ザ・トレーシー・メソッドをやってみたよ！

さて、3日前に届いたよ～～。秘密兵器が！！笑 　ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト 　 一日寝かせておいて（？）昨日、早速フルバージョンに挑戦！ 「バレエの動きに似ている」と広告コメントにあったけれど、確かに似ている。 イスを使った脚のエクセサイズは、アティッチュードとかの形もあり、 膝を曲げるのは、2番のプリエだよな～～ってね。 なので、脚の動きは結構ついていける。おほほほほほほ（ムリな高笑いか！） しかし、やっぱりというか、トレーシーの高さまで、ずっと脚をキープするのは辛いよ。 一番、「きっつ～～～」と思うのが、腕のエクセサイズ。 動き的には、ハードじゃないんだけれど、 ずっと手を上げているので、肩から首が異様な暑さになる。 そこで、「つらいわよね、でもこれが筋肉に効いてるのよ」とトレーシーから励ましの言葉。 アメをいただきました。まだまだ頑張るぞ～～と思う単純な私だ。 ＤＶＤは全体で60分弱（ワークアウトは55分ぐらい？）。 メニューで、部位別、お手軽コースなども選べるようになっている。 最初と最後にインタビューがあるのだけれど、これもなかなか良い。 トレーシーの今までの頑張りぶりがわかるし（太りやすい体質というのに激しく共感しつつ）、 「私はニューヨークシティバレエダンサーのような体を目指してるの」なんて、 泣けるじゃな～～～い！！私も目指しますって（夢をいだくのは自由だもんね） もうかな～～り気に入った。 ピラティスの要素もありそうだけれど、ピラティスよりもつかみやすい感じ。 ただ何でもそうだろうけれど、下を向いていると、 いつの間にか違う動きになっていたとかはある・笑。 なので、何回も繰り返し練習するといいんだろうなー。 あとね、美しいのトレーシーが！！ ダンスPVを見ているみたい！ つらいから、途中で「もうヤダ」とか何度も思うんだけれど、そのたびに、 トレーシーの斜め下向きのセクシーな表情に 「私もダンサー♪」とまねしたりして、テンションが上がる。 いやあ、人様には見せられない姿だとは思う・苦笑。 実際、たったままの腹筋運動で、ダンサーのように肩だけを動かすというのがあるのだけれど、 娘の前でしてみたら「ちょっと・・・・・」とドン引きされた。 （でも、これ簡単そうに見えるが、かなり効く。肋骨の動かし方がポイント） 今日は、腹筋が筋肉痛になり、股関節が痛い。 いつも「開きが悪いなあ」と思っている左側が特にね。 腕は心配していたほどの痛みがない・・・・（動きがへたなのか？） ビリーもコアも経験した人が、「こっちのほうがかなりつらい」とコメントしてたけれど、 バレエやダンスをしてない人には、今までになかった動きが多くて、大変かも。 でも、すごく本当に深層筋肉に効いてる感覚があるのよ！！！ ぜひぜひ、絶対に、女性にお勧めのDVDです。 男性にはどうなのかな～～～？うーん、よくわからない。 あのセクシー動きを男性が・・・・う～～～ん・笑 トレーシーは、インタビューのときに、 「マットワークアウトと有酸素ワークアウトとセットにすれば完璧！」と言っていたので、 また続編が出るんだろうか・・・・・。 ハードですって。トレーシー・涙