[ランニング]の記事一覧 | 走るクマさんの部屋

復活！富士五湖112kmから一週間

★先週の日曜日に久々富士五湖巡りを楽しみました。晴天の素晴らしい富士山でした。★前半は、100km、72kmの速いランナーにどんどん抜かれました。★7年ぶりのコースでしたが、やはり、今年も100kmコースを走っている大学時代の山岳部の先輩に再開を喜ぶとともに、いつものように、軽やかに抜けれました。★先輩は、まだまだサブ10ランナーを維持しているようです。★折り返しの本栖湖を周ると、今度は、100km、72kmの疲れたランナーをどんどん追い越す展開となりました。★最後になって、117kmコースが112kmに短縮された箇所を走りましたが、相変わらず最後のぼりは存在しており、100km以上を走りきった脚にはかなり堪えます。★初112kmのゴールタイムは、12時間50分手前（ちなみに以前の117kmは13時間40分～14時間20分）でしたが、満足できる走りでした。★抜けれてもペースダウンしても、耐えに耐え、我慢すれば、また調子が出て復活する。★今回のウルトラマラソンも色々なことを教えてくれました。★ご一緒させていただいた参加者の皆さんお疲れさまでした。

2009/05/03

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ランナーが吟じます・第11吟！　

★吟じます。★リレー大会で、先走のランナーからバトンを受け取り、バトンを握り締めるとちょうど良い大きさで、なんとなく～今夜はいけそうなママさんランナー。★あると思います！　　　（作：楽天　小木村）◎私は、いくら努力してもバトンに負けています。あなたなら・・・・

2009/01/11

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ランナーが吟じます・第10吟！

★吟じます！★マラソンレースの時、最新の5本指のソックスを履いていると自慢しているが、実は作業用軍足を履いているランナー。★あると思います。　　　　　　　　　　　　（作：天楽　犬村？）◎地下足袋こそ、最新のシューズなのです。　

2009/01/10

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ランナーが吟じます・第4吟

★吟じます！★レースに出るたびにもらう参加賞のTシャツとタオルが、押入れやタンスに一杯となり、ついに部屋が物置になってしまうレース中毒ランナー。★あると思います！　　　　　（作：天楽　犬村）◎参加賞は嵩張らないピンバッチやタイピンにしてほしいのですが・・・・

2009/01/04

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走り納めは！

★今日は、散歩時間のジョギングだったので、散歩している同じ犬種のワンちゃんと4匹連続してすれ違うと、上がり（ゴール）とすることとしました。★ただし、耳の垂れた茶色の雑種は、JOKER扱いで柴犬とみなすことができます。（変なルール？）★走り始めて、ミニチュアダックス、ゴールデン、ラブ、柴犬、雑種、シェルティーと続きますが、なかなか連荘になりません。★数々の犬と出会い、やっと、トイプードルが二匹続きましたが、次は柴犬でした。★いつも、柴犬と雑種の組み合わせで上がるのですが、今日は不調です。★15kmを過ぎたころ、老？ビーグルに続き、姉妹？のビーグルが2匹来て、さらに、颯爽としたビーグルが連続して来たため、上がりです。★まさか、大好きなビーグルで今年を締めくくるとは！（何と単純な喜びでしょうか。）◎皆さん、本年は、大変お世話になりました。皆さんの来年が良い年でありますように！来年もよろしくお願いいたします。

2008/12/31

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「坂田利夫ではなく鈴木宗男」流マラソン術？

★新党大地の鈴木宗男議員著「ムネオ流マラソン術」を読みました。★東京マラソンを2回完走し、現役大臣中にフルマラソン（NAHA）を完走した記録を持つ宗男さんは、マラソンでの人との触れあいを大切にして、今でも走り続けています。★故郷の北海道のマラソンの素晴らしさと、領土問題で共通する沖縄のマラソンの魅力が熱く語られています。★私が来年出走予定の「おきなわマラソン」が手ごわいコースであることが、特に参考になりました。★サロマ湖以来出走していない北海道のマラソンにも、何だか行きたくなりました。ムネオ流マラソン術

