おからこんにゃくダイエットと日々の日記

昨日は晩御飯に　おからこんにゃくがけのオムレツを作りました。
フライパンにオリーブオイルを入れ、塩コショウした溶き卵を入れて
オムレツに。おからこんにゃくとみじん切りの玉ねぎをオリーブオイルで
よく炒め、しょうゆ大１と砂糖小さじ１、コンソメスープを小さじ２くらい入れて
煮て片栗粉小さじ１入れて仕上げました。彩りにプチトマトとブロッコリーを
入れてさっと混ぜました。オムレツと合わせて食べると美味しかったです。



昨日の食事の内容
朝　青汁コラーゲン豆乳　２００ＣＣ
　　りんごデニッシュ　1個
　　りんご　１/ ２個

《税込み5250円以上で送料無料》明治 アミノコラーゲン 200g　缶（パウダー）
　
毎朝いつもアミノコラーゲンを飲んでいます。
もうそろそろなくなりそうなので、注文しておかないと。
体内のコラーゲンは加齢とともに減り始め
４０代になると半分くらいになるそうです。
いつまでも若く健康であるためにコラーゲンは摂り続けようと思ってます。

昼　カレーライス

夜　おからこんにゃくがけのオムレツ
　　大根とシーチキンのマヨサラダ
　　小松菜、ひろうずとこんにゃくの煮物
　　ビール　　１本（３５０ｍＬ）
　　アーモンド（おつまみに）10粒
　　柿の種　小袋　１袋

間食　カルビーバーベキュー味　小袋　１袋　
　　　アーモンドチョコ　２粒
　　　みかん　　２個

昨日は散歩を４０分、コアリズム１０分しました。
ちょっとは運動したので痩せたかなっと期待したけど・・
晩御飯あとにビールが飲みたくなったので、ついビール１本
飲んでしまいました。それとおつまみも余計でしたね。
それでリバウンドです

前日比　２００グラム増。
ダイエット始めて２４日目で２．５キロ減でした。
誘惑に負けないようにしないと駄目ですね