子育てコーチング＊子どもを伸ばすママになれる小ワザ集！　　　　　　　　　　　　　

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ストレスレベルを下げる方法

ストレスは「予測」と「回避」で下げられます

例えば
○見通しをたてる
　同じストレスでも、見通しが立っている時といない時では
　ストレスレベルが違います

○対処方法をみつける
　今が大変でも、うまくいくための対処方法がわかっていると
　ストレスレベルが下がります

つまり、同じ大変な状況の時でも
これからどうしたらいいのか、見通しや対処方法がわかっていると
ストレスレベルはぐ～んと下がります

そのためには、今の状況を「言語化」し、整理し、視点を変えることができれば
ストレスが減ります

コーチングなどの「質問」をされることで
解決方法を自分でさぐっていけます



■あなたは、何を（どんな状態を）望んでいますか？

■それを手に入れるために不足しているものは何ですか？

■それを手に入れるために何が必要ですか？

■今、出来ることは何ですか？

■何から始めますか？


脳は、質問すると、答えがでるまで、勝手に答えを考え続ける！！

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