子供と筋肉を育てる親父ブログ

[子供と筋肉を育てる親父日記] カテゴリの記事

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  グロングの懸垂台サイキョウ💪

  どうも！懸垂依存症予備軍の親父です！！個人的に今年一マニアックな買い物だと思ったのが懸垂台！！家は賃貸だし床抜けそうだし邪魔だしで買おうか迷ったんですが結果買いまして、んでメチャクチャ満足しています^ ^って事で商品レビュー下記に書いておきますので自宅に懸垂台やパワーラックが欲しい方はぜひ参考にして下さいね！リンクの楽天ROOMから同じ物が買えるので是非見てね！https://room.rakuten.co.jp/kousaku_channel/items〜〜〜✅パワーラック〜懸垂台〜🏋🏻📝有名プロテインメーカーが販売しているパワーラック(懸垂台)！・この商品だけで懸垂・ディップスが出来るので胸・背中・二の腕・肩を充分鍛えられます！・オリンピックバー&ベンチを自身で用意すれば自宅でビッグ3(ベンチプレス・デッドリフト・スクワット)が出来るので安価でホームジムが完成します！・重量は宅配のお兄さんが運べる重さで梱包時のサイズは容易に持てるサイズなので賃貸物件に置いても想像より床が傷まないしいらなくなったらコンパクトに収納出来ます。・サイズは1坪のスペースと天井に手を伸ばした高さ+10センチの高さがあれば置けます(個人の感覚)・使用感はがたつく事も軋む事も無くかなり快適です！(公園にある鉄棒で懸垂するのと変わらない感覚)体重80kg身長175cm後半の筆者でも問題なく使えてますジムに数ヶ月通うよりも懸垂台を買った方が結果としてコスパ良く筋トレ出来ますし質も良く、価格もかなり安い為パワーラック・懸垂台が欲しくて迷っている人に強くオススメします‼️

  2024.04.18

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  2月25日に懸垂台を買い、今日まで、、

  どうも！パーソナルトレーナーの資格を持つ親父です！筆者は以前インスタで「懸垂減価償却」と言う投稿を毎日あげてました、これ何かと言いますと、ジムに行くのが面倒だしお金が掛かるからと言う理由で懸垂台を買いまして。その懸垂台で1回懸垂する毎に1円元を取る、、、って言う企画です💪あの残業&子育ての日々で時間がなく毎日の投稿はやめちゃったのですが、なんだかんだで毎日懸垂台で懸垂やディップスはやってます✨ちなみに今日で懸垂の合計回数が1222回になりました！懸垂台が1万5千円ぐらい？だったのでまだまだ先は長いですがカッコいいマッチョ親父になる為に頑張りマッスル✨マジコスパサイキョウ🤗🤗🤗【今日の一品】グロングの懸垂台！身長170cm後半の筆者でも足を付かずに懸垂ができる高さがあり、また安定感もあるためかなりオススメ！賃貸にも置けるよ！！【15日はポイント15倍】GronG マルチトレーニングラック 懸垂バー マルチバー付属 高さ調節可能 スクワット ベンチプレス台 グロング楽天ROOMでは商品レビューを書いてます！https://room.rakuten.co.jp/kousaku_channel/items

