父ちゃん、定年退職無事に。(#^^#)百年酒太郎だよ。早速。。。。

起床
薬用洗顔石鹸で洗顔薬用泡洗顔スッキリサッパリ
楽天スマホくじ。０Ｐ当選せず
楽天ラッキーくじ。３Ｐ当選
その他のゲームのポイント稼ぎ
お空が明るくなった頃に西洋オダマキさん達と名無しの雑草さんと二十日大根さん達に冷水シャワーを。
その他のゲームのポイント稼ぎ（続き）
を全部まとめて玄関にポイッ父ちゃんにお任せ。
衣類等フェイスタオル等は外。洋服やバスタオルは部屋干し。
朝　ｽﾑｰｼﾞｰ（ｽﾑｰｼﾞｰ粉・ﾊﾞﾅﾅ・苺・林檎・低脂肪乳）・白飯・納豆・煮物（筍・ｼﾒｼﾞ・油揚げ・人参・豚肉）
その他のゲームのポイント稼ぎ（続き）
バスマット２枚
朝食のお片付け

朝食後の籠の中
朝　コロンとお散歩（）
テレ玉にて９時から１時間・必殺渡し人「二人がかりで渡します」
テレ朝にて９時５５分～１０時２５分・じゅん散歩「横浜中華街で一歩一会」
昼　白飯・さるかにがっせん（海苔ごま）・煮物（筍・人参・しめじ・油揚げ・豚肉）・卵焼き
昼食のお片付け

昼食後の籠の中
筍のトマト煮込みを作る。
（筍・人参・ピーマン・しめじ・玉葱・豚肉・カットトマト）コトコト
の日。カットしたお野菜などをかき集める。間に合ったぁ。ふぅ～
その他のゲームのポイント稼ぎ（続き）
前後湿った風だけど乾いた。けど部屋干しに。
その他のゲームのポイント稼ぎ（続き）
夕　コロンとお散歩（）
（トマト・人参・薩摩芋・豆腐・チーズ・ハム・白飯）
薬用洗顔石鹸で洗顔薬用泡洗顔スッキリサッパリ
身体をゴシゴシアワアワスッキリサッパリ
３分間
入浴後　８０・０キロ

 

 

パソコンデスクの下でおねむ・・・ＺＺＺ







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