これまでに、ストレスを溜めない為に色んな提案をしてきましたが、今回は【悩みタイムの設定】と言うものです。

『悩みタイム』とは、毎日同じ時刻、同じ場所だけで悩むことにすると言うアイデアです☆(笑)

悩みやフラストレーションを感じたら、悩みの内容をメモしておいて、一旦『悩みタイム』になるまでそのことを考えないようにします。
仕事や趣味などに没頭し、忘れてしまうくらいなら尚良いですね～o(^-^)o


設定した時間になったら、自分の悩みに全神経を集中させて考える。
とことん考えて、その時間が終了したらその場を離れ、悩み事はきれいサッパリ忘れます！

このアイデアは、先延ばしにするだけのテクニックかも知れませんが、悩みの大半はこの時間を迎えるまでに大きな悩みではなくなっています。
悩み事の度合いにもよりますし、「難しい」と感じるかも知れませんが、どうぞ一度お試し下さい！
いずれにしてもオン・オフをしっかり意識する事が大切です☆

ストレス過剰は、うつに移行しやすく、うつの方は憑依されやすいことが多いのです。
まず第一歩として、ストレス溜めないこと。ストレスをストレスと感じないくらいポジティブになるよう、意識するだけでも違ってきますよ～◎
(*^o^*)

皆様の幸せ念じています◎