまり変動しませんが、肝硬変が進むと減少し、アルブミンも3.5 g/dL⇒3.0 g/dL、さらには2.0 g/dL台になります。血中のアルブミンが低下してくると、むくみ、浮腫といった症状がでてきます。これは、血中のアルブミンが低下することで、膠質浸透圧というものが、低下し細胞間質（細胞と細胞の間に存在する物質で，コラーゲン線維，細網線維などの線維成分および糖タンパク質などで構成されている．）から血管内へ水をひっぱってくることができなくなってきて、逆に、細胞間質のほうへ、たくさんの水が移行してしまうからです。細胞間質に水がたまってくるとむくみ、浮腫といった症状がでてきます。アルブミン低下の原因血液中のアルブミンは私たちの健康や活動にとって欠かせないものですが、アルブミンが少なくなる原因としては次のようなものがあります。・肝臓の機能低下　-アルブミンは肝臓で作られていますので肝機能低下はダイレクトにアルブミンに影響します。・腎臓の機能低下　-腎臓が悪くなると血液のろ過中で、尿の中にアルブミンが漏れ出してしまい、その結果アルブミン量の減少につながります。・たんぱく質摂取量が少ない　-アルブミンはたんぱく質ですので、肉や魚や大豆など食べ物から摂るたんぱく質が十分でないと、アルブミンもちゃんと作れなくなってしまいます。このようにアルブミン量が少ない状態が続くと・・・【心筋梗塞や脳梗塞】など命にかかわるような血管の病気も起こりやすくなり、さらに免疫力の低下も招いてしまいます。アルブミン量が少ない人は、病気にかかりやすく肺炎など重症化する病気になりやすくなってしまいます。高齢者とアルブミン抵抗力が弱くなってきている高齢者の健康維持の指標はアルブミン量にかかっているといっても過言ではありません。興味深い事実に、アルブミンの減少量は個人差があり、高齢者でも若い人と同じようにアルブミン量を保っている人もいます。アルブミンは血管の健康や免疫力に影響を与えるものですから、アルブミン量の多い人は健康長寿である場合が多く、アルブミン量が少ない人は短命であるという研究結果も出ています。アルブミンと健康を保つ秘訣！？肝臓は、体に必要なたんぱく質を作ったり、体で不要になったり毒が入ってきた場合の解毒をしてくれる大切な臓器です。アルブミンも肝臓で作られています。アルブミン量を若い人と同じ様に保つ一番の秘訣は肝臓を健康で元気な状態にしておくという事なのです。肝臓の健康を保つ方法は、若いときから肝臓をいたわる。若いうちは暴飲、暴食をしても、回復力がありますので「自分は大丈夫だ！」と勘違いしてしまいます。しかし、物言わない臓器のダメージは確実に進行していて、体全体の機能が低下してくる50～60歳くらいになると表面化してきます。若い頃に暴飲、暴食していた人が肝硬変や肝臓がんになった、という話はよく聞くことです。検診などで肝機能の低下を注意されたら、肝臓をいたわる生活を心がけでその後の健康も変わってきます。高齢になってからでも肝臓をいたわる生活を心がけることが大切です。薬や添加物をなるべく控える肝臓には外から入ってきた毒素を解毒してくれる働きもあります。薬や添加物の多い食品を多く摂っていると、日々肝臓にも負担をかけ続けてしまいます。日本人は薬好きですが、むやみに薬を飲むと【肝機能障害】など、肝臓を傷めます。また添加物の多い食生活は改善することで肝臓の健康も良い方向に向かわせることができます。アルブミンを作る食品・肉や卵・チーズやヨーグルトなどの乳製品・豆腐や納豆など大豆たんぱく・魚などのたんぱく源をバランスよく食品から摂ることは、アルブミンを作る上で大切な事です。日本国内メーカー生産品アミノ酸スコア100♪ 大豆プロテイン粉末大豆プロテイン 1kg＊【宅急便...価格：2,350円（税込、送料込）またアルブミンを作るにはビタミンやミネラルも必要になってきますので、野菜や果物、海藻類なども摂ることも忘れてはいけません。血液検査をしてあなたのアルブミン値を確かめましょう。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.07.23
高齢化時代の救世主ーレシチン

レシチンは、ギリシャ語の「レキトース（卵黄）」から由来されています｡リン脂質と呼ばれる脂質の一種です。私たちのからだは約60兆個の細胞から成り、その1つ1つが膜でおおわれています｡細胞膜は細胞の中の必要な栄養分を吸収し､不要な物質を排出する出入り口の「門番」の役目をしています。レシチンは細胞膜を構成する大切な成分なのです。レシチンが豊富に含まれている食品には、卵黄､大豆､穀類、ゴマ油､コーン油､小魚､レバー､うなぎなどが挙げられます。レシチンの特性として、油を水に分散させてエマルジョンを作る乳化力、皮膚や粘膜から物質を透過吸収する浸透作用があります。このため、医薬用リポソーム（すべての細胞の細胞質にあって，タンパク質合成の場となる小顆粒）の材料、静脈注射用脂肪乳剤、痔や皮膚病の治療薬として利用されています。体内で脂肪がエネルギーとして利用・貯蔵される際、タンパク質と結びついて血液の中を移動しますが、このタンパク質と脂肪の結合にレシチンを必要とします。体内のレシチンの総量は、体重60kgのヒトで600g程度です。レシチンの不足は、疲労、免疫力低下、不眠、動脈硬化、糖尿病、悪玉コレステロールの沈着など多くの症状の原因となります。レシチンは、搾油したての油に温水を加えて沈殿させたものを、遠心分離機を用いて分け取ったのち、乾燥させてつくります。水分を含んでいるときは黄色い豆腐状の物体となっていますが、乾燥すると褐色の水飴のようになります。用途フライパンや鉄板にくっつきにくくなる性質を利用して、炒め油および鉄板焼き油などに添加されます。反面、乳化作用によって泡が立って吹きこぼれやすくなるので、揚げ物用の油には用いられません。食品添加物植物性レシチン（アブラナ科アブラナ、マメ科ダイズの種子の油脂から分離して得られたもの）は既存添加物名簿に収載されており、食品添加物として使用が認められています。2014年4月、新たにひまわりレシチンが認可されました。なお、他の植物のレシチンは使用できません。「レシチン」のもつ健アタマ＆生活習慣対策パワー ◆冴えと集中力を高めて知的生活をアシスト（手助けをする）！ --------------------------------------------------------------------------------レシチンに含まれるホスファチジルコリンが、記憶に重要な関係のある神経伝達物質のアセチルコリンをつくりだします｡仕事や勉強、ゲームなどで長時間集中して頭を酷使しがちな人は、「考える」「覚える」エネルギーを絶やさないためにもレシチンを積極的に摂りましょう。 ◆スムーズなめぐりで乱れた生活習慣をスマートにサポート！ --------------------------------------------------------------------------------高コレステ＆高脂質の食事、ストレス、タバコ、アルコールなどの過剰摂取により生活習慣が乱れると気になってくるのが、ドロドロのめぐりやポッコリおなかです。水と油を混ざりやすくする乳化作用に優れているレシチンは、スッキリボディ＆サラサラスムーズな流れをサポートします。こんな方におすすめ！・最近、物忘れが激しい・物覚えが悪くなってきた・集中して物事に取り組みたい方・タバコやお酒をよく飲む方・肉類や油っこい食事が多い・運動不足で、近くでもすぐバスやタクシーを使ってしまう・いつまでも知的で若々しく、総合的な体調管理を心がけたい方シャープな思考で若々しい毎日を♪高品質の大豆を使用！[サプリメント/健康サプリ/サプリ/レシ...価格：1,380円（税込、送料別）にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.07.21
トリゴネリンとアルツハイマー病

