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2020.04.26
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【stay　home】病気に負けない元気な体を保つ！おウチでできる簡単エクセサイズ

テーマ：お買い物マラソンでほしい！買った！狙ってる!!商品はなんですか(17385)
カテゴリ：楽天


マンガ・映画・youtube　をダラダラみて
気が付いたら1日終わってるってことがないよう、

重点的に掃除したり、庭の草むしりしたり
家事労働で意識して体を動かすようには
しています。

でも、連休中に家事だけの労働では
さすがに体が訛りそうなので、

筋力・体力が落ちてしまわないように
しっかり体を動かすルーティーンをきめて
過ごしたいと思っています(*‘∀‘)！！


朝はラジオ体操

【ふなっしー】ラジオ体操第１　踊ってみた
​https://www.youtube.com/watch?v=8LXVA1-qj1E​


ふなっしー、踊れてないやんｗ

ゆずとかつよぽんとか
有名どころもやってますよね。

お子さんと一緒のやるなら
ポケモンやガチャピンムックの
ラジオ体操もあるから活用してみてね！



筋トレもボチボチやってますｗ
1日2分ならなんとか頑張れる。
youtube先生が心の支えです。


のがちゃんねる
毎日2分　30日で腹筋を割る
​https://www.youtube.com/watch?v=fuMOxAZOlLI​




メトロンブログ
短気集中　1日2分だけ
​https://www.youtube.com/watch?v=sM3W0b1PdOY​


日中は近所を散歩くらいなら大丈夫？だよね？

ここいらの住民は
早朝にお散歩終了してる説。

高齢化の進む住宅地なので
日中に歩いている人皆無に近しｗ



グッズもフル活用！
おウチで運動不足のストレスを
抱えないよう気を付けます(*^^)v



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これのでかいやつあるけど
私は無理ｗ　めまいするのでｗ


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筋トレ後に飲むと効果あり！


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最終更新日  2020.04.26 09:27:14
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