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May 16, 2024
カテゴリ：健康
夕食 魚や鶏肉、豆腐などのたんぱく質源をメインに、野菜やご飯を添えて食べるとバランスが良いです。または、野菜炒めやトマトソースのパスタなど、バラエティ豊かな料理を楽しんでください。 間食 ナッツやドライフルーツ、ヨーグルト、チーズなど、栄養価の高い間食を選ぶと良いです。 バランスのとれた食事は、食材の種類や量を意識して摂ることが大切です。また、食事をゆっくり味わいながら食べることで、食事瞑想の効果も得られますよ。
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Last updated
May 16, 2024 06:00:11 AM
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