本当の美しさを求めてーかぐや治療院

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海沿いで暮らす人々は、健康的な生活やリラックスする方法を自然と心得ているものなのだそうです。

→津の海　我が家から10分の所にあります。

私達の身体は、海に近づくととてもポジティブな反応をするようにできています。
人間の身体の約60%～70%は水ですし、脳の85%は水分で出来ています。ここでは、多くの専門家が海での生活を薦めている理由を紹介します。

1、「青い色」が心理学的に心を落ち着かせます。

多くの建築デザイナーが家の中の壁の色に青を採用しています。それは単純に、落ち着くからです。
色彩心理学では静けさや落ち着きの印象を持たせる効果もあります。

2、いつでもどこでも「マインドフルネス」

マインドフルネスとは、自分の身体や気持ち(気分）の状態に気づく力を育む「こころのエクササイズ」です。

ビーチ沿いを歩くことが、緑に囲まれた公園を散歩するよりも脳をリセットする効果に優れていることがわかっています。海を見ただけでリラックスする効果があり、脳にマインドフルネスの効果を生むことができます。

海を見ることが出来ない人は“瞑想”をしましょう。
瞑想を行っている人と、そうでない人とでは脳の構造的・機能的な差異が見られ、そしてその変化は、４週間１日20分で、”思いやり”の心が育ち幸せ気分が生まれるのです。また、睡眠の質の向上や、ストレスや不安や鬱を減少させ、集中力を上げる効果も生まれます。

最も重要なのは、何とも繋がっていないこと。様々な調査結果を見ても、繋がりがストレスを生む最大の原因になっています。SNSなども自分がやりたいときだけやりましょう。

一人でいることは決して孤独ではありません。自分の家族に虐待される不幸な人もいるのです。一人でいることは何にも束縛されず自由です。自分の意思で考えて行動できるわけですから孤独とは無縁なのです。テレビなどのコマーシャルに踊らされず自分の意思で毎日をリラックスして過ごしましょう。少しだけ世のため人のために行動すればうつ病やリストカット、認知症になることもありません。繋がりが、ストレスを生む最大の原因なのです。

ビーチでは、スマホはバッグの中にしまっちゃいましょう。

3、波の音でリラックス

ビーチで聞くホワイトノイズ（※サーっという音）には、睡眠の質を向上させる効果があるため、聞いていることで眠気を誘発します。ノバサウスイースタン大学の心理学教授、William Dorfman氏によれば、波の音には脳波のパターンを変える効果もあるそうです。「幸せホルモン」とも呼ばれているセロトニンや、ドーパミン（アドレナリン、ノルアドレナリンの前駆体）を発生させる効果もあります。

4、クリエイティビティ（創造性）にとって海ほど最適な環境はありません。

海沿いにいるときの状態は、シャワーを浴びている時のそれと同じだそうです。シャワー中に、良いアイデアがわくと言うのは科学的にも実証されている話。ちょっとした旅行に出かけるのと同じ効果が見込めるのだそうです。

そして、そのもっと強い効果を得られるのがビーチなのです。人間の視覚からの刺激を緩和して、脳内をリセットできるのです。

5、太陽を浴びると様々な脳内物質が分泌！

太陽を浴びすぎると危ないってよく聞くけれど、紫外線だって適度な量であれば身体にも良くて、精神的な幸福度が上がるものなのです。それに身体にも様々な効果があります。

日光はビタミンDの生産を高めたり、カルシウムの吸収を助けて骨を強くしてくれます。脳内物質のセロトニンを出す効果もあり、幸福度をキープし続けてくれるし、睡眠の質の改善にもとても大きな効果があるのです。
さらに、ビタミンDはエンドルフィン（※モルヒネよりも強い鎮痛効果がある）の分泌を促して、あなたの雰囲気を全体的に柔らかくしてくれます。

多くのドクターが言うには、10分から15分位太陽を浴びれば十分なビタミンDが生産できるのだそうです。もちろんちゃんと水を飲んで、日焼け止めを塗って、その後は日陰に移らなきゃいけないので要注意！

6、砂浜での散歩は究極のマッサージ場所

足の裏には、とても多くの汗腺があり、神経の末端が集中してる。その数は3,000から7,000ほどと言われています。砂浜を歩くことは、その神経終末に対する究極のマッサージ法になります。
気持ちいいだけではなくて、無料で最高の治療を受けているのと同じ効果があります。濡れた砂浜を歩けば、自然に肌の死んだ細胞を剥離させてくれ、ピーリングを受けたのと同じ効果も期待できます。
砂浜での散歩が難しい人は、【３Ｄソールサンダル　リフット　ハイヒール】 を履いて散歩をしましょう。

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7、ビーチは読書に最適！

スクリーンに支配された世界では、本を読むこともめっきり減りました。でも、ビーチは読書するには最高の場所です。
サセックス大学の調査では本を読むことで、ストレスが68%も減少することがわかっています。驚くことに、音楽を聞いたり、紅茶を飲んだり、散歩することと比較しても、最もその効果が高かったのは読書だったのです。さらに、効果が得られるまでにかかる時間は読み始めて6分以内。ビーチで読書をする人も多いけど、その心理効果は想像以上に大きいのです。

8、何気ない運動でもそのトレーニング効果は絶大

砂浜を歩くだけでも、足の裏の筋肉にとってはトレーニングになります。だって靴を履いている時には全く使っていない筋肉だから。

さらに、砂浜では舗装された道で走る場合に使うエネルギーのおよそ1.6〜2.5倍のエネルギーを消費すると言われています。その上、泳いだり、バレーしたり、サーフィンしたりしたら、100から300のカロリーなんてすぐに消費してしまう。もちろん身体を動かすことは脳にもいい。
運動すると、血の巡りがよくなり、心臓や血管から余計な塩分や水分を体外に排出するホルモンである「ナトリウム利尿ペプチド」が分泌され、血圧や血糖値が下がります。

ジムなんて行かなくても、全身運動が、ビーチでフリスビーするだけでできてしまいます。

9、スパやサロン以上かも？

ビーチはあなたの髪の毛や肌にとてもいい影響があります。なぜなら海は、マグネシウムやナトリウム、カリウムやカルシウムなどが凝縮した自然のエッセンシャルオイルなので体内の毒素を排出してくれます。

太陽を浴びることで髪の成長が加速します。ヨウ素も含まれているため、毛穴にもいいのです。

海には全てが詰まっています。だから、海沿いで暮らすことは、お肌にも髪にも、そして自分自身にとってもハッピーなことなのです。


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