2008/12/23

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ああくじ運は・・・・・

★12月23日に参加しょうと思っていた宝塚ハーフマラソンの参加抽選結果が昨日きましたが、ハズレでした。★東京マラソンに続き、またもや、抽選で落ちました！★宝塚ハーフは、手塚治の漫画入りTシャツが参加賞のため、人気があったようです。★しかし、このくじ運の悪さでは、到底年末ジャンボは・・・・・

2008/11/30

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あなたなら速く走れる遺伝子を操作しますか？

★桂望実さんの小説「RUN・RUN・RUN」を読みました。★大学一年生のエリートランナーが箱根駅伝を一番で走る物語と思って読んでいると結論は意外な方向に？★結論は読んでのお楽しみ！★さて、もし、あなたの遺伝子の操作でマラソンが速く走れる遅筋や心肺機能を強化できるとしたら、遺伝子操作してもらいますか？★私の場合は、減量できる遺伝子操作があれば・・・・

2008/10/12

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こけちゃいました！

★久々の晴天で、ジョギングをしたのですが、何もないところで、歩道に転んでしまいました。★右手と右脚に擦り傷ができた程度で大事には至りませんでした。★フラットな道で、段差もなく転んだ原因は今一わかりません。１．物思いに耽っていた２．昨日のスクワットが効いていた３．昨夜ワインを一ビン飲み干した二日酔いの影響４．音楽に夢中になっていた★災難は突然訪れるのです。

2008/08/31

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真夏のランニングスタイル！

★優に34℃を越えた真昼のランニングに挑戦した昨日は、あまりに暑いので、ランニング途中で歩いてしまいました。★今日は、リベンジを狙って、NAHAマラソンでもらった前後にツバのある帽子をかぶり、さらに、タオルに保冷財を入れて、首に巻いて走りました。★が、走って20分で保冷財は溶けてしまい、昨日と同じく体温が上昇し、気力喪失して歩いてしまいました。★この暑さに負けるようでは、サハラ砂漠のマラソンは私には無理のようです。（もともと無理ですが）★おまけに暑さボケで、家の鍵を持っていくのを忘れ、危うく真昼の締め出しに会うところでした。

2008/08/10

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暑いときのランニング

★本当に暑いですね！★昼間ジョギングしたのですが、20分と持ちませんでした。★そこで、あまりに暑いので、公園の木陰の合間をゆっくり走ることとしましたが、やはり暑くて走れませんでした。★やはり、少し気温が下がる夜間走が今の時期はいいのでしょうか。★でも暑い！

2008/08/03

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のどかな田園

★今日は、家の近くの田園をジョギングしました。★途中の畑に多くの家族ずれが集まっていました。★イチゴ狩りのようで、みんな必死でザルにイチゴを入れていました。★晴天の田園はいつになく、のどかなようでした。

2008/05/18

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ジャンケン・ランニングレース？

★今日は朝一番にマッサージ医院に行き、ハムストリングの痛みと肩の痛みをやわらげたのち、久々ジョギングをしました。★公園を走っていると、親子4人がジャンケンをしながら、勝てば進む遊びをしていました。★こどもの頃を思い出しますね！★さて、もしあなたが、同じようなジャンケン・ランニングレースに参加した時、グー・チョキ・パーはどの食べ物の名前を使うでしょうか？１．チョキ・・・・・チョコレート　　グー・・・・・・グリコ　　パー・・・・・・パイナップル２．チョキ・・・・・チョコバナナ　　グー・・・・・・グレープフルーツ　　パー・・・・・・パパイヤ３．チョキ・・・・・チョーヤの梅酒　　グー・・・・・・グランパス名古屋のウイロウ　　パー・・・・・・パーでんねんのさんまの鹿せんべい★3番が良く進めそうですが、すこし苦しいかも･････★私は、ジャイケンが最近弱いので、レース大会後のジャンケンに勝てば景品がもらえる催しでもいつも負けているので、このようなレースがあればビリ間違いなし！

