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2024.09.20
カテゴリ：きょうのステップ
今晩は
朝夕リハビリ体操 スクワット４０回🏃👣 腕立て伏せ４０回🙆💪 握力筋肉グリップ体操ま💪🙆４０回 つま先立ちかかと上げ４０回👣🏃 姿勢背筋のばす運動 ごむべるとりようはしつかみバンザイ🙌する よこにそる胸ひらくように🙆💪４０回 姿勢背筋のばす運動 肩上げ下げ５回💪🙆 肩よこにそる胸ひらくようにして 健康骨につけるかんじ🙆💪４０回 姿勢背筋のばす運動 椅子に深くこしかけ バンザイ🙌する 1.2.3.4.5.かぞえて おろす 繰り返し５セット💪🙆 ５分間体操 むくみかいしように 寝るまえに 足たかくして🏃👣 上向きに寝る🙆💪 きようも一日感謝🙆 ありがとうございました💗🙆👣🏃💪  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2024.09.20 23:14:51
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