日々是前進

産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸、２日目でした。

姿勢って大事だな・・と、この一週間意識して過ごされた方も、
いたるところに筋肉痛を感じた方も、
仕事に対する意欲が出てきた！という方も
旧友がマドレボニータと関わりがあった！という方も、
またまた今週も頑張っていきましょう☆

ボールエクササイズでは先週よりちょっと動きにこだわっていきます。
そうすると・・・筋肉への効き方、違ってきますよね。
惰性で動かせる部分を敢えてこだわって動かすことで、
より運動効果が得られるのです！
あと２週、もっともっとレベルアップしていきましょう☆

「シェアリングの時間が良かった！と聞いて・・」と、
今日、体験参加してくださったＦさん、
「このワークをパートナーとやってみようと思います！」と！
おススメです！
短時間でお互いの考えが見えてきたり、
現在の問題点や今後の方針を決めやすくなったり。
その結果、相手に自然と思いやりの心が持てる。
パートナーとは別々に過ごしている時間が長くても、
やっぱり人生を共にする「パートナー」ですもんね。
より分かり合い、より協力しあいたいものです。
そのためのツールとしてこのワークをぜひご活用ください！

最後のセルフケアの時間には「肩こりの解消法」を。
実際にやってみるとみなさん腕がびよ～んとのびて・・
じゃなくって、肩のラインがとってもなだらかに！
クラスでは右側だけやりましたけれど、
左側、やってみました？
ぜひ思い出しながらご自宅でもやってみてください！
寝る前などにやると、翌朝の寝覚めが違ってきますよ。

クラス終了後は誘い合いみなさまでランチに。
３分間のシェアリングでは語りつくせなかったお話に花咲いたかな？

来週もお待ちしています。
またまた１週間、ご自分なりのテーマで過ごしてみてくださいね！