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2024.10.06
カテゴリ：きょうのステップ
今晩は
朝夕リハビリ体操 スクワット40回🙆💪 腕立て伏せ４０回💪🙆 握力筋肉グリップ体操４０回🙆💪 つま先立ちかかと上げ👣🏃４０回 姿勢背筋のばす運動 ごむべるとりようはしつかみバンザイ🙌する よこにそるむねひらく 背中のばすように💪🙆 ５セット 姿勢背筋のばす運動 肩上げ下げ５回💪🙆 肩よこにそるむねひらく 健康骨につけるかんじ🙆🏃５セット 姿勢背筋のばす運動 椅子に深くこしかけて バンザイ🙌する 1.2.3.4.5.かぞえ おろす 繰り返し５セット🙆💪 ５分間体操 むくみかいしように 寝るまえに 足たかくして🏃👣 上向きに寝る🙆 きようも一日感謝🙆 有り難うございました 🙆👣🏃💪💗  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2024.10.06 23:17:08
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