  2024.04.11

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  子供が物を投げて困っている親へ〜良い本あるよ〜

  どうも！息子大好きな親父です！家の息子はリンゴが好きで、よく手に取って楽しそうに遊んでます🍎ただ時々ボールの様に投げて遊んでしまう事があり叱っても中々治らず子育ての難しさを感じております。※そもそも子供を叱りたくない、、そんな悩みを抱えながらネットサーフィンをしていたらとある記事が目に入り、その記事には「物を投げるのは子供の成長に必要だから叱らなくて良い」っと書いてあり、子供を叱りたく親としては、叱らない育て方を肯定された感じがしてなんか安心しました。その記事の内容を要約すると子供は物を投げる事で筋肉が付くため成長に必要な過程ですよと、家で物を投げて困るなら外で一杯遊ばせなさい。と言う内容となっております。トレーニーな親父としては息子の運動神経や筋肉が付くのは喜ばしい事なので人様に迷惑が掛からないなら息子が物を投げてもなるべく叱らないで見守ってみようかなと思います。、、あっもちろん食べ物を投げたり人に物を投げる時は止めますよ、【今日の一品】【中古】 1～6歳　子どもにさせていいガマン・わるいガマン 「ガマンしなさい！」と怒らずにすむ／植松紀子(著者)楽天ROOMで子育て品の商品レビュー書いてますhttps://room.rakuten.co.jp/kousaku_channel/items

  2024.04.10

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  我が子の「パパ　どうぞ」に親父感動！

  どうも！我が子を溺愛している親父です。我が子は2歳と3ヶ月なのですが先日初めて単語を繋げてお喋りしてくれました！その時の状況はうろ覚えですが、息子が「この玩具で遊んで」って感じで玩具を手渡してきた時に「パパ　どうぞ」と喋ってくれました✨今まで「あかー(赤)」や「あっぽう(アップル)」などの単語しか言ってなかったため今回の「パパどうぞ」で息子の成長を感じました！どんどん賢くなってお喋りが上手くなるのはかなり嬉しいですが、今の単語数個しか喋れない状態も可愛らしいため今の息子との時間&コミュニケーションを大事にしようと思った親父なのでした！【今日の一品】値段は高いですが、買う価値あり！！タッチすると日本語or英語で読み上げてくれる図鑑📕毎日2歳の息子が楽しそうに遊んでます！子育てで実際に買った物のレビューを書いてます！見てね🥺https://room.rakuten.co.jp/kousaku_channel/items

  2024.04.10

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  親父の葛藤〜夜食をあげるべきか〜

  どうも！夜食のカップ麺が好きな親父です！最近の子育ての悩みの一つが、2歳の息子に夜食をあげるかあげないか、、筆者が帰宅した時には息子はすでに夕食を済ましているのですが、筆者が夕食を食べてるとちょうだいしてきたり、自分で冷凍庫などを漁ってお菓子を開けて！と持ってきたり、何か食べたさそうにしています。さすがに2歳児が21時に夜食をとるのはダメだなと思いながらも、腹を空かせてるのも可哀想だなと思いついつい食べ物を与えてしまう筆者、トレーニーとしては、息子の体格が良くなるなら夜食を食べさせても良いなと思いながらも、やはり朝食を食べられなくなったり、内臓に負担がかかる事を考えると夜食はダメかなぁとも考えたり、、まぁ色々悩んでおります、、まぁ状況をみて色々模索したいと思います🗒️【今日の一品】一応夕食後にフォローアップミルクをあげてます缶タイプのミルクよりも断然エコらくパックのミルクの方が管理が簡単ですよ👍森永 チルミル エコらくパックはじめてセット(1セット)【wwg】【チルミル】楽天ROOMではレビューをかいてますhttps://room.rakuten.co.jp/kousaku_channel/items

  2024.04.09

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  コスパ最強の回転寿司屋〜もはや住みたい〜

  どうも！コスパ大好きおじさんです💰そんなおじさんは回転寿司も好きです🍣特にお気に入りなのが「はま寿司」！なぜ、はま寿司が好きかと言うとめちゃくちゃお得なクーポンが使えるからでして、クーポンを使うと普段100数円するあおさ汁がなんと100円引きで飲めるのです！しかもそのクーポンは、はま寿司のアプリ(無料)を入れておけばほぼ毎日使えるのではま寿司に行くたびにほぼ無料であおさ汁を飲めると言う、、もうねコスパ最強です💰普段からお得なクーポンを配っているはま寿司ですが先日会計時に素敵なクーポンを貰いました🎫クレープが100円台で食べられるし、ドリンクに関しては🆓無料🆓めちゃくちゃバブリーなクーポンになっています✨残念ながら併用は出来ませんがポテト200円を頼んで、ドリンク(無料)をつけるなんちゃってファーストフード的な使い方も出来るしまぁなんとも楽しみなクーポンです！！会社の帰り道に、はま寿司があるので残業でエネルギーが切れた際無料ドリンクでエネルギーを補給したいと思います🥤【今日の一品】はま寿司が本を出してるみたいです📕ほんものみたいなおすしやさん あそびブック （TJMOOK） [ はま寿司 ]楽天ROOMでは子育てで買った物などのレビューをあげてます！https://room.rakuten.co.jp/kousaku_channel/items

