はっぴぃ らいふ♪　～毎日ご飯日記

早いものであっという間に2月も終わり3月になりました。
暖かい日と寒い日を感じる季節になりました。
雪も湿った雪で除雪が重いです。

さて、今日からまた身体メンテナンス開始です。
2月は1日に禁酒と禁煙したっきり、禁酒は数日できても
禁煙は1日のみ。。　最低1本は吸ってました。

なんかイライラしたり空しいな～って思ったら吸っちゃってた。
これで落ち着くか。というと疑問です。
身体は一気に重くなるのを実感。
胃ももったり？？　心地よい症状でなければ吸ってる意味あるのだろうか・・
とも思い始めてます。
のぶくんも禁煙する気になってきたようで・・・
昨日、今のタバコが無くなったらやってみようかなって言ってた。
お互い、タバコは吸っても良い事が一つも無いと感じ始めています。
私の場合、メンタル関係で吸ってるので、そこをどう処理するのかが課題かな。
ちなみに昨日の最後の喫煙から15時間が経過しました。
仕事中は気にならない。
（今の職場では私は自動的に非喫煙者だと思われているので装っています）
問題は、毎日の習慣である仕事終わりの夕方からどうするか・・・


さて、今朝の体重59.6㎏　体脂肪35.6％
体脂肪は相変わらず減らない・・
体重は60㎏以下で踏ん張ってる～
体脂肪が増えてるのも喫煙もあるのかしら

身体は気になっているんですが、どうも小麦製品が食べたくて・・
昨日の朝からず～っと食べてますｗｗｗ

昨日の朝ごはんは・・
レトルトのピザとコーヒー
照り焼きマヨ味だったけど、キャベツの千切りとチーズトッピング





朝昼兼用だったので昨日はこのまま夜ごはん。
写真は撮れたもんじゃない料理でした～

生ハムサラダとマグロの刺身と山掛け
ポトフ、ガーリックトースト、ペペロンチーノ
飲み物はハイボール

もう糖質と脂質とアルコール祭でした
それでも59㎏台はいいよ～
体脂肪は上がるよねｗｗｗ

そして今朝のごはん
ブランパン、ポトフ（残り）ハーブエッグ
ゆで卵、キャベツサラダ、コーヒー


のぶくんの食事の残りなんだけど、しっかり糖質と脂質

最近はパンや麺類を我慢してたので昨日は爆発した感じでした

小麦製品とお酒とガーリックで昨夜は全然眠れなかった
夜中に何度も目が覚めて、眠りも浅く、寝汗まで

朝からぐったり、もっやり・・・

お昼ご飯くらいはしっかりと思ったら20分くらいしかなかった

もう　こんにゃく麺をラーメンスープで温めて、足りないからご飯も

気休めのカロリミット茶




それでは今日はこの辺で


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