マエニススム！

珠洲の申込。とりあえず記入。後入金して投かんを待つのみ（笑）

ヒロミには負けたくないので帰宅して住吉川へ。

最近すっかり苦手種目になったラン。

１周目まったり、２周目モガキ。
２周目もマッタリ行くつもりが１周目終わりあたりから背後に誰かにマークされてる気配。２本目の上りに入ったとたん、ぶち抜かれたのを契機についていってしまった～。（アフォレナリンが噴出！）
彼のおかげで坂道ダッシュ２Ｋさせてもらった感じです。
4.7kを21分50秒。だいぶんいい感じ♪

今日の練習
ラン　住吉川２周＋α　12k　65分