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カテゴリ:ランニング
★今年になって走り方を常歩(なみあし)走法に変えて、先週までにフルマラソン・ハーフマラソン・10kレース・5Kレースを走りました。
★しかし、レース結果は昨年と同様かなり不調です。 ★常歩走法は、ピッチ走法ですが、私は今までダイナミックなストライド走法だったので、 結局常歩のピッチ不足が不調原因のようです。 ★常歩のストライドを伸ばすためには、股関節を大きく動かす方法が有効だそうです。 ★最近、急に股関節のストレッチ・強化トレーニングに取り組みだしましたが、果たして効果は得られるでしょうか。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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