トリゴネリン (trigonelline) とは多くの植物に含まれるピリジン環を持つアルカロイドの一種で、1-メチルピリジン-1-イウム-3-カルボキシラートのこと。あるいは N-メチルニコチン酸のこと。カフェアリン (caffearine) とも呼ばれます。一分子内に両荷電基を持つベタイン型分子です。トリゴネリンは熱により分解し、ニコチン酸に変化します。神経等に対する薬理作用が研究されています。オシロイバナの種子や根に多く含まれるほか、コーヒーなどの農作物や一部魚介類にも含まれます。ゲッキツはこの物質を含むため、他のミカン科植物を食害するシロオビアゲハの産卵を抑制して食害を免れることが判明しています。トリゴネリンはコーヒーの生豆に最も多く含まれます。しかし高温に弱く、焙煎されることによってそのほとんどが失われてしまいます。トリゴネリンには、脳の老化やアルツハイマー型認知症を予防する効果があるという研究成果が出ています。トリゴネリンは、コーヒーやイカ、タコなどの魚介類に含まれている成分です。加熱されることでナイアシン（ビタミンB3）に変化します。ナイアシンは、血行を改善して脳の神経突起の伸長を著しく促進することで（活性化）、学習能力や記憶力を向上させて認知症の予防効果があることが分かってきました。また、皮膚を健康に保ち、コレステロールや中性脂肪を分解するなどの働きもあるとされています。また、統合失調症の治療にナイアシンが効果があるとされています。澤井珈琲との共同研究を進めて、トリゴネリンが高濃度に入った「トリゴネコーヒー」が商品化されました。トリゴネリンはコーヒーの生豆を焙煎する段階で変質してしまい、なくなってしまいますが、独自の低温技術焙煎と氷温トリゴネリン成分熟成保存方法により通常の2倍も含まれるコーヒーが開発されたのです。昨年度、米子市内の地域包括支援センターが公民館で開く予防教室で、約30人にトリゴネコーヒーを飲んでもらい、テストを実施しました。多人数で実験したアンケートでは「頭がすっきりした」「笑いが増えた」「物忘れが減った」などの答えが多かったです。ダイエットへの効果が脚光を浴びるカフェインとクロロゲン酸。これらの成分を一般のコーヒーより豊富に含むこともトリゴネコーヒーの大きな魅力です。コーヒーなら8年連続ショップ・オブ・ザ・イヤー受賞の澤井珈琲。【澤井珈琲】[送料無料1月30袋...価格：3,240円（税込、送料込）トリゴネコーヒーのおいしい飲み方パッケージからコーヒーバッグを取り出し、コーヒーバッグのひもについているタグをはがします。温めておいたカップにコーヒーバッグを入れ、沸騰したお湯（目安140cc）を注ぎます。2～3分カップの中で抽出したのち、ひもを持って5回以上ゆっくり上下させ、コーヒーバッグを取り出してください。すっきりとした味わいでどなたのお口にも合いますよ。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.07.11
あなたは、こむら返りになることがありますか？

マグネシウムの働きマグネシウムは漢字で書くと「金」辺に「美」と書き、まさに体を美しく保つための不可欠のミネラルで、アンチエイジングミネラルとも呼ばれています。こむら返りは、英語ではMuscle Crampと言います。「ミネラル不足による筋肉の異常収縮」とされるこむら返りですが、一番の要因はマグネシウムの欠乏です。現代人に多くみられるマグネシウムの欠乏。１、骨や歯の形成や骨の弾力性や柔軟性を維持するために不可欠である。２、筋肉や神経の興奮の伝達に必要で、筋肉の収縮にはカルシウムが、緩めるにはマグネシウムが働き、それぞれのバランスがとれてこそ体の機能が維持される。他にも非常に多くの酵素を活性化させる働きもあり、高エネルギーを作り出すのに不可欠な『ATP（アデノシン三リン酸）』にも必須のミネラルとなっています。“サイド自由欄”のクエン酸サイクルの項参照。糖尿病とマグネシウムの関係マグネシウムは、細胞にブドウ糖を取り込むために必要なインスリンを正常に働かせる効果もあります。またインスリンはすい臓から分泌しますが、マグネシウム不足になるとインスリン分泌の低下にもつながってしまいます。昔は主食の穀物（・大麦・雑穀）からマグネシウムを摂取できていましたが、1950年頃から現在に至ってはそのような食品はだんだん食べられなくなり、その頃から糖尿病も増え始めてきました。＼夏の元気メシ／日本雑穀アワード2014受賞この夏、もっちぷちの栄養ご飯始めましょ♪送料無料1...価格：1,000円（税込、送料込）他にも、料理に使う塩が「マグネシウムが含まれている粗塩」から「精製塩」に変化してきた事もマグネシウム不足による糖尿病の増加に深く関わっていると考えられています。レビューを書いて「おろし金付き岩塩」をもらおう！！※沖縄県への発送は致しておりません、ご...価格：840円（税込、送料込）このような生活環境の現在では、必要なマグネシウム量の3分の2程度しか摂取できておらず、【新型の栄養失調】と言える状況が続いています。一日あたり300ミリグラムの天然マグネシウムの入った飲み物を1ヶ月間飲んでもらった結果、インスリンの効きを示す値が大きく改善された、という事実が確認されました。さらに高血圧患者では血圧が下がった事もあり、これらはマグネシウムの働きで説明ができることからマグネシウムの国際会議でも報告されています。九州大学が福岡県の久山町で、住民を対象とした21年に渡る調査によると、マグネシウムを多く摂っている人は糖尿病の発症が最大３７％少ない、ということが確認されています。マグネシウムを多く含む食品１、野菜野菜のマグネシウムは葉緑素の分子の真ん中にあり、このような事から緑黄色野菜には比較的多く含まれています。野菜はまとまった量を食べる事もできますし、マグネシウムの他・ミネラル・ビタミン・食物繊維も同時に摂れますので、ぜひとも積極的に食べたい食品です。２、魚肉類はマグネシウムの摂取源にはなりませんが、焼いたアジでは１００グラムあたり３０ミリグラムのマグネシウムが含まれています。他の魚でも比較的多くのマグネシウムを含んでいますので、食べる機会を増やしていただきたいと思います。３、干ししいたけ干ししいたけには１００グラムあたり１１０ミリグラムと非常に多くのマグネシウムが含まれています。干ししいたけを戻す時には、戻し汁にマグネシウムが多く流れ出しますので捨てずに料理に活用することが大切です。４、いちじくやドライフルーツいちじくのうち「干しいちじく」では１００グラムあたり６２ミリグラムのマグネシウムが含まれ、生のいちじくでも１２ミリグラムほどあります。乾燥イチジクでも生イチジクでもそのまま食べられマグネシウムの吸収が効率的ですしビタミンＢ群、カリウム、鉄分、ポリフェノールなど栄養素も豊富に含まれています。イチジクの他にもドライフルーツ全般にマグネシウムが多く含まれており、お酒のおつまみや料理の材料に使うことができます。【ドライフルーツセット＜送料無料＞ 5品テレビで紹介♪♪ ☆☆ ドライマンゴーバナナチッ...価格：3,974円（税込、送料込）５、昆布昆布はわかめや海苔と同じ海藻類ですのでマグネシウムはとても豊富で、だしを取った昆布を刻んで調理したり『とろろ昆布』を料理に活用したりするとマグネシウムを摂ることができます。６、牡蠣牡蠣は『海のミルク』と呼ばれ、タンパク質、ミネラル、亜鉛などの栄養素を含む食材で１００グラムあたり７４ミリグラムものマグネシウムが含まれています。『酢牡蠣』にして食べると、お酢に含まれるクエン酸の働きでマグネシウムの吸収もアップします。７、イモ類野菜と同様イモ類もおすすめの食材で１００グラムあたり、じゃがいもで１９ミリグラム、さつまいもで２１ミリグラムのマグネシウムを含み、食物繊維も豊富です。主食の白米よりも多くのマグネシウムを含みますので、ご飯を減らして代わりにイモ類を増やせば、マグネシウムと食物繊維を多く摂ることができます。８、納豆納豆は大豆製品で非常に多くのマグネシウムを含みます。納豆１パックで５０～６０ミリグラムもマグネシウムを摂ることができ、他にも血管を丈夫にする、善玉コレステロールを増やすなど血液や血管の健康にとても良い食品ですので、週に２～３パック程度食べるようにしたいものです。注意すべき点として、血液を固まりにくくする「ワーファリン」を服用している人は納豆を食べてはいけません。９、トウモロコシトウモロコシは茹でる前なら１００グラムあたり７５ミリグラム程マグネシウムを含みますが、茹でるとゆで汁に流れ出しますので、蒸すかレンジで加熱するのがおすすめです。加工食品のコーンミールでは１００グラムあたり１００ミリグラムのマグネシウムが含まれていますので食事や料理に活用したいものです。１０、くるみクルミはナッツ類ですのでマグネシウムが非常に豊富なのですがカロリーが高いので食べ過ぎには注意が必要です。メインで食べるのでは無く、トッピングなどに使い摂るようにしましょう。推奨される一日のマグネシウムの量は・５０歳～６９歳の「男性で370ミリグラム」「女性で290ミリグラム」　・それより若い人は上記より若干増やす事が目標量です。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.07.10
酵素風呂に入って1ヶ月たちました。－ご報告です。

