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2008年06月25日
テーマ：心の病(7308)
カテゴリ：ダイエット
朝食は、スコーンくらいの大きさの胚芽パン３個。 ほんとに、小さなパンなので、いいかな、、、でも、パンは太るらしいし・・・（・ ・;） 昼ご飯は、ドカ食い（Ｔ T） ご飯と、ゴーヤーチャンプルーだけだったんだけど、１．５皿ずつ食べてしまった。 そして、また、過食回路が開いて、板チョコ一枚。４００キロカロリー。 体重は、１０１．５キロ。 しっかりしなくては。 Blog  ならclick! お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
パンは、危険ですよ・笑。
ところでバナナダイエット、今私もしています。しかしおすすめできません。 過食回路がある時は、まず味覚に異常が起きています。 なのでバナナダイエット（バナナと水）のように単調な味では、相当物足りないので、反動が大きいと思います。 二つ目の理由は、やはりまだ通常の食欲コントロールの状況じゃないので、ちょっと負担が大きいかな。 そして日中に、水分をたくさん（一日２Ｌ）取っていますか？ 運動は続かないものは、あまり無理せず、ストレッチはいいですよ！ 筋肉系の運動は、体重がある時は、それも結構負担だと思います。膝とか（私は膝だった･･・） お風呂の活用をお勧めします。 汗を流すということが、最初は最大のダイエットになります。ということで、 運動前のサプリを飲んで、大量の水のみまくって、入浴剤いれて、半身浴しまくって、湯船でストレッチしたりして、汗をかきまくってください。 毎日、これやるとかなりの効果がありますよ。 そこで、リンパマッサージしたりするとスタイルよく痩せます。 またいつか書きます。 とりあえず暇な時間は、徹底してダイエットおたくになることをおすすめします。 (2008年06月25日 19時36分04秒)
追加です。
むっちゃ長くなってしまった。 バナナダイエット、カロリーコントロールとかがちょっといけるようになって、味覚もいい感じになってきたら、おすすめのダイエットです。 ダイエットして痩せてきたら、 きっとまた自分に自信もてるから、 大変だけど、ファイティンです！！ カレのためにもね♪ ちょっと長くなりすぎて、反省してます。ぺこり。 (2008年06月25日 19時42分53秒)
nk1012さん
----- たくさんの情報、励まし、ありがとうございましたｍ(_ _)ｍ 今は、ちょっと凹んでますが、おクスリの力も借りて、まずは、過食回路から抜け出たいと思います。 ダイエットは、それからですね。 正常な食生活になれば、見えてくると思います。 それまで、慣れないお風呂にも（沖縄、お風呂につかる習慣が無いので；；；）チャレンジしたいと思います。 まずは、２０年使ってない浴槽を洗います【笑】 (2008年06月30日 14時33分20秒) |
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