くるまややまちゃん

お疲れ様です😅
昨夜はお約束の寝落ち💤😭💤でした。
スポーツセンターの営業が再開し、
いきなりチームのレジェンドとフットワーク練習🎾しましたら、
晩酌🏠️😳🍶即ノックアウトとなりました😵(笑)
お互いペンドラなので可動範囲が広く
筋繊維はアチコチ切れて修復が必要😅

しかも次の休みまでまだまだ日にちがあり
元気も取り戻さないといけないので、
写真のようなメニューとなりました✨

タンの動物性タンパク質で切れた筋繊維の修復。
焼売風お手軽餃子の豚肉に含まれるビタミンBで疲労回復。
トマトのビタミンA、C、リコピンでアンチエイジングをそれぞれ狙います🎵

いきなりの効果は期待できませんが、
何事も継続は力なり。
と、自分で言いつつ
自分の耳も痛い😞💥(笑)

さて、お昼からも張り切って参りましょう😃