酵素風呂は発酵によって作られる機能性物質を吸収するお風呂です。「つるぽか」は、意外に匂いは気になりません。とても体が温まりどっと汗が出てきます。以前は、岩塩を入れていたのですが鉄の鎖部分がさびて具合が悪くて、今はこればかりです。我が家のお風呂には300ｍｌ入れていますが、同じお湯に２～３回入りますから経済的にもgood！酵素風呂の素「つるぽか」は米ぬかと海藻を発酵させて作ったお風呂用の植物酵素液です。「つるぽか」をお風呂に入れると自宅のお風呂が酵素風呂になります。自宅のお風呂で酵素風呂屋さんへ行ったのと同じ効果があります。海藻を使った酵素風呂は他にはありません。なぜ海藻を使っているか？それは「つるぽか」に使っている海藻が圧倒的にミネラル豊富な海藻だからです。ミネラルの中の例えば亜鉛は体内酵素の材料で亜鉛が不足すると疲れやすくなったり味覚がなくなったりします。しかし野菜など食品に含まれる亜鉛の量は大幅に減ってきています。「つるぽか」の原料の海藻は南極海の栄養豊富な海水で育ったジャイアントケルプの一種でレッソニアという海藻を使っています。レッソニアには亜鉛も鉄分もその他６０種以上のミネラルがバランスよくかつ豊富に含まれています。酵素風呂の素「つるぽか」のお風呂に入ると元気になれるのですが、発酵することによって微生物が酵素を生産し、生産された酵素が有機物を分解し身体によい機能性成分を作り出しそれらがよい働きをするのです。酵素風呂に入っても酵素が肌から直接体内に吸収されるのではなく、同時に作られる分子量の小さい機能性成分が吸収されて働くということです。多種類の機能性成分が作られるためには原料に含まれる成分の種類が豊富であることが必要です。米ぬかが精白された米よりも多くの栄養素を含んでいることは有名ですが、「つるぽか」に使っている海藻もより多くの栄養素を含んでいるのです。いわば米ぬかは陸の代表であり、海藻は海の代表です。酵素風呂の素「つるぽか」は陸と海の栄養豊富な代表を原料して発酵させて作った発酵液です。そして発酵を行なってくれる乳酸菌や酵母菌はこの地球上に人間が現れる以前から存在するものです。人間が地球上に現れる以前から存在した発酵菌は、この地球の自然を形成してきた立役者です。そんな発酵菌が作る酵素風呂の素「つるぽか」は大自然の恵みとも言えます。酵素風呂の素「つるぽか」はすばらしい発酵の働きを自動制御の技術を使って温浴効果が最高になるよう電子制御しながら発酵させたものです。酵素風呂の素「つるぽか」8回分　内容量４リットル入り単価１３５０円（税込送料別）１回５００ｍｌで８回分になります。４個以上のご注文は送料無料初回ご注文時は＋1個無料FAX 088-862-4005携帯　090-2895-1522なお、入浴はお休みの４時間前には済ませましょう。こうしますと、夜中に起きることはありません。原因不明（老化現象？）の腰痛、しびれなども改善されますよ。先ずは試してみてください。もちろんお肌もすべすべ、色白に、シワ、シミにも効果があるようです。よく似た製品がありますのでご注意くださいね。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.07.09
老化を遅らせるには、ミトコンドリア自体の機能に作用するPQQを増やしましょう。

ミトコンドリアのダメージは、加齢の原因の1つとして知られています。ミトコンドリアがダメージを受けると、細胞が必要とするエネルギーの産生が低下し、それによって細胞の機能も低下してしまいます。ミトコンドリアは、生命を維持するために全身が必要とするパワーを作り出す細胞内のエネルギー産生器官です。ミトコンドリアは健康と深い関係があり、心臓や脳のようにエネルギーを多く必要とする器官に多く存在することもわかっています。莫大なエネルギーを産生するミトコンドリアは、エネルギーを生み出する際に発生するフリーラジカル（代表格が活性酸素）の攻撃を常に受けています。このフリーラジカルによる攻撃は、ミトコンドリアを衰えさせ、そして老化が進行します。PQQは、繊細なミトコンドリアの構造を守り、細胞機能が若い状態に維持されるようにサポートします。ピロロキノリンキノン (Pyrroloquinoline quinone, PQQ) は、1964年にJ.G. Haugeらにより、細菌のグルコース脱水素酵素に含まれるニコチンアミドとフラビンに次ぐ3番目の酸化還元補酵素として見出されました。PQQは、私たちの体の中で作ることができません。【PQQの特徴】○強力な抗酸化活性CoQ10と同じようにきわめて高い抗酸化活性があります。分子安定性が極めて高く、容易に分解されないため、最大限の抗酸化作用と生体エネルギ産生サポートのために、ミトコンドリア内で多くの生物化学反応を促進させます。○遺伝子発現の調整PQQは、ミトコンドリア新生を促進する遺伝子の発現を活性化させます。また、ミトコンドリアの健全性に関わる遺伝子に対し好ましい影響を与えます。これらの遺伝子は、体重コントロール、正常な脂質と糖の代謝、細胞分裂も同様にサポートします。○ミトコンドリア保護ミトコンドリアは、核に存在するDNAとは異なる独自のDNAを持っていますが、核内のDNAよりも保護されていません。PQQの抗酸化作用と遺伝子発現作用は、ミトコンドリアの保護に役立ちます。PQQ単独、またはPQQとCOQ10の組み合わせは、心臓や脳の機能に役立つことが明らかにされています。心臓や脳は多くのエネルギーを必要とする器官であることから、このことは予想される結果と言えます。タウリンは健康ドリンクに含まれているので、おなじみの素材です。タウリンは、タコやイカなどの軟体動物にたくさん含まれています。実は、タウリンはイカよりもタコに多く含まれているのです。スルメをよく見ると一面に粉がまぶしてあるように見えます。これは、何か粉をまぶしたのではなく、タウリンが吹き出たものなのです。もう一つの理由としては、タウリンは水に溶けやすいことです。タコの刺身ならタウリンをたっぷり食べられるのですが、なかなか刺身にできるタコは手に入りません。ゆでると、タウリンが抜けてしまうのです。ただし、焼きすぎるとタウリンが減ってしまいますので、かるくあぶる程度で食べるとタウリンがそのまま、しかも、おいしく食べられます。ミトコンドリアを増やす食材として、トマトにはリコピンという抗酸化物質が豊富に含まれています。また、ニンニク、ニラには硫化アリルが含まれています。ブロッコリースプラウトはスルフォラファンが含まれています。硫化アリルもスルフォラファンも体内で作られるグルタチオンという抗酸化物質の材料となります。硫化アリルは臭いがきついのですが、スルフォラファンはおいしく食べられるので、お勧めです。CoQ10やL-カルニチンのようなアンチエイジングサプリメントは、ミトコンドリアにエネルギー源となる燃料を運搬する働きがありますが、ミトコンドリア自体の機能に作用することはありません。ですからcoq10やL-カルニチンやコラーゲンなどのサプリメントを摂っても老化を遅らせることは出来ないのです。花粉（ポーレンリフ）を摂るとミトコンドリアの機能に作用するため老化を遅らせることが出来ます。ところで、タコ、イカ、トマト、ニンニクは地中海料理が好んで使う食材です。大規模疫学研究によると、地中海料理を好んで食べる人はアルツハイマー病になりにくいという研究があります。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.07.08
白髪になるのは防げますよ。

