1,000円くらいの買い物で1週間食べられるかテスト
カロリーが足りてないけどまあまあイケそう栄養はいろいろ摂りたい買ったのはこれ (値段は大雑把)・たまご10こ(200円)・納豆3パック(100円)・鶏むね肉(300円) 6等分して冷凍・キャベツ1玉(200円) 3枚ずつむいて使う・焼きそば3食(100円) 弁当用・キウイフルーツ(100円)買ってあった備品・米 1合ずつ炊いて、半分を1食分にする・スパゲティ・固形ブイヨン・みそ、粉末だし・カップ麺2つ・干ししいたけ・クッキーのようなもの (カロリー要員)1日目 摂取カロリー1276kcal朝 納豆、クッキー昼 ごはん、カップめん、キウイフルーツ(半分)夕 たまごかけご飯、キャベツ2日目 摂取カロリー1270kcal朝 納豆昼 焼きそば(キャベツ入り)、目玉焼き夕 目玉焼き、キャベツの味噌汁(スパゲティめん入り)3日目 摂取カロリー1040kcal朝 納豆、キウイフルーツ(半分)昼 ごはん、コンソメスープ(キャベツ、むね肉入り)夕 たまごかけご飯4日目 摂取カロリー1040kcal朝 クッキー昼 焼きそば(キャベツ、むね肉入り)、目玉焼き夕 キャベツの味噌汁(スパゲティめん、しいたけ入り)5日目 摂取カロリー1205kcal朝 目玉焼き2つ、頂き物の梨昼 カップめん夕 目玉焼き、キャベツの味噌汁(スパゲティめん、むね肉入り)あと2日あるけど、肉・キャベツ・たまごがまだあるので問題なさそうわかったこと毎日、米かスパゲティを食べると+700円くらい一食分のカロリーに足りたのは焼きそばのみ (他はダイエットアプリにも心配されるキャベツは4枚ずつでもよさそうスパゲティで食物繊維が摂れる弁当はコンソメスープか焼きそば(運びやすい)カップ麺は栄養と塩分が豊富野菜少ない果物増やしたい魚食べたいあまりお金ない予算は2,000円として、今回買った1,000円分+米700円+その他300円(果物、魚)ならば無理なく節約できるかもぉ~