日々是前進

産後のボディケア＆フィットネス教室＠元住吉クラス、
いよいよ開講いたしました！！

満開を迎えた桜が心地よく風に揺れる中、
4組の美しい母とその赤ちゃんが集いました。

初めての場所に初めてのメンバーに、
ご参加者のみなさまも私も、ちょっと緊張しています。

でも、先週の体験会でもお会いしたこの二人は
さっそく意気投合？！

手つないでる！！
お洋服もボーダーで揃ってます。かわいー！

さて、朝の日差しが心地よく射すスタジオで、
さっそく、はりきってエクササイズしていきます☆

バランスボールエクササイズで大切なのは腹筋力！
基本姿勢を保ちながら弾むためのおなかの持久力、
片足をあげたときにグラッとしないように使うおなかの瞬発力、
どっちも子育てには大事な腹筋力です！
バランスよく鍛えていきましょう！

有酸素運動で身体をしっかり動かし汗をかいた後は、
今度は脳をフル活動☆
手を動かし口を動かし、ワークに取り組んでいただきます。


忙しい子育て期だからこそ、
多感に感じたことを流さずに語ること、大切だと思います。
そして肝心なのはそういう場がちゃんと地域にあること。
元住吉産後クラスの存在も、
産後の母の底力につながってほしいです。

セルフケアでお伝えした「骨盤の角度」、
ぜひ一週間意識して過ごしてくださいね！
21日間続ければ、絶対に変わってきます！

ご参加のみなさま、1ヶ月間よろしくお願いします！！