ダイエットと牛乳
ダイエットと牛乳牛乳は太るから飲んじゃダメ!…そんな風に思ってる方もいるかもしれませんがそんな事はないのです。ざっくり言うと牛乳はビタミンサプリ入りプロテイン!牛乳1杯(200ml)で成人女性が1日に必要なビタミンB2・ビタミンB12の25%が摂れてタンパク質は6.8g(卵と同等)も摂れます。ビタミンB群は炭水化物・タンパク質・脂質を燃焼(代謝)する際に必要な栄養であり、同時に摂った食事をエネルギーに変えて太りにくいしてくれるのです。ちなみにビタミンB群は糖質をエネルギーに変える役割でリポビタンDなどの栄養ドリンクにも多く含まれております。またダイエット中は栄養不足による骨の弱体化が進みますが、牛乳1杯には1日に必要なカルシウムの約35%が含まれており骨の弱体化予防に役に立ちます。とまぁ牛乳は素晴らしい飲み物なのでダイエット中でも安心してお飲み頂けます。…ちなみになんでもそうですが飲み過ぎはダメですからお気を付けて下さいな!====================インスタでダイエット・筋トレに役立つ情報を発信しています📝URL:https://www.instagram.com/kousaku_channel?igsh=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr楽天ROOMではオススメのプロテインなどを紹介してます!URL:https://room.rakuten.co.jp/kousaku_channel/items最後までご覧頂きありがとうございました♪====================【この記事を書いた人】趣味でパーソナルトレーナーの資格を取得。大手パーソナルジムでの指導経験やスタジオインストラクターの経験を活かしてダイエットのコツをSNSで発信中⚡️