〔白髪の原因となる病気〕・慢性的な胃腸の病気・貧血症・甲状腺関連の病気・薬物の副作用・腎臓病白髪の原因の１つに腎臓機能の低下がみられますが、昔から「腎臓が元気な者に白髪やハゲはいない」とさえ云われています。その証拠に、東洋医学では、白髪やハゲの対策に湧泉（ゆうせん）というツボを指圧しますが、この湧泉は腎臓が悪い方に有効なツボなのです。※不老長寿のツボと云われ、足裏の代表的なツボです。土踏まずの少し上の部分にあります。第２と第３の指の骨の間で、少し窪んだところにこのツボ（湧泉）はあります。足の裏にある「人」の字状の筋の交点の内側にできるくぼみを強く刺激します。健康のために毎日１～２分指圧されると宜しいですよ。←このポーズで湧泉を押すとやりやすいですよ。湧泉ツボは身体の痛みを緩和するほかに、その漢字が表すように元気・活力が泉のように湧いてくるツボです。指を使っても結構ですが、青竹やゴルフボールを利用すると便利です。足裏全体をオリーブオイルでマッサージするのも心地良く効果的です。また、足が冷えているから、お風呂や足湯など温める事をお勧めします。湧泉ツボが役立つ症状：頭痛（頭頂部分）|立ちくらみ|足先の冷え性|足の筋肉痛|膝の痛み|夏バテ解消|抜け毛予防、発毛促進|やる気が出て集中力が高まります。この湧泉のツボは、歩き疲れ、立ち疲れなど、足の使い過ぎによる筋肉疲労の回復によく効きます。また、背中、腰、お尻の筋肉疲労にも効きます。　さらに湧泉は、足の冷えに効果があります。他に　この湧泉のツボの流れ道である「腎経」（脚の内側、お腹の中央付近を流れる道筋）の冷え、痛みや　こり　違和感などにも効果があります。　さらに、女性の生理月経に関係した違和感、痛みなど婦人科疾患にも効果があります。たとえば、お腹が冷える、腰が冷える、生理痛、更年期障害などです。　では、なぜ腎臓が悪くなると白髪やハゲになると云われるのでしょうか。その前に、なぜ腎臓が悪くなるのでしょうか。肝臓と腎臓は、血液中の老廃物などを処理してくれる大切な排泄機能なのです。腎臓に負担がかかり過ぎると、当然腎臓は弱って排泄機能は低下して来ます。血液が汚れていることは腎臓を悪くする原因に繋がるのです。血液が汚れるには様々な要因がありますが、酵素不足などで、摂取されたものが腸内で完全に分解されていないことなどが上げられます。白髪の原因は、簡単に云うと頭皮の血行が悪くなり、栄養が行き届いていないからだと云われます。排泄機能が低下した腎臓では血液は汚れドロドロ化して、細い血管まで血液がいかなくなりますから、栄養が届きにくくなり、ハゲや白髪になったりする訳です。[白髪に効く主な栄養素]・亜鉛　　　　⇒この栄養素はアミノ酸の合成に必要不可欠です・銅　　　　　⇒メラニン色素を活性化する作用があります・カルシウム　⇒髪の色を黒くする細胞（メラノサイト）を活性化[白髪に効果的な食べ物]昔から不老長寿（アンチエイジング）の仙人食と言われて来た、胡麻（ゴマ）や、昆布などの海藻類は白髪を防止して黒髪を守ると尊重されて来た伝統的な食材です。・胡麻（ゴマ）特に黒胡麻は、亜鉛を豊富に含みますから、メラニン色素の形成を活発にする作用があります。胡麻は硬い殻に覆われていますから、粒そのままでは消化され難く栄養吸収が落ちます。摺り胡麻や、ごまペーストにして食べると良いですね。＾＾・昆布などの海藻類根昆布やワカメなどの海藻類は、ミネラルが大変に豊富で「髪に良い食べ物」と昔から言われています。・サプリメント一つだけサプリメントを摂るなら、ポーレンリフです。他のサプリメントに含まれている成分すべて含まれています。また他のサプリメントに含まれていない成分も含まれています。パーフェクトフーズと言われる所以です。←ポーレンリフ１箱（９０袋入り）1～3か月分15,552円もっと詳しく知りたい方はこのブログの左側のフリーページ驚異の花粉栄養食品（１）（２）をお読みください。サンプル希望の方はkobu@ztv.ne.jpへメール下さい。サンプル希望と明記して、お名前、ご住所、お電話番号もお忘れなく。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.07.07
天の川伝説と七夕ライトダウンキャンペーン

天の川あるいは天の河（あまのがわ、あまのかわ）は、夜空を横切るように存在する雲状の光の帯のこと。銀河とも。←夏の天の川東アジアの神話では夜空の光の帯を、川（河）と見ています。一方、ギリシャ神話では、これを乳と見ています。それが継承され英語圏でもMilky Way（ミルキーウェイ）と言うようになりました。＊　中国・日本など東アジア地域に伝わる七夕伝説では、織女星と牽牛星を隔てて会えなくしている川が天の川である。二人は互いに恋しあっていたが、天帝に見咎められ、年に一度、七月七日の日のみ、天の川を渡って会うことになった。＊　ゼウスは、自分とアルクメネの子のヘラクレスを不死身にするために、女神ヘラの母乳をヘラクレスに飲ませようとしていた。しかし、嫉妬深いヘラはヘラクレスを憎んでいたため母乳を飲ませようとはしなかった。一計を案じたゼウスはヘラに眠り薬を飲ませ、ヘラが眠っているあいだにヘラクレスに母乳を飲ませた。この時、ヘラが目覚め、ヘラクレスが自分の乳を飲んでいることに驚き、払いのけた際にヘラの母乳が流れ出した。これが天のミルクの環になった。この光の帯は天球を一周しており、恒星とともに日周運動を行っています。日本では、夏と冬に天の川が南北に頭の上を越える位置に来ます。これをまたいで夏には夏の大三角が、冬には冬の大三角が見えます。他の星も天の川の周辺に多いので、夏と冬の夜空はにぎやかになります。←夏の大三角←冬の大三角（赤線）冬のダイヤモンド（青線）現在では「天の川」や「Milky Way」という言葉で、天球上の（視覚的な）帯だけでなく、地球を含む星の集団、つまり天の川銀河を指すこともあります。天文学における天の川天文学の進展とともに、「天の川」ないし「Milky Way」の実体は膨大な数の恒星の集団であると次第に理解されるようになりました。現在では、我々の地球を含む太陽系は、数ある銀河のひとつ（=「天の川銀河」）の中に位置しており、我々はこの銀河を内側から見ているために天の川が天球上の帯として見える、と解説されています。天の川銀河の中心はいて座の方向にあります。なお、天の川のあちこちに中州のように暗い部分があるのは、星がないのではなく、暗黒星雲があって、その向こうの星を隠しているためです。この黒い中州をインカの人々はカエルやヘビなどの動物に見立てていました。天の川を見る方法天の川の光は淡いため、月明かりや、人工光による光害の影響がある場合は確認が難しい。日本では、1970年代以降（高度成長期の終了以降）、天の川を見ることができる場所は少なくなってしまいました。天の川を見るには、月明かりの無い晴れた夜に、都市から離れたなるべく標高の高い場所に行くと良い。天の川は一年中見ることができますが、天の川銀河の中心方向が夏の星座であるいて座にあるため、夏の天の川は比較的光が強く確認し易い。逆に、冬の天の川は淡く確認が難しい。光害がなく透明度の高い夜空が見えるオーストラリアの砂漠では、天の川の光で地面に自分の影ができます。なお、地球上の物体に影を生じさせる天体は、太陽、月、金星、天の川の4つのみです。天の川にまつわる行事岡山県美作市では、「天の川火祭り」が、毎年8月に開催されます。迫力の手筒花火、優雅な天文字焼きが行われます。伝統的七夕ライトダウンキャンペーンについて伝統的七夕ライトダウン2014は、8月2日・3日の２夜にわたって全国的にライトダウンを行なって夜空を見上げ、星空を楽しもうというキャンペーンです。2014年8月2日（土）は伝統的七夕の日。いわゆる旧暦の7月7日にあたります。宵空には上弦前の月が輝き、空高く七夕の織姫星・彦星も見つけることができます。さらに夜空が暗ければ深夜に天の川も楽しむことができるでしょう。ご家庭や職場では不要な明かりを消したりカーテンを閉めるなどして、一斉にライトダウンをしませんか。七夕の夜空を飾る星々に願いを託し、ライトダウンの輪を全国に広げ、美しい星空を次の世代へと伝えていきましょう。震災のあった2011年から始まったこのキャンペーンも4回目。2014年は8月2日と3日の2日間をキャンペーン期間とし、「明かりをけして星を見よう」をスローガンに、星空のもとで人々の思いをつなげる試みを展開します。消灯、宣伝、イベント開催など、何かしら可能なアクションを全国で一斉に実施する夜となることを願っています。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.07.06
白い歯にあこがれますね。