2008/04/29

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ウルトラマラソンランナー論

★100kmなら1日中、250kmなら2日中、300ｋｍ以上であれば3日以上も走り続けるウルトラマラソンランナーがいるとは、一般の人には想像もつかないと思います。★ウルトラマラソンは、参加費が高い・開催地が地方のため旅費がかかる・レース時間が長いので沢山休暇がとれる・・・・など実は特別なお金持ち、かつ、時間的余裕のある人が参加できるスポーツなのです。★しかし、実は一度ウルトラを走ってしまうと、100ｋｍのサブ10を目指したり、より長い距離を目指して次々走ってしまう中毒症状に陥ってしまうのです。★私の場合は、この1年間ついに50kmを超える距離を走らなかったため、ウルトラマラソン中毒は治っていますが、一度味わってしまっているので、いつ再発するかは不安です。★あなたも、もうすぐウルトラマラソン中毒に陥るかも････

2008/04/20

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ランナー心理の描写がすごい！

★ランナーの心理をこんなに上手く描写する三浦しをんさんはすごい！

2008/04/17

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お花見ファンラン！

★今日は、芦屋ファンランの10Kロードレースに参加してきました。★最終ブロックからのスタートだったため、途中の狭い道では歩くこともできない渋滞を経験しました。★桜の花の下を走れてコースの景色は最高でしたが、狭いためスピードを上げれたのは、最後１ｋのみで、自己ワースト記録を更新してしまいました。★先週の日曜日の練習時に、再発した古傷の右ハムストロングスの肉離れが、良くならなかったため、スピードがほとんど上げられなかったのも一つの要因かもしれません。★と言いつつ、ファンランだからその後のビールと花見が主役ですが･････

2008/04/13

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ホトトギスと梅の中のジョギング

★今日は、雨が降る前の午前中に近くをジョギングしました。★公園では、梅の花が満開で、森からホトトギスの鳴き声が聞こえてきました。★春本番ですね。★ところが急にお腹の調子が悪くなり、近くのトイレに駆け込みました。★さて、お腹の調子が悪くなった原因はどれでしょうか？１．昨日、唐辛子入りチョコレートを食べた効果があらわれた。２．久しぶりにジョギングし、身体を揺らしたため。３．少し寒かったので、お腹が冷えた。★やはり一緒に唐辛子入りチョコレートを食べた家人は何ともないので、1番ではなさそうですが････

2008/03/23

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今日は10Ｋマラソン走りました。

★今日は、有森裕子さんのハートオブゴールド主催の千里マラソン10Kを走りました。★このマラソンには、久々に参加したため、コースも以前とは少し違っており、途中で有森さんのハイタッチの応援があり、新鮮な気分で走れました。★ランニング走法を変えた成果を期待したのですが、結果は１月の10Kレースと殆ど同じタイムで速くなっていません。★唯一の成果は、左足の肉離れがあまり気にならず、気持ちよく走れたことです。★晴天で暖かく沢山の梅の花が咲いていた公園がスタート・ゴールで、楽しく走れました。★その後、帰りにジムに立ち寄り、エアロビクスなど4時間汗を流しました。★家に帰って参加賞をあけると、有森さんデザインのお皿でした。　珍しいけど、少し重たかったのでした。

2008/03/16

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フルマラソンでリタイアの危機!!!!

★今日は、ABC篠山マラソンに参加しました。★15キロまでは、快調なペースで走っていましたが、急に左アキレス腱が痛くなりました。★少し歩いても痛みが治まりません。★篠山マラソンの20Km地点はスタート地点に近く、リタイアするなら今しかありません。★70回連続フルマラソン完走の記録が今日で途切れてしまうとあきらめようとして、ペースをゆっくりすると、痛いですが走れました。★ゆっくりペースですが、その後20km地点での有森裕子さんとのハイタッチ、25km・33kmのエイドで、お目当てのしし汁を食べることができ、何とか完走できました。★しし汁が食べられ、本当にあきらめないで良かったと思います。

2008/03/02

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ランニングは股関節で♪

★今年になって走り方を常歩（なみあし）走法に変えて、先週までにフルマラソン・ハーフマラソン・10ｋレース・5Kレースを走りました。★しかし、レース結果は昨年と同様かなり不調です。★常歩走法は、ピッチ走法ですが、私は今までダイナミックなストライド走法だったので、結局常歩のピッチ不足が不調原因のようです。★常歩のストライドを伸ばすためには、股関節を大きく動かす方法が有効だそうです。★最近、急に股関節のストレッチ・強化トレーニングに取り組みだしましたが、果たして効果は得られるでしょうか。

