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Jan 4, 2023
カテゴリ：筋トレ
お正月休み最終です。今日は９時ちょっと前からトレーニングをしましたよ。 １．９分間の地獄腹筋！限界まで追い込んで割る。  【2022年間ランキング1位】ヨガマット 10mm 抗菌 ケース バンド 付き 厚手 ピラティスマット 筋トレ エクササイズ ヨガ ストレッチ トレーニング ダイエット ストレッチマット エクササイズマット 軽量 幅広 大判 極厚 柔らかい おしゃれ トレーニングマット かわいい 防音 ２．【４分だけ】マンションでも！有酸素より効率よく脂肪を落とそう。  なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃える 燃焼系HIIT（ヒット）ダイエット [ 門脇 妃斗未 ] ３．筋トレ ・アームカール左右５０回 ・スクワット１５５回 ・フレンチプレス５０回 ・プランク４分５５秒  【1/5】買えば買うほど★最大10％OFFクーポン ティゴラ ウエイト 3KG (TR ラバダンベル3KG) 固定式ダンベル TIGORA ４．ストレッチ ５．ジョギング（５ｋｍ）  ＊久しぶりに走ったけどそこそこ走れました！筋トレやってたからかな～４０分かけて５ｋｍ走りました。ゆっくりとちょっと息があがる程度にね。  ５年前に買ったアシックスのランニングシューズ・・・踵がボロボロ(´;ω;｀)本格的にジョギング続けるんだったら買わんとね～  アシックス（ASICS）（レディース）ランニングシューズ グライドライド GLIDERIDE WOMEN 1012A699.020 ジョギングシューズ マラソン  【1/5】買えば買うほど★最大10％OFFクーポン アシックス ジョルト 3 JOLT 3 EXTRA WIDE 1011B041 陸上 ランニングシューズ : ホワイト asics 白スニーカー 白靴 通学靴 通学スニーカー 白スクールシューズ 220614kinitu 1222RUN43online お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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わたしは上半身が痩せタイプなので、腹筋少し割れてます、笑
女子が割れてると可愛くない❓💦 (Jan 4, 2023 08:34:13 PM)
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