(1) 天然の歯色は人によって異なります。 ● 図のように、歯の色とは、エナメル質（半透明）を通して見える象牙質の色なのです。 ● 歯みがきは、エナメル質（半透明）の上から磨くだけなので、生まれつき象牙質の黄色味が強い歯、抗生物質などで変色した歯は、磨いても白くなりません。〈磨いても白くならない歯のタイプ〉１もともと黄色味が強い象牙質の歯２斑状歯（色がまだらになっている歯）３神経を除去して黒く変色した歯４抗生物質によって変色した歯 (2) 加齢によっても、歯は着色していきます。 ● 歯の着色の主な原因は、飲食物やタバコ。例えばカレーなど色の濃いものは色素が歯に付着します。とくに紅茶、コーヒー、赤ワインなどは歯磨きしても落ちにくいです。 ● これらは、喫煙などによって、蓄積されて、さらに落ちにくい黄ばみとなります。 ● 加齢によっても象牙質の黄色味は濃くなります。この歯のマニキュア剤には、虫歯の原因となるミュータンス菌を抑える効果があります。塗布をやめても、しばらくはミュータンス菌を低レベルに保てることが確認されています。この歯のマニキュアに配合している天然樹脂「ロジン」の主成分アビエチン酸には、抗菌作用があり、その膜は、う蝕（虫歯）原因菌の増殖を抑制し、しかも徐放的に長時間持続することが、日本大学松戸歯学部細菌学教室、福島和雄教授のご指導により、in vivo（生体内で）、in vitro（試験管内で）実験で確認され、第46回歯科基礎医学会学術大会（2004.9.25）で発表されました。PMTC（毎日の自分で行なう歯磨きで落ちない歯の汚れを歯医者さんで専用機器を用いてきれいにクリーニングすることです。）後にロジン配合マニキュアを歯科医師又は歯科衛生師により塗布した後、翌日より起床直後のブラッシング歯垢中の総レンサ球菌中のS.ミュータンスの存在比（MS 比％）を測定。PMTC 後にロジン配合マニキュアを塗布することによりMS 比が低レベルに長時間保たれることがわかりました。歯のマニュキュアの塗り方１事前に歯みがきをする。 ● 歯みがきで、歯の汚れを落としておくと、塗りやすく、仕上がりもキレイです（ハニッククリームで磨くと、より効果的）。２容器をよく振る。 ● キャップをしめたまま振り、カチカチと音がしてから、さらに15秒以上振ります。（歯のマニキュア液は沈殿する性質があるので、必ず振ってください）。 ● 沈殿の有無はボトル底をチェック！３歯の水分を拭き取る。 ● 歯に唇がかぶさらないように開いたままにして、ティッシュなどで歯の表面の水分を拭き取り、そのままにしておきます（歯表面の水分は、ムラやはがれの原因）。 ● デンタルコットンや丸めたテイッシュを、唇と歯ぐきの間に挟むと塗りやすい（とくに下の歯は、唾液が溜まりやすいので、使うと便利）。４液を少なめにする。 ● 液は少なめがポイント！必ずボトルの口で筆をしごいて、液量を調整します（多い液量はムラの原因）。５サッとひと塗り。 ● 1本の歯に２～３回、歯の付け根から歯先へサッと塗ります。ためらわず一気に！続けて３～４歯を塗り、乾くまで10秒ほどそのままで。（成功のコツは薄塗り！ネイル用マニキュアよりも薄く…が目安） ● 薄すぎて重ね塗りするときは、10秒たって乾いてから。塗る時は、明るい自然光のお部屋で！合計3000円以上で送料無料!!平日限定お昼12時迄で即日発送!!塗って10秒！白い歯メイク！【歯の...価格：1,600円（税込、送料別）ハニッククリーム普通の歯みがきでは落ちにくい、しつこい汚れやタバコのヤニをしっかり落とします。ペパーミン...価格：504円（税込、送料別）←ハニッククリームハードしつこい汚れ落とし専用！ハニッククリームの人気NO.1（週に1～3回使用）。● 一般のハミガキよりも粗い粒子が、しつこい汚れを取り除き、天然の白い歯色に。 ● お茶から抽出したフラボノイドとβ-シクロデキストリンによるダブル口臭防止効果。 ● ペパーミントの香りがお口の中を爽やかに。 ※綿棒や歯のケシゴムハニッククリーナーEX2につけて磨くと、より効果的。歯の表も裏もきれいにするハニッククリーナーEX2　替えブラシ付きタイプ価格：513円（税込、送料別）歯のケシゴム　ハニッククリーナーEX2 ヤニ、歯垢、ステイン…気になる歯の部分汚れをピンポイントで落とす“歯のケシゴム”で、こまめにケアを！● 研磨成分を練り込んだシリコンゴムが強力にこすり落とします。 ● 角度の変えられるブラシで歯間も歯の裏の汚れもすっきり！ ● ハニッククリームをつけてこすれば、さらに効果的。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.07.05
お抹茶をもっと手軽に楽しみましょう。

