マエニススム！

今日はいい感じで練習できました♪

夕方にあまりに腹が減ったのでマクドローディング（テリヤキバーガーのセット）して城北へ出発。
ポテト食べながらメール見たら今日のメニューは坂ダッシュ・・・。

ポテト食べる手が止まりました（笑）

早く消化することを祈りつつ城北に到着。
１時間ジョグしてから約２００ｍの上り坂ダッシュを５本して５００ｍダッシュ１本。
上り坂ダッシュでよく蹴れたし、腿もよく上がったのでいい感じのまま５００ｍへ。

平地のダッシュはとてもいい感じでぐいぐい行けました♪
体のキレというかバネがある感じです。

５００ｍで１分４５秒くらい、上出来です！

１ｋダウンして終了。

帰りの買い食いはジュースだけでおとなしく帰宅。


今日の練習
ラン　城北　１３ｋくらい　９０分くらい