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カテゴリ:ダイエット
「HIP HOP ABS」購入して、1回だけやってみました。
6枚組できました。1枚目だけちょっとやってみました。全部やると30分なので、長くて運動不足の私には無理ですので。 肩を出す、へそを胸に上げる、息を吐く。この3つが基本で、これをエクササイズ中、意識するのが胆です。 要はずっと、腹筋に力を入れて、ダンス、エアロビクス的な動きを続けていくわけですね。 せっかく買ったので、3日坊主にならないように、少しすつでも続けていきます。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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