★ 抹茶の歴史★ 　抹茶がたしなまれるようになったのは、唐代から宋代にかけてのことだといわれています。茶葉を「碾」（うす）という木製の薬研（茶うす）で粉にし、沸騰した湯の中に入れて飲む抹茶法が、その始まりだといわれています。　その抹茶法を日本に伝えたのは、臨済宗の開祖として日本史にその名を残す鎌倉時代の高僧、栄西禅師でした。当時、全盛を誇った臨済禅を学ぶために宋へ渡った栄西禅師は、1191年に茶種と抹茶法を携えて帰国しました。　そしてお茶の効用を記した『喫茶養生記』という書をあらわしました。栄西禅師（明菴栄西とも呼ばれる）栄西禅師が伝えた抹茶は、座禅の眠気ざましとして利用されるとともに、『喫茶養生記』が鎌倉幕府の初代将軍、源頼朝に献上されたことによって武家社会にも広まっていきました。そして南北朝時代に入り、抹茶は広く一般にも普及し、我が国独自の茶道文化を成すに至るのです。茶碑　建仁寺　京都市東山区現状観光地宇治を代表する土産物として著名です。宇治市中心部の宇治橋通りや平等院通りには茶店が軒を連ね、観光客が一服している光景がよく見られます。一般的に「宇治のお茶」とイメージされていますが宇治市の茶園面積は80haほどであり、「自治体内に100haの茶園面積を有すること」が条件となっています。「全国茶サミット」には特例でメンバーとなっています。現在、京都府内における「宇治茶」の主産地は、相楽郡和束町・南山城村、綴喜郡宇治田原町などの周辺地域です。平坦部の茶園は宅地開発などの波に押されて減少していますが、山間部では増加しています。生産地の定義と表示基準現在も玉露や抹茶を中心とした高級茶の代名詞となっていますが、近年の食品の表示基準の厳格化の波を受け、社団法人京都府茶業会議所が2004年（平成16年）3月25日に、「宇治茶は、歴史・文化・地理・気象等総合的な見地に鑑み、宇治茶として、ともに発展してきた当該産地である京都・奈良・滋賀・三重の四府県産茶で京都府内業者が府内で仕上げ加工したものです。ただし、京都府産を優先するものとする。」と「宇治茶」の定義を決定しました。しかし、その具体的な割合の数値は公表できないとしています。この基準は、前年の2003年（平成15年）4月に試験的に導入した「府内産茶葉50％以上でブレンドは奈良、滋賀、三重産に限る」というものが府内産茶葉の不足などから製造及び生産団体の承認を得られず、新たに導入したという経緯があります。なお、「宇治茶ブレンド」とは、「宇治茶を50％以上を使用したもの」としています。次に、手軽にお茶をたしなむためのお道具とお作法をご紹介します。・・・薄茶の点前（うすちゃのてまえ）・・・抹茶茶碗にお茶杓（ちゃしゃく）に一杓半の抹茶をいれ湯を入れます。だいたいの湯の量は40ｃｃが目安ですが好みにより調節して下さい。茶筅（ちゃせん）で攪拌し、ふんわりとしてきたところで、しずかに茶筅を抜きあげてください。・・・濃茶平点前（こいちゃひらてまえ）・・・抹茶には濃茶と薄茶とがあり濃茶のほうは樹齢の古い木から製したもので、品質がすぐれ、刺激性が軽いが味わい深いものです。この茶は分量多く、濃くたてるのが特徴で、薄茶のように一人一碗でなく、一碗に客の人数分だけを一度に入れてたてます。茶の量は一人分として茶杓に三杯、およそ３．７５グラム、湯は一人三口半に飲むと見て一椀で５，６人が限度です。・・・濃い茶のたて方・・・薄茶のように、あわを立てません。茶と湯をつぶつぶのないようにまぜ合わせたのち、茶筅の先で茶をよく練り合わせて、緑の色も美しい、つやのある、とろりとした液体に練り上げます。自然の与え給うた恵みが、茶碗のなかで一服のお茶となります。科学技術がどれほど発達しても、人間の作意がおよばぬ清い水と、土と、大気とが生み出した緑の粒子に湯をそそぎ、茶を点てます。その一服を包み入れ、この世に命を受けた茶の湯の器は、そこにこめられた心のやすらぎを運ぶべく、人の手に身をゆだねるわけなのです。茶碗はもの言わず静かにその手に預けられて、自然との中立を果たしてくれます。そして、生かされて今在る感謝を、ひととき共に語らい合う友となるはずです。　茶道を習っている者にって、いちばん楽しい時は、気の合う友人とおいしい和菓子をいただき、ゆっくりお抹茶を飲むところにあると思います。抹茶の緑は感情を落ちつかせ、あたたかい一口は不安を解消させます。両手で茶碗を持ったときの重さや、あるいはなめらかな、あるいはざらついた手触りや、茶碗に描かれた美しい絵付けも心なごみます。　　一楽、二萩、三唐津、茶の湯では楽茶碗が重んじられます。黒、赤、飴釉茶碗が代表です。形にも碗形、天目形、杉形、沓形、筒形、馬盥などがあり碗形のものは炉の季節、筒形の深いものは極寒用とされております。杉形は風炉の時季、馬盥、平茶碗は極暑用とされております。濃茶用は厚めでおおぶり、薄茶は小ぶりなものを使用します。唐物と和物に大きく分けられ茶道具のなかでももっとも種類は豊富です。　茶筅は色々な種類があり、どれをどう選べばいいのか、流派によってはどちらを選べばと、戸惑う事が多いと思います。まず煤竹(すすだけ・くろっぽい煤色の竹で値段的にも少し割高です。)と白竹ですが、煤竹の茶筅は表千家、白竹の茶筅は裏千家(小習い事の貴人清次のお次の茶を点てる時のみ煤竹)で用います。数穂は穂先が72本前後、八十本立は80本前後、百本立は90本前後を目安にそれにより軸の太さも違ってきます。数穂、八十本立、百本立はそれぞれ薄茶で用いられる時は穂の数が多いほどキメの細かいお茶が点てられますが、数穂は濃茶に用いられる事もあります。茶筅も茶巾と同様に清浄を第一として基本的には一会限りに用いるものとされています。(ただお稽古では経済的なこともあり確認した上で代用品をご利用される方も多い様です。) もともと茶筅は村田珠光が奈良の高山郷、高山宗せつに作らせたのがはじめと伝わり、以来同地では茶筅づくりが盛んです。白竹の真の数穂は薄茶、濃茶に用いられます。薄器とも呼ばれるもので代表的なものが「棗」（なつめ）といい、棗の実の形をしたものです。その基本となるものが黒塗りの「利休形」で大棗、中棗、小棗の三種があります。その他、平棗、丸棗、長棗などがあり又、棗以外の薄茶器には中次、吹雪、金輪寺、甲赤などがあります。蒔絵が施されてあるものも多く、趣向や季節に合ったものが使用されます。　茶道・茶道具・茶器専門店　松風園まつの　小茶碗、棗、茶杓、茶筅、抹茶の5点セット【茶道具/...価格：4,104円（税込、送料別）←お手軽一服セットにほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.07.04
珍しい病気ではない統合失調症！！

