のんび～りいこう♪

日曜から乱れた食生活を正そうと思い、粗食宣言しました
本当は、玄米・味噌汁・たくあん・梅干程度にしようって思ってましたが・・・
マクロビオティックは守ってますが・・・、間食しないって程度です


昨日はこんな感じでした

朝：玄米の味噌粥（カボチャ・大根・キクナ・海苔・ゴマ・生姜）
昼：昆布そば（病院の食堂で）
夜：小豆玄米・野菜のターメリックあんかけ（白菜・人参・にら・車麩）
　　ごぼうと蓮根のきんぴら

今までに比べるとかなり少食になってます。
体重は、０．５キロ減りました
体調は、悪くもなく特に良くもないけど、イライラはありません。

そうそう、以前にも書きましたが春は排毒の季節です。
排毒には肝臓が大活躍して、肝臓さんはかなりお疲れのようです。
なので、だるーくなったり、眠たーくなっちゃったり、イライラするんやって

だから、肝臓にいい物、ターメリック（うこん）を摂ってみました
あと、梅などの酸味のある物（レモン・柚子・梅酢など）
キャベツ・ブローッコリーなどもいいみたいです
梅は塩分には要注意です。
春は、酸味効かせて薄味がいいみたいです。

今日もよ～く噛んで、味わって食べまーす