はっぴぃ らいふ♪　～毎日ご飯日記

生活改善を余儀なくされたkuromiです

来月からの毎年恒例の実家仕事もあのでここで動かないと
年々体力の低下が気になりだしました。
生理不順やアレルギー性鼻炎、気圧の変化の様々な不調・・・
何かしらの変化、命の母に頼ることも多くなりました。
先日、友達も飲みだしたと聞いて驚きました～
世代なんですね

さて、私の家族は糖尿病疾患が遺伝です。
なので、このままでは私も高血糖になる可能性が高い
しかも肥満ぎみになりすでに正常数値内ですが予備軍です

そんななか、最近の頼みの綱は日々飲むお茶です。

血糖値抑制や便秘には菊芋茶
下の桑の葉茶は血糖値抑制、血液サラサラ、血圧抑制
コレステロール吸収効果もあるようです。


そちらもノンカフェインで夜でも安心して飲めます。
味は、菊芋の方は香ばしく、ごぼう茶飲めたら飲める感じです。
桑の葉は、ちょっと葉っぱ臭いというか、青臭さと苦みのようなものを感じます。
まず～い！！って感じではないのでリラックス時ではなくて昼間に飲むのがいいかな

どちらの効果も期待しながら飲んでいます。

頑張ろうと思うとまっしぐらに突っ走る方なので、若い時のようにストイックに改善して期待通りにいくはずもないとわかっているので、ゆっくりと時間をかけて身体のメンテナンスをしたいと思います。
（我ながら相変わらずゆる～い考えですね）
（ですが、いいんです！！！！　これが今の私の心だから）
出来る事、したいことを気付いた時にやるだけでも違うんだもん（たぶん）
今日は、ストレッチしてみようとか、サウナで汗ながそうとか、たまにはプールとか
天気が良いからお散歩とかね

まずは今日は何しようかな～

おまけはお昼ご飯

十六雑穀ごはん120ｇ　ひきわり納豆
ツナキムチチゲ、白身魚フライ



ツナキムチチゲには卵とウインナーいれちゃいました～

それでは今日はこの辺で


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