統合失調症の発症には、国や地域、民族、男女などによる差はほとんどみられません。有病率は人口の約1％、つまり100人に対し1人の割合ですから、けっして珍しい病気ではありません。統合失調症は、波がありながら回復していく病気です。統合失調症は、きちんとした治療を受けることでゆっくり回復していく病気です。ただし、一直線に良くなるわけではなく、良くなったり悪くなったりの一進一退があります。「良くなった」「悪くなった」と一喜一憂せず、焦らずじっくり治療に取り組みましょう。また周囲も、患者さんのペースにあわせ、回復を急がせないよう、ゆっくり病気とつきあえるようにお手伝いをしていきましょう。統合失調症の回復ペース (1) 前兆期: 脳に疲れがたまる時期(2) 急性期: 脳が混乱している時期(3) 休憩期: 脳の疲れがとれていく時期(4) 回復期: 脳のバランスが回復していく時期さまざまな「統合失調症」の症状陽性症状の例•不思議な体験（幻視・幻聴・幻臭・幻触など）•事実にないような事を考えたり話したりする（妄想）•自分や他人の考えが伝わる感じがする•考えの混乱、話題の飛跳•奇妙な行動•眠れない•感情の不安定さ•病識のなさ「何か変、でも自分は病気ではない。」陰性症状の例 •感情・意欲の低下（関心が持てない・何もしたくない・身なりを気にしない）•思考力低下（了解の悪さ・返答に時間がかかる・気持ちを伝えにくい）•過剰な睡眠•極端な疲れやすさ•ひきこもり•変化に弱い（対人関係が苦手・緊張しやすい）•集中・持続力低下（気が散りやすい・根気がない・一度にたくさんの事が出来ない）統合失調症の原因統合失調症が発症する根本的な原因は、まだ不明な点が多いですが、最近の研究で、いろいろな要因が重なって発症することが分かってきました。特に、何らかのストレスがきっかけで、脳の働きが不安定になり、こころや活動のもとである脳内の神経伝達物質（ドーパミン等）が過剰分泌されて発症するという説が有力です。統合失調症のメカニズム統合失調症患者にみられる過度な喫煙行動について、米国・ミシガン大学のMika Hirasawa-Fujita氏らによる検討の結果、ミューオピオイド受容体機能欠損の一塩基遺伝子多型（ある生物種集団のゲノム塩基配列中に一塩基が変異した多様性が見られ、その変異が集団内で1%以上の頻度で見られる時、これを一塩基多型と呼ぶ。）が、統合失調症患者における喫煙を増加していることを明らかにした。・統合失調症患者では、喫煙率は、予想どおり女性よりも男性で高かったが、1日の喫煙量は女性のほうが多かった。また抗精神病薬（従来型）治療を行っている日本人統合失調症患者157例、健常者136名。対象患者のHDL-C（善玉コレステロール）、LDL-C（悪玉コレステロール）、トリグリセリド（TG中性脂肪）を測定した。なお、両群間の年齢、男女比、BMI（肥満度）は一致していた。・抗精神病薬（従来型）による治療を行っている統合失調症患者は対照群と比較し、HDL-Cレベルが有意に低かった。・LDL-C、TGレベルは両群間で有意な差が認められなかった。・分析の結果、統合失調症患者に対する抗精神病薬（従来型）投与は、HDL-Cレベルの減少に対する独立した危険因子であることが示された。・HDL-Cレベル減少の主要予測因子は、高BMI、男性、喫煙であった。最近開発された抗精神病薬ー新規抗精神病薬の作用1.従来型抗精神病薬に比べてドパミンの抑制作用が緩やかであること2.ドパミン神経に対して抑制的に働くセロトニン神経系を抑えることでドパミン神経を抑制しすぎないように働くこと陰性症状や認知機能障害への効果は必ずしも十分とはいえませんが、新規抗精神病薬が登場したことで統合失調症治療は大きく前進したことは間違いありません。統合失調症の回復と再発予防のためには、本人に休養をすすめ、脳の働きを回復させる治療（適切な薬物療法や修正型電気けいれん療法）によって、脳内のバランスを整えていきます。次に副作用のない脳の働きを回復させる治療器を紹介します。当かぐや治療院でも使用している器械です。←スタミナイザー　お問合せはkobu@ztv.ne.jpへメール下さい。「脊髄活性法」は、人間の生体電流に働きかけて新陳代謝を促し、健康を取り戻します。脊髄活性法は、脊髄に体の外から心地よい刺激を与える事によって脳内血流が良くなり、脳内ホルモンが出やすく、生命脳の中心の間脳が働き自律神経とホルモンを調整します。これを基本として免疫力が高まり自然治癒力が飛躍的に働き体質改善し病気を治していくのです。身体を構成している水がスタミナイザーが発するテラヘルツ波に共振し、身体の気の流れを良くして積極的に病気を治癒させるものです。もちろん予防にもなります。また、ストレスを減らしたり、うまくつきあう方法を学ぶことが重要です。さて、統合失調症の食事療法としては、やはり、健常人と同じように野菜をたくさん食べる必要があります。　屋外での集まりを主催する場合、新鮮な季節の食品を用いて、バランスのとれた食事を作るようにしましょう。サラダや付け合わせには繊維やビタミンを豊富に含む豆を使うとよく、加工食品はなるべく摂らないようにこころがけましょう。サラダにはオリーブオイルと、味付けに酢、レモン汁を使用し、軽食では無塩の生のナッツ、マリネ漬けのオリーブなどをお勧めします。　バーベキューには、赤身の肉を選び、余分な脂肪を切り落とし、また、脂肪分の少ない肉を使いましょう。肉を焦がすと焦げた部分は発がん性の化学物質を多く含むので食べないようにしましょう。必ず野菜や果物を加え、赤、黄、緑のピーマンやマッシュルーム、赤タマネギ、パイナップルを添えましょう。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.07.03
大空のサムライ