2008/02/24

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今日はバレンタイラブラン！

★今日は、神戸ポートアイランドで開催されたバレンタイ・ラブランのハーフマラソンを走りました。★今年はウォーキング大会も同時に開催され、参加者が増えて、活気ある大会でした。★西側の海岸沿いを神戸港と六甲山を望みながら走れるコースが一部新しくなり気分爽快で走れました。★最近ポートアイランドに多くの大学が移転してきたため、ラブランにも、多くの学生ランナーが走っているようです。★特に若い女性ランナーも増えたようで、やはりマラソンブームなのでしょうか！

2008/02/10

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ランニング改革しても変わらない？

★今日は、毎年走っている、六甲アイランドの10Kロードレースを走りました。★ただし、この2週間で試みている次の３つのランニング改革をして走ってみました。１．2軸動作走法（外旋させて足を上げ、踵で踏む）　　⇒従来は1軸走法で、つま先だけで着地・蹴り内旋させて足を上げる。２．Nikeのトレーニング用シューズで走る（踵部分が分厚い重いシューズです。）　　⇒従来は、アシックスかNBのレース用のフラット対応の軽いシューズ３．Nike＋iPodで音楽を聴きながらレースに出る。　　⇒音楽を聞きながらレースに出たのは初めて★これだけやると、失敗ランになるか、はたまた、予想外の好成績かと思いましたが、結果は、良くも悪くもない例年並みの結果でした。★何をしても変わらないのかな･････

2008/01/27

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トレーニングのご褒美は！

★今日は、小雨や小雪がちらつく中、家から神戸垂水マリンピアまで、約１６キロのジョギングしました。★そして、マリンピアのNIKEアウトレット・ショップで、ついに、Nike＋iPod対応「Nike+」のシューズを購入しました。★その後、マリンピアの近くにある温泉（太平の湯）に入りました。★小雨が降る中、淡路島を眺めながら露店風呂でくつろぎました。★今日だけは、なぜか、トレーニングのご褒美が、シューズと温泉の豪華なものになりました。★たまには、こんな日があっても良いでしょう!!

2008/01/20

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体のゆがみを直すのには！

★色々な方法で試してみると、私は左足に重心がかかりやすいように、体がゆがんでいる傾向があります。★その原因のひとつとして、ランニングをする時、左腰にウェストポーチ、右腰にタオルをつけて走っています。★ウェストポーチには、水を入れたペットボトルやカメラや財布が入っており、これらの荷重が左足にいつもかかっています。★ウェストポーチを後ろにつけているランナーもいますが、ものを取り出しにくい点やポーチが安定しないなど、私的にはあまりフィットしません。★ウェストポーチをやめて、リックサックにする方法もありますが、荷重が後ろにかかるため前かがみになりがちで、からだのゆがみを考えるとよくありません。★からだのゆがみを考えると、ある一定時間で、つける位置を右左交換するのが良いのですが。★ウルトラ・ランナーは、長時間走るときに疲れを均等にするために体のゆがみは極力減らすように注意しなければなりません。●1月6日　本日のランニング　35km

2008/01/06

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”Nike+iPod”こと始め

★iPodは夏から利用していたのですが、やっと昨日Nike+iPodのセンサーを購入しました。★ただし、足が幅広なので、センサーをはめるNike＋のシューズは合わないので、シリコンボックスにセンサーを入れて、いつものシューズの紐に取り付けて、使用してみました。★いつものコースを走ってみましたが、ちゃんと走行距離・スピード・消費カロリーなどがカウントされていました。★これからは、iPodを聞きながらジョギングできそうです。◎ただし、いつものコースの距離が２キロ程度短かったのは、ショックですが･････本日の走行距離　　９ｋｍ本日のトレーニング　サウンドオブマッスル　３０分　　　　　　　　　　マーシャルエクササイズ４５分　　　　　　　　　　リトミック　　　　　　４５分　　　　　　　　　　ヨガ　　　　　　　　　４５分　　　　　　　　　　爽快棒　　　　　　　　１５分　　なお、リトミック（ラテンエアロ＋ヒップポップ）は、初体験でした。　　昔、中米のバハマやセントクロイに行ったときに聞いたラテンの、のりを思い出しました！　　　

