MINIMAL sato's BLOG

昨夜の夕飯。・鶏むねオーブン焼き・キャベツのサラダ。


毎日習慣＠食事

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朝ご飯は
・シリアルか食パン
・ブロッコリーと卵かウインナー

昼ご飯は
・パスタ（必ず野菜一品入れる）

夜ご飯は
・野菜メインのおかず
・サラダか味噌汁


説明。

平日は毎日私がご飯を作るので、なるべく考えなくてもできる食事にしています。
簡単なルールを決めておけばゲーム感覚で冷蔵庫の物で作ります。

特に朝が弱い私。

朝はほんとに無心でも完成するものを用意しています。



毎日習慣＠健康

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8時位から子供たちと朝の散歩に行きます。

時間は30分くらい。

長男が一年生なので、そんなに遠くに行くことはできませんが朝の空気を吸いながら歩くだけでかなり違います。

また、メリットとして朝外に出るという習慣をつけることで、学校再開時にもいいし、着替えることで気持ちもスッキリします。

だんだんとランしたり、距離を伸ばしていきたいのですが、頑張りたいところです。



まとめ

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食事と運動をすると不思議と子供たちの心も穏やか（もちろんうるささは凄いですが；）

になる気がします。

休憩は多めですが、厳しすぎずに頑張ろうと思います。

だんだんと自粛解除することになってくれたら習い事のプールが楽しみすぎるそうです。

私も、仲良しのママとギャラリーでまったりおしゃべりするのが楽しみなので、そんな日が早く戻ってくるといいなぁなんて思っています。

どんな、アフターコロナになるのか誰もわかりませんが、ルールを守って健やかに過ごしていきたいと思います。



本日も読んでいただきありがとうございました。



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お気に入りのIKEAのグラス。
なんにでも合います。