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2008年02月28日
テーマ：心の病(7246)
カテゴリ：睡眠と生活のパターン
昨夜は、アメリカン・ダンス・アイドルを見ながら、ダイエットサプリを飲んで、 ストレッチ＆筋トレ。 で、就寝は３：００。 起床は６：００。犬に起こされて。 朝食を食べた後、７：００頃２度寝し、起きたのは１４：３０。 １０時間半の睡眠時間。 朝食は、味噌汁１椀、ご飯１／３皿、野菜の煮物１皿。 ぼんやりしながら食べた。 昼食は、味噌汁１椀、ご飯１／３皿、野菜の煮物１皿。 卵焼きをはさんだだけのサンドイッチ１／４きれ。コーヒー１杯。 夕食は、味噌汁１椀、雑炊１／４皿、目玉焼き１個、野菜と鮭の煮物１皿、タコの和え物１皿。 間食は、チョコレート１個（昨日食べ過ぎたから）。 体重は、Ｙ９．４キロ。変化なし。チョコレートの食べ過ぎのせいだ。 月経は３日目。量は、多くは無いが、少なくも無い。このまま続けばいいが。 月経痛は多少あり、漢方を飲んでいる。 気分は悪くなかったが、Ａ氏とのメールの後、落ち込んでしまった。 今日はカウンセリングだった。 起きてから、ボンヤリしてしまい、それからブログを書いたりし、さらに印刷にも時間がかかり、 ２０分遅れてしまった。 カウンセリングの後、アパートに寄って、ステッパーを取ってきた。 少し片付けようとしたが、落ち着かず、途中でやめてしまい、ゴミも出せず、持ち帰りも出来ず。 帰ってきてから、ブログの書き足し。 その後、夕食。 その合間に、メールをやりとり。 Ａ氏とのメールの後、落ち込みすぎてしまい、２２：００頃、女友達に電話。 ２時間ほど喋り、少し気が晴れたが、『考えすぎ』と指摘される。 ひとの１０倍、考えすぎるのだそうだ。また、１０倍。。。 行動を起こす前に、一呼吸置いて考えないといけないんだそうだ、苦手だ。 ダイエットサプリを飲んだから、これから、少しブログを書き足してから、運動とＴＶ。 明日は、障害年金の申立書をまとめないと。 Blog  ならclick! お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2008年02月29日 01時04分36秒
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