  2024.04.08

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  10時からノンストップな親父(息子2歳)

  どうも！子育てノンストップおじさんです！この記事を書いている日は日曜日！タイトル通りこの日は10時からノンストップで子供の世話をしました！我が家には実に不平等なルールがあり、土日の朝10時以降の子供の世話は全て夫(ワシ)が行うと言うルールです、、まあ、子供の事は大好きで色々経験させたいと考えているので子供と過ごすのは良いのですが、夫は平日残業&土日の大半は育児、妻は土日朝10時以降フリー、、、なんかなんかだなと、、、そんな話は置いといて、この日はドライブで海沿いの公園へ行き遊具で遊んだり浜を散歩したりした後はま寿司で息子の好きなクレープやポテトなどを食べさせ、その後いちご狩りに行きました🍓遊びから帰った後は、息子の風呂(ワンオペ)・夕飯を済ませてさすがに遊び疲れて寝るかなと思いきや22時まで元気に起きてた息子、、中々寝ない息子に気を配りながら、皿洗いやイチゴの冷凍処理・部屋の整理を行いやっと自由になったのは22時、、息子と楽しい休日を過ごせたのは良かったですがワシってシングルファザー？と思うほど負担の寄った1日でした、、この疲労感を持ち越して月曜日を迎える絶望感、、ノンストップ親父は辛いぜ🤗いちご狩りの収穫物可愛い息子も収穫を手伝ってくれました！(赤く無いけど🙆)【息子の為に頑張る親父の栄養源】鬼レモンフレーバー最強に美味い❗️これ飲んで子育てと筋トレ頑張ってます💪【LINE登録で最大1000円OFF】プロテイン ビーレジェンド ホエイプロテイン WPC チョコ ベリー バナナ メロン 抹茶 鬼レモン パッションフルーツ ヨーグルト マンゴー 1kg WPC ゲリラ楽天ROOM見て応援して🥺https://room.rakuten.co.jp/kousaku_channel/items

  2024.04.07

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  当たり前だけど寂しさを感じた親父

  どうも！2歳の息子を持つ親父です！タイトルの「当たり前だけど寂しさを感じた事」とは帰宅した際にすでに息子が寝てる事でして、我が家の息子は家庭保育で遊び遊び足りないせいか夜の11時まで起きている事が多く、残業で疲れて帰ってから息子が寝るまでの時間を図鑑やトミカで一緒に遊ぶのが日課でした🚗昨日は残業が長引き少し遅く帰宅したところ息子はすでに寝ており、いつも通り遊ぶ気だっただけに「あれれ！」って感じでした、、正直残業の疲労がある中で子供に付き合って遊ぶのはしんどいですが、遊べないと寂しいもんです、、まぁ寝る事は成長に良い影響があるので悪い事では無いのですが、、まぁとにかく幼い息子と遊べる時間は有限なので息子と過ごせる時間を大事に噛み締めて楽しんで行きたいと思います！！【今日の一品】我が家の息子お気に入りの図鑑！タッチすると単語を喋ります✒️我が家の息子はこの図鑑で遊んでモモ🍑やキウイ🥝と言えるようになりました🤗タッチペンで音が聞ける！はじめてずかん1000 英語つき [ 小学館 ]子育てグッズの商品レビューはこちら！https://room.rakuten.co.jp/kousaku_channel/items