大空のサムライ　～日本の撃墜王にまつわる感動のエピソード～　坂井三郎と聞けば、少し戦記に詳しい人ならああ零戦のエースだなと思い出すはず。事実、坂井三郎の著書「大空のサムライ」は54年に出版され、100万部以上の世界的ベストセラーとなった。彼の名はサムライ・サカイとして世界の人々に知られることになり、海外で知られている最も有名な作家の一人でもある。またサムライという言葉をこれほど世界中に知らしめたのも彼の功績だと言えよう。　坂井はパイロットとして零戦に乗って200回以上も出撃し、敵機64機の撃墜スコアーを持つとされるが、戦時中には彼にまつわる興味深いエピソードも少なからず残されています。それらを二つほどご紹介しましよう。＊　太平洋戦争が始まってすぐの頃、坂井はオランダ軍の輸送機が飛行しているのを偶然発見したことがあった。輸送機といえど、敵の重要人物が搭乗しているかもしれず、拿捕、もしくは撃墜せよという命令が出ていた。坂井はオランダ軍の輸送機に近づいていった。「護衛はいないようだな・・・」坂井は周囲に目をくばりながらつぶやいた。　撃墜すべきか警告射撃をすべきか、思案しながら近寄ることにする。用心のため太陽の方角から接近した。近寄ると、機体は陽光にギラギラ輝いている。窓があって多くの顔が自分に向けられているようだ。　坂井はさらに零戦を接近させた。陽光がさしこみ暗い飛行機の内部を照らし出す。窓を通して飛行機の内部がすみずみまで見渡せた。　なんと機内は負傷者ばかりで、彼らは恐怖でひきつった表情でこちらを凝視しているではありませんか。　彼らは鬼のような日本軍の戦闘機に飛行機もろとも撃ち落とされるかもしれないと恐怖におののいていたのだ。　窓越しに看護婦らしき女性と5才ほどの少女が抱き合ったままおびえた表情で見つめているのも見えた。このとき坂井は心の中で自問自答した。「坂井三郎。そうだ、お前は大日本帝国海軍の栄えある戦闘機乗りだ。相手が敵機なら存分に戦いもしよう。しかし負傷者と女子供の乗っている飛行機は敵ではない。お前は敵を見なかった」坂井は自分のこの言葉に一人うなづくと、女の子と女性そして多くの負傷者たちに軽く手を振り、翼をひるがえして輸送機から離れ、大空の彼方に消えていった。　これは軍紀からすると命令違反であったが、坂井は基地に帰ってからも飛行中に何ら敵らしきものは発見せずと報告しただけであった。しかし坂井自身も自分のとった処置を軍人としてあるまじき行為と思ったのか、彼の著書にもそれらしき箇所はどこにも出てこない。この出来事は誰にも知られることもなくこのまま過去の闇に忘れ去られるはずであった。　ところが戦後５０年もたってから、この話は多くの人々に知られることとなる。当時その輸送機に乗っていた看護婦だった女性の一人が、偶然、坂井の著書を見て、零戦に描かれたマークから彼がそのときのパイロットだと探しあてたのである。「私があのとき見た飛行機の胴体にもこれと同じマークがあったわ。私たちの輸送機に近づいたのはこのパイロットにまちがいない」彼女はそう確信すると、国際赤十字を通じて照会を依頼した。するとまもなく事実確認がなされ、坂井だったことが判明した。こうして運命的な出会いは実現することになった。女性は坂井に言ったそうだ。「あのとき輸送機に乗っていた人々は、ほとんどが負傷者、病人、老人、女性や子供でした。みんなあなたの飛行機を見て悪魔が来たと思いました。でもあなたは笑って手を振って遠ざかっていきました。みんなは歓声をあげてそれこそ抱き合って喜びました。そして全員あなたに心から感謝したのです。あそこにいた人々は、その後、多くの家族を持ちました。あなたは多くの人々の命を救ってくれたんです。かけがえのない命の恩人なのです」そう言って、女性はあらためて50年前のシーンを思い出すと涙を流して坂井の手をとったという。　死を恐れぬ不屈の戦闘員でありながら、常に命というものを大切にした坂井三郎。彼のとった行為こそ、まさにサムライの真意ではなかったでしょうか。＊　坂井がニューギニアのラエという基地に配属された頃の話。戦局は次第に難しい局面をむかえつつあった。　このラエという基地は地獄といわれたラバウルよりもさらに南にある基地で、当時この場所は日米の最前線に位置していた。対峙するのはポートモレスビーにある連合軍の一大基地で、標高4000メートルのオーエンスタンレー山脈をはさんで向かい合っていた。当時、連合軍は夜になると、定期便のように爆撃機をくり出し爆弾を落としにやって来た。日本側も夜明けとともに奇襲をかける。こんな必死のつばぜり合いが毎日のように行われていたのである。　いくら歴戦のパイロットぞろいとは言え、補充のきかない日本側は連日の出撃で、少しずつ確実に戦死して戦力が低下していく。今日亡くなったパイロットの御前で手を合わせて冥福しても、ひょっとすれば明日は我が身かもしれないのです。　坂井は死ぬまでにどうしてもやりたいことがありました。それは敵の上空で僚友たちとはなばなしく編隊宙返りをしてみせることでした。その気持ちはつのるばかりで、今度出撃した際、帰る途中でこっそり抜け出してやろうということになったのです。　その日は出撃しても敵はたいして出て来なかった。戦闘機隊は爆撃が終わると、護衛しながら帰途につく。これで任務は終わった。　坂井はかねてからの計画を実行するために敵地上空にまで戻っていった。まもなく示し合わせたように仲間の機が2機飛んで来るのが見えた。　坂井は同僚の2機で編隊を組んだ。はるか眼下に敵の飛行場がかすかに見える。坂井は大きく息をついた。さあ、やるぞ！　操縦桿を力の限り手前に引く。たちまち機体が急上昇していく。すごい荷重だ。目の前でニューギニアのジャングルが、オーエンスタンレーの山々が、紺碧の海が、コバルトブルーの空にとけ込んでグルグルと回転していく。頭の芯がしびれるようだ。振り返ると、2機の零戦も糸でひっぱったかのようにぴったりついてくる。まさにあうんの呼吸とはこのことでした。　坂井の頭の中は澄み切っていた。気持ちは充ち足りていた。ついに念願の敵地での宙返りをやってのけたのだから。　こうして、坂井は二人の僚友たちとともに、敵地上空4千メートルで大きく編隊宙返りをした。　もう一回、さらに一回。大空に大きな飛行機雲の輪が3度描かれた。しかしどうしたことかいつもなら猛烈に打ち上げて来る敵の対空砲火だが一発もない。　僚機が一機近づいて来た。見ると同じくエースとして知られた西沢の操縦する機だ。西沢の目が笑っている。西沢はコクピット越しに右手で大きく輪を描いて見せた。そして下を指さした。「高度を下げて、今度は敵さんのすぐ上で宙返りをやろうというんだな。よし、やろう！」茶目っ気のある坂井は西沢のデスチャーをすぐ理解した。こうして太田、西沢の三機でぴったり編隊を組むと今度は、敵のすぐ頭上で見事な宙返りを再び三度繰り返したのであった。　それは苛烈な戦闘の間に起こったさわやかな一コマであった。1942年5月27日、その日ポートモレスビー上空は一片の雲もなくどこまでも青く澄み切っていた。　いつ死ぬかわからない日々に青春を送った彼ら。それからまもなくして、坂井は負傷して内地に帰り、太田はソロモンの海に散り、西沢も終戦直前に惜しくも戦死してしまう運命にあった。何度も大空に描かれた大きな輪。これこそ彼らにとって生きている証でもあったのだ。そして一方、連合軍もこの快挙に一発の砲火もあげずただただ地上から静観を守っていた。あっぱれ武士道そして騎士道精神と称するべきでしょう。にほんブログ村←ポチッとお願いね。

2014.07.02
プロテインの効果的な摂り方

プロテインとはたんぱく質のことを言います。　たんぱく質を食べると、体の中でたんぱく質からアミノ酸に変化し、ペプチドとなって吸収されます。そのため、たんぱく質はアミノ酸よりも吸収速度が遅いため即効性を考え、しっかりとピンポイントの効果が必要ならアミノ酸が良いでしょう。しかし、プロテインはバランスよくアミノ酸が含まれているためバランスを求めるにはプロテインが良いでしょう。「ダイエット」のためなら　1、食事の前にプロテインを飲んでください。　そして、少し時間を空けてから食事をしてください。　空腹を満たし、全体のカロリーをおさえるためです。2、生理後の１週間に飲みます。生理直前や生理中は、体が水分を溜め込みやすくなるため、むくみやすく、食欲も増えて太りやすくなります。その逆に、生理後はむくみがとれ食欲も落ちつき、体重が落ちやすくなります。この生理後の1週間が「ヤセ期」です。※ヤセ期には個人差があります。「筋肉をつける」ためには、トレーニングを行なう前と後に飲むのが良いでしょう。　「1時間前」は筋肉にアミノ酸を行き渡らすため。　「トレーニング後」はリカバリー（回復）のためです。　「疲労回復」のために飲むには　疲労回復のためには栄養と休養が大事です。特に栄養補給はタイミングが重要。タイミングが遅れると回復も遅れることになってしまいます。そのタイミングとは運動直後です。運動直後は、カラダに貯えていたエネルギーが減り、筋肉も運動でダメージをうけた状態にあります。この時できるだけ早く「炭水化物（糖質）」と「たんぱく質」を摂取すること（割合は　プロテイン１に対して４の糖質が理想とされています。）で、運動モードから回復モードへスイッチが切り替わります。運動直後に速やかにしっかり食事がとれる環境が整っていなかったり、運動後すぐは食事がノドを通らないという時は、おにぎりやバナナ、牛乳などの補食をしたり、ゼリードリンクやプロテインなどのサプリメントも活用して、きちんと栄養補給を行いましょう。寝る前に飲むと寝ている間のたんぱく合成により肌の再生が行われますので、寝る前にプロテインやペプチド体を摂取することが有効と思われます。　特に、大豆中には、イソフラボン、サポニンなどの美容成分を含みます。また「就寝前」に飲むと一番活発に成長ホルモンが働く時間にアミノ酸を補給することができます。プロテインダイエットの具体的な方法として以下２つが挙げられます。1、食事をプロテインで済ませる。2、食事の前にプロテインを飲んで、食事の量を減らす。このプロテインダイエットは、最も健全で健康を害しにくいダイエットとも言えますね。プロテインの飲み方として、1、水で溶かす2、牛乳で溶かす3、スポーツドリンクで溶かすなどが一般的です。それぞれは、好みだけではなく、実は効果も微妙に違ってきます。それは“吸収速度”です。1、スポーツドリンク2、水3、牛乳こういう順番です。スポーツドリンクは早く吸収され、牛乳はゆっくり吸収されるのです。吸収速度が遅いほど腹持ちがよくなるので、ダイエットの目的でプロテインを飲む時は、牛乳、特にカロリーを考えて低脂肪牛乳で溶かすのをおすすめします。日本国内メーカー生産品アミノ酸スコア100♪ 大豆プロテイン粉末大豆プロテイン 1kg＊【宅急便...価格：2,350円（税込、送料込）にほんブログ村←ポチッとお願いね。　

2014.07.01

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