2008/01/04

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今年もランニングがんばろう！

★皆さん新年明けましておめでとうございます。★本年もよろしくお願いいたします。★いよいよ北京オリンピック本番の年です。　日本のマラソンランナーの活躍を期待しましょう。★去年のマラソンブームをブームで終わらせないために、今年は色々なランニング・スタイルをアピールしましょう！★夢を実現するため今日も元気で走りましょう!!↓オリンピック代表ランナーだけが走れるマラソンシューズA社研究所のランニングトラック

2008/01/01

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散走（散歩のように気ままに走る）納め！

★大晦日の今日は、あてもなく気ままにカメラをもって散歩のように走りました。★いつもは通り過ぎるのですが、大晦日は寺が主役なので近くの性海寺によると、今夜の本番を待つかのように、お寺の鐘がきれいに掃除されていました。★風が強くかなり寒かったですが、今年ランニング練習でお世話になったブドウ畑や坂道をゆっくり走りながら、一年を振り返りました。★みなさん今年一年どうもお世話になりました。★来年もよろしくお願いいたします。

2007/12/31

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犬に追いかけられジョギング？

★今日は朝方やっと雨が上がり、昼間近くのブドウ畑にある農場のまわりをジョギングしました。★牛舎の近くを走っていると、放し飼いの犬数匹が、走って追いかけてきました。★スピードを上げて逃げましたが、噛み付きそうな勢いで犬は追いかけてきました。★さらに猛ダッシュで走り、振り切ることができました。★思わぬスピード練習となりました。★犬は大好きなのですが、追いかけてくる野犬は、やはり怖いですね！

2007/12/23

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加齢臭は防げるか論

★ランニング後、昔は汗の臭いだけだったのですが、鼻の悪い自分でも分かるように最近特殊な臭いがするようになりました。★特に前日アルコールをたくさん飲んで、焼肉やきょうざなど食べた時に走った場合には、さらに酷くなります。★この臭いは加齢臭で、渋柿の石鹸で磨くなど、清潔にしないとにおいは酷くなります。★レースなどの遠征ランニング後、銭湯に入らずに電車に乗ると、加齢臭を放って迷惑をかけているのでしょうね。★より体を洗って清潔にし、着替えをこまめにするしか対策はありませんが、食べ物・アルコールも注意しなければいけないそうです。★また、加齢臭はスポーツをして代謝を良くすると、臭う時間が短くなるので、運動量を多くすると改善されるかもしれません。　　　　　　↓　神戸ワイン城のクリスマスツリーはブドウのツリーです。

2007/12/16

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DISCDOG チャンピオンシップ？

★今日は、いつものようにトレーニングで神戸ワイン城の周りを走っていましたが、広場にたくさんテントが張ってイベントがありました。★フリスビーの練習をする人や多くワンちゃんが広場にいました。★垂れ幕を見ると、DISCDOG　CHAMPIONSHIPと書かれており、トラックでは、フリスビーをくわえて走って帰ってくる賢い犬が競い合っていました。★残念ながらビーグルは、見当たりませんでしたが、小さいワンちゃんが加えて素早く帰ってきました。★ワンちゃんのスポーツもドックレース以外に色々な種目があるものですね！◎いよいよ、明日からは、中国ハルビンに出張です。うわさでは、マイナス20度の寒さのため、ジョギングはまた当分お休みになりそうです。

2007/12/02

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フルマラソンは、中年のスポーツか論

★先日の福知山マラソンの参加者を年齢別に見ると以下の通りでした。１．45～49歳　15.3％２．40～44歳　14.8％３．50～54歳　12.6％４．40～44歳　12.5％５．35～39歳、55～59歳　10.6％★この結果からは、働き盛りの中熟年が好んで走るのか、マラソンブームで走り出したランナーが高齢化したのか判断は難しいです。★30歳以下の参加者は15%でしたが、将来もっと増えることを期待しましょう！

