リラックマたんのだらら～んな日々

またまた更新に間が空いちゃいました。
まぁ、でも、あまり負担に思わずに、まったりやっていこうと思います。

というよりも、Facebookへ投稿する方が楽なので、こっちは
サボりってのが事実だったりします･･･。

それはさておき。次回の心療内科の診察の時に先生に相談しなくては！
と思っているのが、夜中の発作。

最近、頻発してきているので、自分ではどうしたら良いのか分からず、
ちょっと困っています。

発作は、殆ど寝ているときに発生して、「ぎゃーーーーーー」と
大声で叫びたくなるほど、無意識に重責や嫌悪などを感じているらしく、
叫びながら起きてしまうことがあります。

その発作が起きる度に頓服で凌いでいましたが、昨夜は重みや
苦しさはあまりひどくなかったけれど、なかなか嫌な気持ちが
収まってくれずに、今まで効果があった「頓服を飲む」ことや
「甘い物を食べる」ことをしたのだけど、30分くらいそわそわして
過ごしていました。

殆どが2時から3時くらいの寝付いてから1時間くらいの時間帯に
起こるので、最近は寝るのが少し怖くなってきて、2時くらいまで
起きて自分の状態を見極めてから寝付くようにしているおかげで、
起きる時間も遅くなり･･･、あまり良い睡眠サイクルではないのが現状です。

何が原因なのか、自分ではっきり分かっていれば、「ある程度山を
超えたら大丈夫になるだろう」とか思うのでしょうけれど、
思い当たる事柄がないので、対処法が頓服と甘い物（食べると気持ちが
落ち着く気がしている）しかないのが辛いです。

季節の変わり目だからかもしれないけれど、あまり深く考えず、
発作が起きてもいいやーになれれば良いのだけど、まだ難しいです。

とりあえず、次の予約が来週の金曜なので、それまで無理せず、
まったり過ごす日が多くなれば良いな、と思います。