日々是前進

産後のボディケア＆フィットネス教室＠元住吉クラス10月コース、
スタートしました！！

お子さまの体調不良で急遽通院することになりお休みになった方、
（お大事に・・来週お待ちしております！！）
はたまた上のお子さまも不調で、急遽キャンセルになった方がいらしたり、
（あらためてのご参加、お待ち申し上げております！）
定員より少人数の初日になりました。
でも、みなさんやる気はバッチリ☆
朝からの雨にも関わらず、早くからお集まりくださいました！

ボールエクササイズ、なかなか思うように身体が動きませんよね～
私も、そうでした！
どうやって弾めばいいのか感覚をつかむのにも時間がかかったし。
しかも、赤ちゃんを抱っこしながらだと、ぜーったい転べない！！！
自然と力が入ります。
その時には末端には力を入れず、体幹部、腹筋を使いたいものです。
その方が、肩こりとか腱鞘炎とか腰痛とかにならないんです。

だから、まずはその腹筋の使い方から。
エクササイズ中、ほとんど抱っこの方もいらっしゃいました。
おつかれさまです～！！
でも、きっと一番体幹部を鍛えられたはず！
筋肉痛、味わってもらってるかな？

4回終了する頃には、みなさんの身体スキルがどれほど上がっているのか！？
楽しみにしています！

10月コースのみなさま、一ヶ月間よろしくお願いします！