KUUの書き込み寺

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ダイエット中におやつを楽しむことは大切ですね！

適度にお菓子を取り入れることで、ストレスを緩和し、不足しがちな栄養素を補給できます。
以下はダイエット中におすすめのデザートと注意点です。

手作りおやつ
オートミールマフィン
オートミールを使った低カロリーのマフィンは、食物繊維が豊富で腹持ちが良いです

豆腐アイス
豆腐を使ったアイスクリームは低カロリーでヘルシー

ヨーグルトバナナアイス
ヨーグルトとバナナを混ぜて冷凍するだけで簡単に作れます



コンビニで買えるおやつ

ビーフジャーキー
低糖質でたんぱく質も豊富

プロセスチーズ
糖質が低く、ビタミンB2も含まれています

スルメ
糖質が少なく、咀嚼回数が増えて満腹感があります

ナッツ
特にマカダミアナッツは糖質が少なく、持ち歩きやすいです


おやつを楽しむ際には、適切なタイミングやカロリーに気を付けて、ストレスフリーなダイエットを目指しましょう！


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