  2024.04.05

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  昼休憩は車おじさん🚗

  どうも！会社のお昼休憩は車で過ごしている私です！今働いている職場には一応休憩室がありますが昼休憩で使った事は一度も無いです🤗…と言うのも飯を食べてる時に雑談を振られるとゆっくり出来ないですし動画や昼寝も出来ないのでなんちゃって個室空間である車内で過ごしてます(快適！)ただ冬は寒く、夏は暑くなるのでこれからの季節(夏)をどう乗り切るか、、とりあえずクーラーボックスに保冷剤をぶち込んで室内温度を下げる方法が良いかなと考えていますが今後色々模索したいと思います！！保冷 大型 熱中症対策グッズ クーラーボックス 大容量【ホリデーランドクーラー】7L 11L 17L 22L 27L 33L 48L 76L ペットボトル 投入口 小窓 水抜き栓 キャスター付 日本製 丈夫 頑丈 ステンレス 災害 地震 かわいい おしゃれ シンプル フィッシング 伸和 足湯 あし湯 防災楽天ROOMでは商品レビューを書いてます！https://room.rakuten.co.jp/kousaku_channel/items

  2024.04.04

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  息子の入園〜保育園に行かせる選択〜

  昨日我が息子(2歳)が保育園に入園しました！初日は親同伴で数時間保育園で遊んで慣らすオリエンテーションの様な感じだったため息子も教室を走り回り楽しく過ごしておりました！今回保育園に預ける選択をしましたが正直不安があり正解なのかと思う事があります。なにが不安かと言いますと具体的には「安全面」と「息子の精神面」が心配で安全面に関してはメディアで時々不慮の事故や人的虐待などが報道されており大事な子供を預ける身としては不安があります。ただ大多数の園や先生は子供の為に頑張ってくれていると思うので失礼な考えてだとは思っています、、もう一つの不安は親と離れるストレスが心配なのですがこれは遅かれ早かれ訪れるので息子の成長の為しょうがないと思っております、、、不安な点を書きましたが、自宅保育とくらべると園で様々な人と触れ合い遊ぶ事は子供の成長に良い影響を与えると考えているので息子さんには保育園で楽しく過ごしてもらえればと親父は願っております。【今日の一品】ムーニーマンのオムツ我が子が新生児の頃から使っています！金額はそれなりにしますが、息子の快適さの方が大事！ムーニーマン パンツ 男女 L・BIGサイズ 大容量(4袋セット)【ムーニーマン】楽天ROOMでは子育て・筋トレの商品レビューを書いています✨https://room.rakuten.co.jp/kousaku_channel/items

  2024.04.02

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  新年度は物事を始めるのに良いキッカケダヨ！って話

  さてさて皆さんこんにちは！SNSやアフィリエイトで副収入💰を得ようと今まで何回かチャレンジして来たけど続かなかった私です❗️そんな私ですが新年度を良い機会にブログを再開する事にしました✒️🗒️なんでブログを再開するのか、、それはアフィリエイト収入が欲しいからです🤑アフィリエイト収入を株式投資に回してゆくゆくはFIREする、、そんな夢を叶える為にブログを再開する事にしたのです！実は以前数千円のアフィリエイト収入を得る事が出来ていたので今回は初月に1000円の収入を目標にして頑張りたいと思っています！その為にやる事は二つあり、一つは「ブログの毎日更新」もう一つは「楽天ROOMの毎日更新」の二つです。ブログと楽天ROOMの主なテーマは「息子(今2歳)の子育て」「筋トレ」「お金の話」の３つで、自分が書きやすく続けられるテーマにしました❗️今まで続かなかったアフィリエイト、、今回は成功するのか、、とりあえず目標に向かって頑張ります！最後に一言！新年度は物事を始めるのに丁度良いタイミングなので皆さんもチャレンジしたい事があればぜひチャレンジしてみましょう！1歩目が無ければ前には進めんぞー🤗✨【今日の一品】マネーリテラシーを高めたい人におすすめの本！私は作者のYouTubeでお金の勉強をしてブログや副業を始めました！本当の自由を手に入れる　お金の大学 [ 両＠リベ大学長 ]楽天ROOMでは子育て・筋トレに役立つ商品のレビューをしています！楽天市場オススメ商品❗️