2007/11/25

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久々のフルマラソン

★晴天の秋の福知山マラソンを走ってきました。★生まれて初めて登録の部エントリーしたのですが、申し込みのときの勘違いでスタートは末尾で、5分遅れでスタートラインを越えました。★スタートしたときには、先頭はすでに1.5km先を走っているんですね。★何とか4時間以内にゴールできましたが、結局最後までゆっくりスピードをあげていく走りとなりました。★楽ランメンバーやVINATCHさんは、遥かかなたの先を走っていただろうと思われます。★昼休みに一緒に練習しているSさんが女子の部ダントツで2連勝したのが、一番うれしかった今日の福知山でした。

2007/11/23

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ランナーへの言霊２

★マラソンは、練習もトレーニングも、一歩一歩が大切なのです。◎私の場合は、途中でトイレに行く一歩が一番大事！

2007/11/11

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ランナーへの言霊

★「練習で120％の力で走らないと、本番レースで100％の力を出せない。」◎もっとまじめに練習しなくては！

2007/11/10

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ランニング人生の終わり方は？

★あなたのランニング人生の理想の終わり方は？１．桜の花のように、ぱっと咲いて散る。２．紅葉のように、最後の散る前に、赤々と輝いて、落ち葉となる。３．いつまでも輝かない針葉樹であり続け、終わらない。★私の場合、結論的に３番。一度でも良いから輝きたいな！

2007/11/06

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マラソン人口を増やすためには？

★東京マラソンの開催で、最近マラソン人口が巻き返していますが、少子化の将来を考えると不安になります。★では、長い目でマラソン人口を増やす取組みとは？１．地域密着型のマラソン振興･････町内会対抗の駅伝大会などを開く２．気軽に走れる環境づくり設備･････学校のトラック・更衣室を市民に開放３．有名ランナーの小中学校訪問･････体育の授業でＱちゃんと一緒に走ろう★ランナーの更衣室替わりで活用させてもらえる銭湯が増えると、気軽に走れていいですよね。

2007/11/02

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ウルトラ・ランナーの必読書は？

★ウルトラ・ランニングのために役立つ必読書と言えば次の3つですが、あなたの場合は！１．ウルトラマラソンマン今アメリカで一番輝いているウルトラランナーです。２．挑戦する脚我らが坂本マリリンさんの5大陸縦断の最初の一歩です。３．陽気にゆこう２団塊の世代をリードしている高石ともやさんの陽気なエッセイ。◎近くのコスモスが今満開です！

2007/10/21

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ウルトラランナーの愛読書は？

★ウルトラランナーの愛読季刊誌は、つぎの３つですが、あなたの場合は？1・観覧舎マガジン2・走る世界3・ultraRunning magagine★マイナーすぎでしょうか。★1/2番は日本で手に入りますが、３番はアメリカでも手に入りにくい・・・

2007/10/20

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キリン草

★やっと涼しくなって、少し走れるようになりました。★秋らしいジョギングロード！

2007/10/14

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理想のウエストポーチとは？

★私の場合、フルマラソンやウルトラマラソンやトレーニングで走る時には、ペットボトルや携帯食を持っていくため、ウェストポーチは必需品です。★私の場合、以下の3条件が理想のウェストポーチの条件ですが、さて、あなたの場合はどうでしょうか？1. 軽い2.　沢山ものが入る3.　安定している（すわりが良い）★10年程度前にカッパがパラシュート材を使用したウェストポーチを発売したのが、私のお気に入りで、今でも、補強しながら使用しています。◎六甲山上のススキです！

2007/10/13

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あなたにとって理想のランニングシューズとは？

★さて、理想のランニングシューズには、なかなか巡り会えませんが、理想とする条件がいくつかあります。　★私の場合、シューズにこだわる条件は以下の3点ですが、あなたの場合はどうでしょうか？1．安定して走れ重さが軽い。2. 靴の幅が広い。3. 靴底が、200ｋｍくらい走っても、磨り減らない。★もちろん、上の条件に安いことが加わりますが。　この条件は、花嫁さん選びより難しい条件かもしれませんが･･････★私は、この2週間連続で、木曜・金曜日の東北宿泊出張が重なり、かつ、最終フライト便で遅く帰宅した疲れで、今日も寝坊し朝ランはサボってしまいました。

