走るクマさんの部屋

★今日は、久しぶりに早朝ランをしてみました。

★やっと春らしい天気になり、何だか新鮮な感じがしました。

★長い坂道を繰り返しアップダウンしてみたのですが、いつものように、ダラダラと走ってしまいます。

★昔は、トレーニングごとに一定区間のラップタイムを計ったり、1分間のピッチ数を上げる努力をしたのですが、最近は気分しだいのジョギングです。

◎そこで、今日は、気分一新、モチベーション向上のため、坂道を登って走る時に、フォームを変えて見ました。

1.モモを高く上げて走る。

2.小刻みなピッチで走る。

3.常に腰を高くして走る。

4.ストライドを大きくして走る。

★私の場合は、3番の腰高姿勢が意外と速く走れた感じがしましたが、あなたの場合はどうでしょうか。

◎今年のゴールデンウィークは、ノーレースなので、マンネリ化したトレーニングを見直したいと思います。