今回も引き続き【ｽﾄﾚｽを溜めない為】のテクニックをご紹介します!

私達は職場のストレスを家庭に持ち込み､家族に八つ当たりするなど､一つのストレスが次のストレスを誘発させてしまうことがしばしばあります｡

これは､その方が職場で受けたマイナスのエネルギーを投げつけているのです｡

投げつけられた方はまた､自分にとっての弱者やその相手にマイナスエネルギーを投げ返す｡

これが繰り返されますと､マイナスエネルギーはどんどん増幅し､お互いに｢嫌な自分｣になってしまい､一人になった時にはドーンと落ち込んでしまう…

マイナス思考の方は､これまた｢うつ｣のスイッチが入ってしまうのです｡

そういった悪循環を断ち切る方法としてお勧めしているのが､『こころの線引き』です。

例えば､夫婦で旅行などに出掛ける時には､日常の出来事は自宅に置いていきます｡

玄関を一歩出たら､我が家のことは振り返らないようにします｡いくら気がかりな事があっても､それは帰宅してから思い出せばいい事ですから｡
旅行を楽しむためにも日頃の生活の延長を持ち込まず､新鮮な感動や体験を満喫しましょう！

いつもお伝えしているスイッチの切り替え、想いの切り替えです｡


『難しい』『出来ない』と思わず､心掛けるだけでも違いますから､試してみてくださいね～。