  2024.04.01

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  【懸垂減価償却6日目】

  あらすじ…懸垂台を買ったトレーニーが懸垂1回毎に1円の元を取るって考えで毎日懸垂に励む…そんな日々の投稿です！【今日のコメント】懸垂減価償却のルールですが、順手懸垂のみをカウントする様にしています、逆手懸垂を含めれば回数を稼げますが、鬼の様な背中を作りたい&順手懸垂力を付けたいとの目的で逆手を含めない様にしています。なので今日の懸垂回数は10回ですが実際は逆手もちょこっとやってます✨…と言う事で引き続き頑張りマッスル💪🏼ちなみに本日ライザップ株を300株買い増ししました💰ワシを儲けさせてくれ、ライザップ👏インスタhttps://www.instagram.com/kousaku_channel?igsh=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr

  2024.02.29

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  【懸垂減価償却5日目】

  あらすじ…懸垂台を買ったトレーニーが懸垂1回毎に1円の元を取るって考えで毎日懸垂に励む…そんな日々の投稿です応援よろしくね✨💪🥴【今日の一言】まだ筋肉痛が抜けない今日この頃、連日の懸垂の影響のせいか1セットのレップ数も下がってる状態です、超回復の原理を無視して筋持久力を伸ばせるのか、、ある意味人体実験ですわ🧪…と言う事で今後の変化を楽しみに引き続き頑張りマッスル💪🏼【今日の息子】棚にあるクレヨンを取ってとせがむ息子(2歳)1本渡したら、もっとくれとアピールする息子、結局6本のクレヨンを両手で抱えて部屋中落書きする息子、我が家のバンクシーは今日も可愛い😙インスタhttps://www.instagram.com/kousaku_channel?igsh=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr

  2024.02.28

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  【懸垂減価償却4日目】

  あらすじ…懸垂台を買ったトレーニーが懸垂1回毎に1円の元を取るって考えで毎日懸垂に励む…そんな日々の投稿です応援よろしくね✨💪🥴【今日の一言】残業&家事の疲労のせいで記事を更新せずに寝落ちした今日この頃😴胸・背中の筋肉痛が残ってはいたが6・6・3回と懸垂は行っております！…と言う事で今日も残業&懸垂がんばりマッスル💪🏼インスタhttps://www.instagram.com/kousaku_channel?igsh=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr

  2024.02.28

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  【懸垂減価償却3日目】

  あらすじ…懸垂台を買ったトレーニーが懸垂1回毎に1円の元を取るって考えで毎日懸垂に励む…そんな日々の投稿です応援よろしくね✨💪🥴【今日の一言】分かりきってはいましたが、、昨日の懸垂100回の影響で背中が絶賛筋肉痛です🤗ちなみにディップスも出来る懸垂台なので胸まで筋肉痛です、、…と言う事で今日は懸垂3回だけしてゆっくり休みマッスル💪オーバートレーニングダメ絶対🙅🏻‍♀️インスタhttps://www.instagram.com/kousaku_channel?igsh=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr

  2024.02.26

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  【懸垂減価償却2日目】

  あらすじ…懸垂台を買ったトレーニーが懸垂1回毎に1円の元を取るって考えで毎日懸垂に励む…そんな日々の投稿です応援よろしくね✨💪🥴【今日の一言】懸垂台を買った日に見た夢は懸垂を100回ぐらいする夢でした😗まさに脳筋！今日は50回ぐらいで止めようと思いましたが正夢にしてやろうと言う事で100回やり切りました！明日は多分筋肉痛かな😦…と言う事で明日からも頑張りマッスル💪インスタhttps://www.instagram.com/kousaku_channel?igsh=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr

  2024.02.25

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  【懸垂減価償却1日目】

  トレーニーは懸垂台を買ったとさ😱懸垂1回毎に1円の元を取るって考えで🤑毎日懸垂に励むとさ…😤まぁそんな日々の投稿です🤓応援よろしくね😙【今日の一言】狭い賃貸にごっつい懸垂台を置くのは同居人に悪いなとは思いましたが、ジムに行く時間とお金を子供に使える様になるので悪くない選択だと思うマッチョなのでした……と言う事で布団干しにならない様にしっかり使って行きたいと思います！インスタhttps://www.instagram.com/kousaku_channel?igsh=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr

  2024.02.25

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  インスタ更新！1日に消費されるカロリーを知ろう

  どうもパーソナルトレーナーのこうサクです。本日分のインスタを更新しました！ダイエットやボディメイクにぜひお役立て下さい♪記事を読みたい方はインスタへお越しください‼︎インスタはこちらから

  2023.08.17

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  インスタ更新「筋肉が1kg増えると増える基礎代謝について」

  どうも！ パーソナルトレーナーのこうサクです！ インスタにてダイエット記事を更新しています！ 今回ご紹介する記事は、 【筋肉が1kg増えると増える基礎代謝について】です。 筋肉量が1kg増えた時の消費カロリーやダイエット効果を画像で分かりやすくまとめてあります。筋肉の大切さが分かる記事となっております。ぜひご覧下さい♪当記事を詳しく見たい方は下記リンクよりインスタに遊びに来てください‼︎インスタはこちらからご覧頂きありがとうございました♪#筋トレ　#ダイエット　#ジム

  2023.08.14

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  インスタ更新！【体脂肪率について学ぼう】

  どうも！ パーソナルトレーナーのこうサクです！ インスタにてダイエット記事を更新しています！ 今回ご紹介する記事は、 【体脂肪率について学ぼう】です。 体脂肪率の標準値や、体脂肪率が高いor低いデメリットなどを画像で分かりやすくまとめてあります。体脂肪率を知ることはダイエットの第一歩‼︎ぜひご覧下さい♪当記事を詳しく見たい方は下記リンクより インスタに遊びに来てください‼︎インスタTwitterもやっています🦜Twitterご覧頂きありがとうございました‼︎

  2023.08.11

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  インスタ更新！ビタミンの目標摂取量

  どうも！パーソナルトレーナーのこうサクです！インスタにてダイエット記事を更新しています！今回ご紹介する記事は、【ビタミンの目標摂取量(水溶性ビタミン編)】です。ダイエット・筋トレの効率を上げるには適切なビタミン摂取が必要です。記事では厚生労働省のデータを引用してビタミン摂取量をまとめたのでボディメイクに活かして頂ければ幸いです。当記事を詳しく見たい方は下記リンクよりインスタに遊びに来てください‼︎インスタはコチラから‼️Twitterもやってます‼︎Twitterはコチラから‼️ご覧頂きありがとうございました！

  2023.08.10

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• 👺自己紹介👺

  みなさんこんにちは！こうサクと申します。当ブログではパーソナルトレーナーの知識を活用した初心者向けのダイエット記事や、1児の子供と筋肉を育てている親父目線での日常日記などを更新して行きます！みなさんに楽しんでいただけるコンテンツづくり頑張って行きますので今後ともよろしくお願いします☺️====================Twitterやってます🐓TwitterYouTubeでは初心者向けのダイエット講座動画を上げて行く予定です。事前にチャンネル登録してお待ち頂けると嬉しいです☆YouTube楽天ROOMでは子育てグッズやプロテイン等のレビューを書いています。楽天ROOM最後までご覧頂きありがとうございました😊

  2023.08.01

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