続・マイナス12歳の謎

2009.06.24

(4)

カテゴリ：ママの日常

自分の体型に非常な危機を感じたのが今年入ってから。
それでもまだ・・まだいけるよね？（←何がいけるのか全く不明）
とか何とか思いつつ、再入隊する勇気がありませんでした。

しかし・・そうも言ってられない状態に直面し(T_T)・・・
いよいよ決意したのが3月20日ごろ。
（↑ とはいえ、まるまる2ヶ月も無為に過ごしている）

まずは軽く応用編をやってみる。
昨日の記事にもある通り、翌日激しい全身筋肉痛。
でもここでやめると今後も絶対に無理とわかっているだけに
歯を食いしばって頑張りました。

今日でちょうど3ヶ月ちょっとですね(^_^)v

最初の2週間は週5でやっていました。
もちろん内容は「応用プログラム」一辺倒。
以前にやった時に応用が一番体に効く事を知っていたので。

1週間を過ぎたあたりで体に変化が。
何か腕がプチムキ？（ちょびっとムキムキ）

2週間を過ぎる頃からお尻の下のたぷたぷが・・？
小さくなってる！
（↑ ここで大事なのは「なくなった」ではないという事(笑)）

今回続けていられる要因は、始めるきっかけとなった
「あるアクション映画を見て、
　出演者の体型や動きの身軽さに惚れた」
というのが手助けになっているような気がします。
「私もこんな体型になりたい！」って。
ちなみに、ブルース・リーではありませんよ。

今回は私のビリースケジュールを公開しちゃいましょう☆
結構おさぼりの日もあるんですよね(^^ゞ

＜ビリースケジュール-1クールめ＞
　　　　　　　　　　　日　　月　　火　　水　　木　　金　　土　　
1週目（3/15）　　--　　--　　 --　　--　　 --　　--　　〇　
2週目（3/22）　　〇　　〇　　 ×　　〇　　×　　〇　〇　
3週目（3/29）　　〇　　×　　〇　　〇　　〇　　×　　〇　
4週目（4/ 5）　　×　　×　　〇　　〇　　×　　 ×　　 ×

＜ビリースケジュール-2クールめ＞
　　　　　　　　　　　日　　月　　火　　水　　木　　金　　土　
1週目（4/12）　　×　　 ×　　〇　　×　　 ×　　〇　　〇
2週目（4/19）　　〇　　〇　　×　　×　　 ×　　〇　　〇
3週目（4/26）　　〇　　×　　×　　 ×　　〇　　〇　〇
4週目（5/ 3）　　×　　　×　　×　　×　　×　　〇　　×

＜ビリースケジュール-3クールめ＞
　　　　　　　　　　日　　月　　火　　水　　木　　金　　土
1週目（5/10）　　×　　 ×　　×　　〇　　×　　〇　〇
2週目（5/17）　　×　　 ×　　〇　　×　　 ×　　 ×　　〇
3週目（5/24）　　×　　〇　　×　　×　　 ×　　 ×　　×
4週目（5/31）　　×　　　×　　×　　×　　×　　〇　　〇

＜ビリースケジュール-4クールめ＞
　　　　　　　　　　日　　月　　火　　水　　木　　金　　土
1週目（6/7）　　　×　　〇　　×　　 ×　　×　　〇　〇
2週目（6/14）　　×　　 ×　　×　　×　　 ×　　〇　　〇
3週目（6/21）　　〇　　×　　×　　

大抵、「応用プログラム」です。
時間がない時や日曜などは「最終プログラム」で
さっくり終わらせます。（応用は55分間、最終は30分間）

月1回は、おさぼり週間があります。それでもＯＫ。
自分を追い詰めないようにしています。

食事は、「寝る3時間前は極力食べない」・
「甘いものもあまり食べない」・「食べ過ぎない」を
守るようにしています。

でも、ご存知の通りブルドックへ行ったり
その他山盛りのごはんを食べたりしています。
結局は、食事制限は私には無理って事がわかりましたが
意識するだけでもいいんですよね。

最近は週2～3です。
どこまで続くかわかりませんが、頑張ります。
「ダイエット」というよりは「トレーニング」と考えています。
何せ「緊張感のない体型」でしたから(^^ゞ
今は「後姿が別人かと思った」と、ラニパパに言わしめています(^_^)v

ラニも一緒にトレーニング♪

やったるでぇ