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2005.12.21
テーマ：冷え取り(35)
カテゴリ：e.t.c
さむいですねぇ。 今週末はクリスマスなんですね。 まわりの独身＆彼氏ナシの友達からの嘆きが聞こえてくるのが 毎年の風物詩となっております(^^;) 我が家は。。。 去年は雑穀とキャロブクリームでケーキをつくってみたけど 今年はどうしようかなぁ。 作ると食べ過ぎてしまうんですよね。つい。 けっきょくのところ、この食べ過ぎがいちばん良くない気がしてます。 必要な分だけ食べる。 身体が欲しているものだけを受けつける。 そんな身体になってくれるといいなぁと思ってみたり。 かねてより徹底しなければと思っていた「冷え取り」。 がねっささんの日記の影響もあって始動してます(^^) 万病を治す冷えとり健康法新版 まずこちらの本を読んでみてます。 身体と病気と冷えの関係。奥が深いですね。 いろいろ紹介したい内容もあるのですけど、また次回にでも。 冷えとり健康法専門店 冷えとりショップラハール さんのサイトでは 冷え取りの手引きや靴下の重ね履きなどのガイドがあって 参考になります。 そしておーがにっく屋ウィルさん こちらの冷え取り関連の情報や日記はすごい。 オーナーさんの体験にただただ圧倒されます(^^;) でもこの方が冷え取り後に手に入れた身体や感覚、というのかな それはある意味とても理想型だなと思ったりして。 マクロビオティックなどの食事はちょっと大変そう。。。 なんて人には、とりあえず下半身を温めることからやってみるといいのかな。 もちろん入ってくるもの（食事）を変えつつ行うのが よいのでしょうけどね。 まず半身浴。 これはもうだいぶ前から毎日やっている。。。つもりだった！ どうやら入り方を間違えていたらしい。 みぞおちから下だけをお湯につける。 腕はお湯から出しておく。 そう、このポイントが重要だった。寒いから腕もつけちゃってました。 でもこれを徹底しておくと汗の出る量がぜんぜん違って驚いた。 汗がドバドバでるくらい入っていると わたしはお風呂上がりの保湿がほとんど必要なくなりました。 乾燥やアトピーの出ているところだけに少し。という感じです。 あと湯たんぽ。 その前まではベッドの足元を暖めておく目的で 電気の小さいアンカを使っていたけど もうちっとも暖かくないし、寝るときは消していたし。。。 もうもう、湯たんぽサイコー！！！ すごい熟睡できます。それはもう翌日、起きれないくらい(^^;) もっと早く使えばよかった。 とりあえず冷え性の友達みんなに買わせました。  わたしはこのタイプを持っています。 陶器なので少し扱いづらいこともあるけれど 保温時間が長いらしく、陶器だからかうっすら蒸気が出ているようで お布団の中、ほんわりしっとり。乾燥対策にもばっちりです。 起きたときに、上半身はお布団から出てたりして（笑） でも下半身はほんとにポカポカ！まさに頭寒足熱ですね。 外国製のカラフルな湯たんぽもかわいくて悩みましたけど マクロビオティックをはじめてから なるべく自然素材のものを、ということで陶器にしたんです。 陶器タイプでこんなのもあります。うふふ。かわゆい。   それから靴下の重ね履きもはじめています。 絹五本指を一番下に綿→絹→綿→絹と重ねてゆき 最後にモコモコのウールなんかで。 これを２４時間ずっと履いてるとよいそうなのですけど わたしは寝るときが難しい。 なんだか気になって眠れないのです。 ゆったりタイプの靴下か薄手のものを探して調整してみるつもり。 外出時。そりゃ今までの靴ははけません(^^;) とりあえず、サイズが大きいスニーカーがあるので。 （合うサイズがなかったのにデザインにひとめ惚れして無理やり買ったもの） あとは内側にファーがついてるブーツを購入しちゃいました♪ いつもより２サイズくらい大きいやつ！ 試着してあまりの暖かさに脱ぎたくなくなって そのまま履いて帰ってきました。 もう雪国仕様のブーツを街履きしちゃいましょう。 足が暖かいと厚着しなくてもよいです。  こんなのだったらオシャレしながらもあったかいね。 そして腹巻きも購入。 初めて使いました。あったかいです。もう手放せません。 なるべくオバちゃん化しないように注意しつつ 冷え取りファッションを満喫してゆきたいこの頃です(^^) お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2006.01.23 08:27:47
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