2007/10/06

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ランニング用リックサックの賞味期限は？

☆さて、あなたにとって参加賞でもらったランニング用リックサックの使用限度はつぎのどれでしょうか？１．ファスナーが壊れて、締まらなくなった時２．背中の紐がきれてしまった時３．愛情がなくなった時☆　私の場合、1番でしょうか。☆ちなみに、リックサックを購入する場合は、ペットボトルが入るサイドポケットが必要とか、注文が多い私です。

2007/09/27

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ランニング用ウェストポーチの賞味期限は？

★ランニングのときに使うウェストポーチの使用限度は、さてどこまででしょうか？１.物が落ちてしまうほど破れてしまった時。（補修してもすぐだめになる）２.ファスナーが自動的に開いてくるほど弱った時。３.紐が何回も外れる時。★私の場合は、しいて言えば3番でしょうか。★ウェストポーチはランナーの命です。大切にしましょう！

2007/09/23

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ランニングTシャツの賞味期限は？

★レースの参加賞でもらったTシャツの使用限度は次のどれでしょうか？１.寝間着まで使用して、ボロボロになった時。２.トレーニング用と使用してクビの部分がヨレヨレとなった時。３.使用せずに、沢山のTシャツに埋もれて、タンスの底で色変わりしてしまった時。★私の場合、自分の人生と重ね合わせて3番かな・・・・・・

2007/09/22

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あなたはスタミナ系？

★さて、あなたの体型は以下のどれでしょうか？★フトモモとすねの長さの比を測ってください。１．フトモモが長い・・・・・センス系（筋肉が長い）２.すねが長い・・・・・・・・パワー系（筋肉が太い）３.同じくらい・・・・・・・・・スタミナ系（筋肉が均等）（以上は山と渓谷：登山体の作り方の分類より）１のセンス系は、ステップをきざみリズミカルに走りましょう。２のパワー系は、大地を踏みしめるよう力強く走りましょう。３のスタミナ系は、柔軟性を活かして走りましょう。★もちろん、脚の短い私は、走るのには一番不利なスネの長いスタミナ系でした。★しかし、筋肉を鍛えて、さらなるパワーで走りたいと思うのでした！★やはり、どの系統でも脚は長い方がランニングには有利でしょうね！

2007/09/11

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ランニング雑誌の整理？

★今日、本棚が急に壊れてしまいました。★本の重みで、中間の板が外れてしまったのです。★この際思い切って、10年間以上保管していたランニング雑誌をある程度処分することとしました。★しかし、いざ処分するとなると、中身を見ながら、懐かしく思い出しながら選別したため時間がかかってしまいました。★特に、自分の投稿が採用された読者のページは慎重に探して残すこととしました。★まるで、青春の思い出に浸るように、過去の記事を眺めてしまいました。★ふと過去を振り返った終戦記念日になったのです。（しかし、私のウルトラマラソンの戦いは終わり無く、永遠に続きます。前を見なくては!!）　　下の写真は、上海の光景です。　

2007/08/15

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香山公園の山々は！

☆香山の稜線は、万里の長城のように壁があります。☆やはり、得意の模倣でしょうか！

2007/07/08

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再香山トレーニング

☆山に行きたくて今週も香山に行きました。☆今回はトロリーバスに乗って、北京動物園のターミナルに行きそこからバスで香山に行きましたが、2時間以上乗っていましたが、バス代は合計で3元（日本円で50円程度）です。☆気温が先週より低かったので、いっきに550mmの頂上まで登ることができました。☆公害だらけの北京市内とは違った、緑の山は美しいです。○香山の後半の直登階段は厳しいですよ！

2007/07/08

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北京の香山は、神戸の六甲山的是？

☆今日は、久々の休日だったので、しゃおらいさん推奨の北京の香山公園に行ってきました。☆香山公園に行くために、北京の地下鉄・バスに始めて乗りました。☆地下鉄に乗っていると、社内販売として地図を売りに来るのには驚きました。☆バスは先払いですが、何とか香山公園の入口の植物園にたどりつきました。☆香山公園の香炉峰までの登りは意外と厳しく、久々の運動だったため途中何回か休憩してしまいました。☆北京が見渡せる神戸の六甲山的山のような気がしました。☆直登ルートは金比羅山より厳しいと感じたのは、私だけでしょうか・・・・・

2007/07/01

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